众源地理信息支持下的建成环境与户外慢跑关联交互

【目的】户外健身慢跑已成为城市居民提升健康水平的重要方式。探析城市建成环境与户外慢跑行为的关联交互,旨在为建立友好型人居环境提供科学依据。【方法】利用慢跑GPS轨迹、街景图片等众源地理大数据,在城市尺度测度户外慢跑行为和城市建成环境特征。采用地理探测器模型探究成都市主城区建成环境与慢跑行为的关联交互影响及其时空差异性。【结果】人口密度、土地利用混合度、公交站密度是户外慢跑空间分布的核心作用因子。建成环境因子两两交互后对慢跑流量的解释力均大于单因子,其中,人口密度和土地利用混合度二者的交互在50%程度上解释了慢跑活动的空间分异。部分环境因子对慢跑流量的交互影响会随着时间和土地利用类型的不同而变化。人口密度和土地利用混合度与其他建成环境因子呈现协同增强的交互影响,且核心交互因子对慢跑的解释力大小具有时空变化性。【结论】众源地理信息为大范围、低成本的感知测度人类行为和城市环境提供了新手段。系统解析建成环境对户外慢跑的关联交互影响,可为健康导向的城市设计提供决策建议。

不同足姿受试者运动贴扎后步行及慢跑时的足底压力变化

背景:运动贴扎技术常用于各种运动损伤的处理,足踝部运动贴扎方式复杂多样,其中足底筋膜贴扎法所适用的人群更广泛,可用于不同足姿类型,但尚缺乏实际验证,所发挥的具体生物力学作用也不明晰。目的:观察不同足姿受试者使用足底筋膜贴扎法后,在步行和慢跑时足底压力特征的变化。方法:于滨州医学院烟台校区招募37名年轻健康受试者进行试验,按照足姿指数6项进行评分,分为旋后位组、中立位组、旋前位组。分别于运动贴扎前后,采集并计算静态足部形态学指标(包括舟骨下降高度、弓高指数、足纵弓的弓高适应性、足横弓的弓高适应性)与步行和慢跑时足部各分区的压力时间积分,分析足底筋膜贴扎法具体的生物力学作用机制。结果与结论:①一般资料:3组受试者的性别、身高、身体质量指数等一般资料无统计学差异(P>0.05);贴扎前,不同足姿组间足部形态学各指标及前足外侧、中足、后足区域差异均有显著性意义(P<0.01)。②静态足部形态学指标:贴扎后,舟骨下降高度、足纵弓弓高适应性、足横弓的弓高适应性3项指标的组间差异无显著性意义(P>0.05),而弓高指数的组间差异仍有显著性意义(P<0.05);旋后位组弓高指数略增大,但贴扎前后差异不显著(P>0.05);旋前位组舟骨下降高度与足纵弓弓高适应性显著减小、弓高指数增加,贴扎前后差异有显著性意义(P<0.05)。③步行时的足底压力指标:贴扎后,前足外侧、中足内侧区域的3组组间差异无显著性意义(P>0.05)。旋前位组贴扎后前足外侧负重增加(P<0.05),旋后位组贴扎后前足外侧、中足区域负重显著增大(P<0.05),而后足区域贴扎前后差异不显著(P>0.05)。④慢跑时的足底压力指标:贴扎后,前足外侧区域的组间差异无显著性意义(P>0.05);旋前位组贴扎后,前足内侧区域负重显著增大(P<0.05);旋后位组贴扎后,前足外侧、中足及后足区域负重均显著增大(P<0.05)。⑤结果表明:足底筋膜贴扎法适用于不同足姿受试者,不仅能矫正足部静态结构,还能在步行及慢跑的动态活动过程中,调节异常的足底压力分布,使得旋后足姿与旋前足姿的中足、前足、后足负重趋于正常足姿的负重水平。

