但愿世人寿而康——漫谈中医学养生之道

中医学在防病保健上 ,重视发病的外来因素 ,更重要的是重视人体的内在因素 ,即人体的抗病能力。若想健康长寿 ,就要适应季节气候之突变 ,保持情志的安宁 ,重视形体锻炼和“神”的锻炼 ,重视保护脾胃 ,并将益肾固精作为保健强神益寿延年的养生重点 ,最后达到精、气、神充沛 ,相辅相成 ,相互为用。归结起来 ,即 :①调于四时 ,天人合一。②情志安宁 ,气血通畅。③动静结合 ,形神合一。④饮食有节 ,保护脾胃。⑤益肾固精 ,全真养形。

秋高气爽话养生

秋天,秋高气爽,很多人会感到干燥不适,并出现发热恶寒、头痛、少汗、鼻咽燥涩、干咳无痰或少痰等症状,这便是常说的“秋燥”症。秋燥是在秋季感受到时令燥气之邪,以肺系症状表现为重点的外感疾病。 燥为秋令主气,其气清肃,其性干燥,每逢久晴未雨,气候干燥,这时。

李振华:天地人和 精气神旺

作为我国著名中医脾胃学专家，李振华大师对与养生保健有着深刻的理解，并总结出了一套系统的养生理论。他说，若想健康长寿，就要适应季节气候之突变，保持情志的安宁，重视形体锻炼和“神”的锻炼，重视保护脾胃，并将益肾固精作为保健强神益寿延年的养生重点，最后达到精、气、神充沛，相辅相成，相互为用。归结起来，即：与四时节气协调，与天和；情志安宁，与气血和；动静合一，形神合一，与自身和；饮食有节，与脾胃和；