论如何培养恰当的自我主张表达能力

恰当的自我主张表达需要准确理解和把握自己的感受、想法的能力,细心观察的能力,明确表达希望和要求的能力,以及恰当使用非语言表达的能力。通过自我主张训练(AT),可以提高自我主张表达能力。在处理分歧,解决问题时,可以使用DESC法。

论恰当的自我主张表达的重要性

自我主张的表达方式可以分为压抑型自我主张表达、攻击型自我主张表达和恰当的自我主张表达三种类型。恰当的自我主张表达在丰富文化内涵、推动文化发展、解决问题与矛盾、建立并维持和谐的人际关系、提高心理健康水平等方面都起着积极的促进作用。