基于多源数据的城市社区慢跑环境类别划分——以福州市金山街道为例

在全国建设运动友好型城市与居民追求健康生活的背景下,城市社区慢跑环境日渐成为风景园林与规划领域的研究热点。针对城市社区慢跑环境进行类别划分与空间优化,有助于提高社区健康宜居性、增强居民运动意愿。以福州市金山街道为例,展开需求导向的城市社区慢跑环境评价研究,复合应用多重数据和分析方法,对城市社区慢跑环境进行了多指标、多层级评价,通过K-means空间聚类法将社区慢跑环境进行类别划分,根据不同类型空间特征从道路网络、服务设施等方面提出针对性优化策略。为宜居社区环境的规划提供了新视角,有助于启发运动友好型城市的营造。

慢跑状态下人体感知运动鞋舒适性分析与试验研究

为总结慢跑状态下影响运动鞋舒适性的主要因素,归纳并量化了21项可能影响人体感知运动鞋舒适性的指标;以20位具有长期慢跑经验的青年男性作为研究对象,对其穿着运动鞋时的鞋楦合脚性等指标进行测试,结合其慢跑过程中的足底压力特征等指标得到影响慢跑状态下人体感知运动鞋舒适性的指标权重排序。结果表明,前足合脚性、鞋内温度变化及鞋内湿度变化3项是决定运动鞋慢跑状态感知舒适性的最主要指标。

慢跑:从这个春天开始

慢跑,被人们誉为“有氧运动之王”,是许多健身者的首选运动项目。然而同所有运动项目一样,慢跑也要讲科学,否则很可能造成运动损伤。特别是对于没有运动基础的人,或是很长时间没运动(“猫”了一个冬天)的人来说,怎样开始跑步?如何逐步提升?有哪些注意事项?趁着春光正好,带您制订一份春季开始的慢跑计划吧。

慢跑状态下跑鞋类型对跑步经济性的影响

跑步经济性是指维持某次极限特定跑步速度下的能量需求,是影响长跑成绩的主要原因,跑鞋类型对跑步经济有一定的影响,跑鞋类型选择不当会增加运动耗氧量、运动疲劳感,给人体的运动安全造成隐患。基于此,本文对跑步经济性的定义进行阐述,分析了跑鞋的质量、类型和跑鞋抗弯度等因素对跑步经济性的影响。

鞋底前后落差对慢跑运动员髌股关节的影响研究

髌股关节痛是一种很常见的膝关节运动损伤,鞋底前后落差、着地方式、运动环境等均会对髌股关节应力造成一定影响。对此,本文在简单分析髌股关节损伤的基础上,设计了0、5、10和15 mm 4种鞋底前后落差对髌股关节的影响试验。选取18名男性受试者,分别穿着不同鞋底前后落差的运动鞋以4 m/s的速度慢跑,通过三维测力台、运动捕捉系统采集受试者的生物力学数据,得出测试结果:在受试者足部着地瞬间,鞋底前后落差对足地角大小有显著影响;相比高落差运动鞋,穿着无落差运动鞋慢跑时下肢髌股关节应力峰值较低,同时应力峰值时刻髌股关节压力、伸膝力矩、股四头肌活动等也得以减弱,从而降低髌股关节运动损伤风险。

慢跑运动鞋感知舒适度影响因素指标体系构建与分析

慢跑运动鞋感知舒适度评价体系能够帮助测试人员更为直观地对一款慢跑鞋的舒适度设计水平进行统计分析。本文结合运动鞋感知舒适度影响因素指标方面的研究,构建了一种专门针对慢跑鞋感知舒适度评价的指标体系,该体系包括1个目标层、7个准则层和21个指标层;以几种不同慢跑鞋为例,对该指标体系的评价效果进行论证。

