针针对大学生学业焦虑的情感书写心理训练

大学生在学业生涯中课堂学习、课后作业、考试等各个学习环节最为频繁而强烈体验到的负性情绪是焦虑。学业焦虑带给大学生很大的困扰,影响了他们的正常学习及身心健康。运用情绪书写范式来改善学生的焦虑状态,在研究中要求被试在连续5 d的时间里,记录一件正在令他们在学业方面感到焦虑的事件。一方面让被试记录当时的各种情绪体验,使得他们能清晰地识别、表达自己的各种情绪,使原本内隐的各种情绪得到梳理明晰;另一方面让被试对情绪背后的深层原因及如何应对做深入的思考和分析。试图通过情感和认知的共同作用最大化发挥情感事件记录的功能。研究结果也证明了实验组被试通过对焦虑事件的记录,学业焦虑状态得到了减缓,同时他们的学业控制感得到了提升。