五行理论与情绪养生

养生包括运动养生、饮食养生、心理状态养生及其他特殊健康性养生,是一门系统的科学。在工作及生活压力逐渐增大的今天,过度紧张与适应不良所致的情志疾病也日渐增多,而情志的变化与许多疾病的发生、发展和转归也有密切关系。健康的情绪是养生的精髓[1]。

百岁寿翁的独特“情绪养生法”

家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已108岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年"私塾"的陈度有一套独特的"情绪养生法",他将其法总结为"陈氏情绪养生四字经"。陈老的"情绪养生四字经"涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人"怡心养心"不无启示和启迪。

夏季情绪养生六招

俗话说得好，“睡眠胜似医疗”。睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。夏季日长夜短，有些人常因打麻将等娱乐活动而通宵不睡或睡得很少。长期熬夜这种做法不利于健康。

百岁翁的“情绪养生”四字经

家住辽南陈家房村的陈度老人今年已107岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年＂私塾＂的陈度有一套独特的＂情绪养生法＂,他将其法总结为＂陈氏情绪养生四字经＂。包括五方面：不思养生,常乐养生,行善养生,爱己养生,泰观养生。

百岁翁的“情绪养生”四字经

辽南的陈度老人今年已107岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年＂私塾＂的陈度有一套独特的＂情绪养生法＂。这其中就涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人＂怡心养心＂不无启示和启迪。

百岁寿翁独特的"情绪养生法"

家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已是109岁高龄了,依然精神矍铄,身板硬朗.幼时读过四年"私塾"的陈度有一套独特的"情绪养生法",他将其总结为"陈氏情绪养生四字经".涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人"怡心养心"不无启示和启迪.

百岁翁的“情绪养生”四字经

家住辽南陈家房村的陈度老人今年已107岁高龄了，却依然精神矍铄，身板硬朗。幼时凑过四年“私塾”的陈度除了在日常生活中注意养成良好的生活习惯外，还有一套独特的“情绪养生法”，他将其法总结为“陈氏情绪养生四字经”。 不思养生经陈老将其总结为：“不思饮食，不思声色。不思胜负，不思曲直。不思得失，不思荣辱。虚静养神，安心养神。省思少虑，舒畅情志。精神不散，可寿百岁。知足常乐，常乐忘忧。忘忧不烦，淡泊名利。睡不做梦，醒不忧愁。清风快意，月夜闲谈。暴怒伤阳，暴喜伤阴。

荷兰老人以“动”为乐

在院中除除草、浇浇花,在农场里挤挤奶、喂喂牛,老姐妹们聚在一起唱唱歌、跳跳舞……这些日常生活中的平凡小事、生活细节,在荷兰老年人的眼中,竟然都成了一种精神层面的＂享受＂,因而成为全国老年人日益推崇的健身方式。在动中找乐,在乐中求寿,这就是荷兰老年人的晚年生活理念!

夏季养生五字方针

中医理论认为,夏季时节阳气极盛,热极便成火,人容易上火,此时养生应在吃、穿、睡、情、动五个方面做文章。吃：低脂清淡味苦,静息心火中医认为,夏对应着五行中的火,火气通心,因此夏季最容易上心火。因此,饮食应清淡一些,以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主。