慢跑对体育专业学生脂肪含量、体重、骨骼肌以及内脏脂肪的影响分析--以西华师范大学为例

随着我国高等教育体系不断扩大,在校大学生数量也不断增多,这就使得高校教学压力不断增加,大学生在课堂中、平时生活中更容易产生一些问题,通过近些年的体质健康测试数据发现我国学生的体质呈下降趋势,如肥胖率增加、体能下降等,因此体育专业学生的体质健康问题更应该得到重视,一旦体育专业学生的体质健康都出现下降趋势,那么整个学生群体的体质健康问题就需要严肃对待了。因此要督促体育专业学生养成合理的锻炼习惯从而使脂肪含量、体重、骨骼肌以及内脏脂肪水平控制在合理范围内。本文主要以西华师范大学部分中学体育专业学生为研究对象,采用实验法、文献调查法、问卷调查法等对所在学校的体育专业学生进行调查研究。通过研究表明慢跑对促进体育专业学生脂肪含量、体重、骨骼肌的合理控制以及内脏脂肪的减少有诸多影响。

慢跑状态下人体足底压力特征分析与跑鞋设计研究

为分析慢跑状态下人体足底压力特征并以之为依据开展跑鞋设计,利用RSSCAN开发的footscan 2m-3D系统对若干名具有一定慢跑水平的运动员开展慢跑状态下的足底压力测试,采用独立样本T检验等方法分析了这些运动员在慢跑状态下足部支撑时间与负荷特征,从而得到慢跑运动鞋的量化设计指标。结果表明,人体在慢跑状态下足部支撑时间先短后长,人体足部的负荷不均匀且多集中在后足与前足处。在进行慢跑鞋设计时,可以着重针对这一特征开展有利于运动员足部能量回输的设计。

慢跑“杠上”散步,结局令人意外

为了保持健康,很多人选择进行运动锻炼,由于锻炼场地和生活时间的限制,慢跑和散步是最受欢迎的两种运动方式。然而,对于早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟哪个更健康这个问题,人们的看法并不一致。下面我们将从多个角度来分析这个问题,并给出科学的答案。

健康女大学生步行和慢跑运动模式下足底压力中心轨迹相似度分析

应用footscan足底压力测量系统,对32例健康女大学生被试在步行和慢跑时足底压力中心(centre of pressure,COP)轨迹的变化规律进行不同运动模式下的对照研究,分别分析左足、右足在5次步行或慢跑时整个支撑期的COP轨迹及其相似度。结果表明:1)不同运动模式(步行与慢跑)的COP轨迹相似度低于0.25;2)同一运动模式(步行或慢跑)下,左侧、右侧的COP轨迹均具有很高的相似度(大于0.91)。其中被试内(同一被试)COP轨迹相似度高于被试间(不同被试),且前者方差低于后者,差值具有显著意义;被试内(同一被试)同侧足之间的COP轨迹相似度高于异侧足间,差值具有统计学意义。通过分析得到:步行和慢跑两个运动模式的COP轨迹相似度很低,COP轨迹可以识别不同的运动模式;运动模式相同时,不同被试间的COP轨迹相似度较高,且同一被试内同一侧的COP轨迹相似度更高。研究结果可以为临床诊断、康复评定、矫形处方和运动训练等提供参考依据。

慢跑运动对冠心病人康复的观察

目的：进一步研究慢跑运动对冠心病人的康复作用。方法：对于30例长期坚持慢跑运动的冠心病人在给予药物治疗的同时，每天进行一次慢跑运动。结果：各项数据说明长期坚持慢跑运动，可使患者体重、心率、血压、血脂下降，缺血性心电图改善，胸闷、气短等明显好转。结论：凡是对体育锻炼无禁忌症的冠心病人，应该长期坚持慢跑运动这一康复疗法，以提高生存、生活质量。

慢跑的速度对青年女性下肢关节及肌肉的影响

目的探讨合理的慢跑速度对体形和步姿的影响,使人在慢跑健身的同时兼得柔美的体态。方法根据相关测量选择5种慢跑速度。利用运动捕捉系统采集研究对象(15位青年女性志愿者)在慢跑速度下的运动学数据,同时对下肢8块主要肌肉的肌电信号进行采集。计算获得在不同慢跑速度下髋、膝及踝关节矢状面的关节角度变化的均值。选择数据最接近均值的对象作为研究对象并进行运动学分析。结果计算获得了该研究对象在不同慢跑速度下髋、膝及踝关节矢状面的关节角度以及下肢8块主要肌肉的激活度曲线。运用打分的方法,本文给出了研究对象慢跑速度、慢跑阶段、肌肉激活度与关节角度之间的关系。结论各关节角的变化范围和各肌肉最大激活度并不随慢跑速度的变化而单调变化。本文为青年女性健身时选择适合自己的慢跑速度提供了参考。

慢跑配合手足按摩对2型糖尿病的疗效观察

目前我国现有糖尿病患者4，000万，估计到2025年将达到1亿，其中90％以上为2型糖尿病。随着糖尿病发病率的逐年上升．糖尿病患者人群逐渐扩大，中国已成为继印度之后位居第二位的糖尿病国家。由于糖尿病患者需终身服用药物，而且医疗费用不菲，我国一年用于糖尿病及其并发症的医疗成本费用高达1，700亿元。糖尿病现已成为家庭和社会巨大的负担。因此寻找经济有效的综合防治手段已成为摆在人们面前的重要课题。本研究探讨慢跑配合手足按摩对2型糖尿病患者的身体测量指标和血糖指标的影响，旨在寻求一种简便易行、经济有效的糖尿病综合防治方法。

超重成年女性相同速度梯度健步走与慢跑能量消耗的比较

探讨超重人群在相同速度梯度下进行健步走和慢跑运动时的能量消耗特征和生理学特点,为指导超重人群控制体重时合理地选择运动强度和运动方式提供参考依据。以超重成年女性和正常体重女性为研究对象,采用改良Bruce跑台测试方案测定其最大摄氧量,采用便携式Cortex气体代谢仪测定其静息能量消耗及场地健步走和慢跑时的能量消耗,场地健步走的速度从低到高依次为4.0km/h、4.5km/h、5.0km/h、5.5km/h、6.0km/h、6.5km/h、7.0km/h,场地慢跑的速度包括6.0km/h、7.0km/h、8.0km/h,每级速度运动6min,每级速度的能量消耗减去静息能量消耗,即为每级速度健步走或慢跑运动时的净能量消耗。研究发现,当健步走速度≥5.5km/h和慢跑速度≥7.0km/h时,相同速度梯度下超重女性的能量消耗、净能量消耗和HR都显著高于正常体重女性(P<0.05,P<0.01);当速度为6.0km/h时,超重女性健步走时的能量消耗和净能量消耗显著低于慢跑(P<0.05,P<0.01),而当速度为7.0km/h时,超重女性健步走时的能量消耗、净能量消耗、HR和RPE都显著高于慢跑(P<0.05,P<0.01)。该结果揭示,BMI水平的差异会导致一定速度下健步走和慢跑能量消耗和生理学指标的差异;相同速度的健步走和慢跑运动对运动能量消耗的影响不同,当运动速度达到和超过7.0km/h以后,与慢跑相比健步走消耗的能量更多,此速度下进行健步走运动将更有利于超重个体控制体重。

慢跑与舞蹈对绝经后妇女骨代谢和骨密度影响的对照研究

目的:比较慢跑与舞蹈两种不同的运动疗法对绝经后妇女骨密度及骨代谢指标的影响。方法:28名健康绝经后妇女随机分为实验组(慢跑组)与对照组(舞蹈组),每组14名,分别接受慢跑和舞蹈锻炼。慢跑锻炼方案为:靶心率100—110次/min,每次30—40min,每周5次;舞蹈锻炼方案为:靶心率80—90次/min,每次50—60min,每周5次,两组均锻炼6个月。在实验开始前一天和实验方案结束后次日对两组骨代谢指标和骨密度(BMD)进行测试,并进行对比分析。结果:6个月锻炼后,实验组血钙明显低于对照组(P<0.01),尿肌酐高于对照组(P<0.05),尿钙、尿羟脯氨酸及BMD两组无明显差异(P>0.05);实验组较锻炼前血钙明显下降(P<0.01)、尿钙明显下降(P<0.01)、尿羟脯氨酸明显下降(P<0.01),尿肌酐明显升高(P<0.01)、BMD升高(P<0.05);对照组较锻炼前血钙明显下降(P<0.01)、尿钙下降(P<0.05)、尿羟脯氨酸明显下降(P<0.01),尿肌酐明显升高(P<0.01),BMD无明显变化(P>0.05)。结论:慢跑比舞蹈在改善绝经后妇女骨代谢方面效果更明显,且慢跑有轻度增加BMD作用,而舞蹈无此作用。

慢跑结合太极拳对中老年高血压患者的疗效及机制

我国60岁以上老年人群高血压患病率为49%〔1〕。美国科学家研究认为,运动处方疗法将成为治疗高血压最具潜质的非药物疗法〔2〕。本研究探讨运动疗法对中老年原发性高血压患者的疗效及作用机制。1对象与方法1.1研究对象2012年2~7月云南省昆明市某居民小区和江西省赣州市某居民小区以及昆明医科大学部分学生家长中,

不同时间的慢跑运动对大学生血乳酸、肌酐及相关指标的影响

目的:分析不同时间的慢跑运动对大学生血乳酸、肌酐及相关指标的影响。方法:选取芜湖市4所大学的大学生,根据400 m跑考试成绩,分为体质较差组、体质正常组、体质较好组(n=64);同时选取我校体育学院田径专业学生64名,作为对照组。4组学生分别进行30 min、60 min、120 min慢跑运动,测量呼吸、心律、血生化指标,舒适度评分及标准400m跑测试,比较运动前后各相关指标的变化。结果:慢跑30 min后,各组呼吸、心律、血乳酸、血肌酐水平及复测400 m跑成绩无明显变化,无学生感觉不适。慢跑60 min后,体质较差组呼吸加快、心律升高、血乳酸及肌酐水平有所上升,复测400 m跑成绩有所下降,29例感到不适;其余各组各指标无明显变化,无学生感觉不适。慢跑120 min后,非体育专业各组均出现呼吸加快、心律升高、乳酸及肌酐水平有所上升(P<0.05);复测400 m跑成绩有所下降;均有不同程度的不适(81.3%、32.8%、25.0%)。体育专业组各指标无明显变化;无学生感到不适。结论:我市大学生参与慢跑运动应以身体素质为基础,最多不超过60 min运动时间为宜,单次长时间慢跑会造成组织损伤及血生化指标波动,不利于身体健康。

放松慢跑锻炼增强中老年高血压病患者心血管功能和减少靶器官损害

对坚持放松慢跑锻炼的 5 8例中老年高血压病患者 (锻炼组 )的血脂水平及心、脑、肾器官的病损率进行了检测 ;并在规定时间内作一定量的负荷运动 ,观察其运动前、中、后三个时限点的心率、血压、心功指数、脉压差及运动终止后心率和血压的恢复时间。将其结果与相匹配的未进行运动锻炼的 6 4例中老年高血压病患者 (对照组 )的结果进行对比分析。结果表明 ,锻炼组其血液中胆固醇 (TC)、甘油三酯 (TG)浓度降低及高密度脂蛋 (HDL -C)浓度升高均非常显著 ;心、脑、肾器官病损率明显下降 ;在运动前、中、后三个时限点的心率、血压、心功指数及在静态和动态时心率、血压波幅均低 ,运动测试时 96 5 5 %的人能轻松地完成运动负荷 ,91 38%的人在运动终止 10分钟心率和血压恢复原有水平 ,与对照组比较 ,差异非常显著 (P <0 0 0 5～ 0 0 5 )。表明坚持放松慢跑锻炼能改善中老年高血压病患者的脂质代谢 ,减少靶器官病损的发生率 ,增强心血管系统的应激性。