忙里偷闲“懒人操”

对于公务缠身、上班忙碌的人来说,想要持之以恒地每天进行运动锻炼,恐怕是一件不太容易的事。不过,运动锻炼也不必每天专门抽出时间来进行,这里就有一些随时随地就可以进行的健身方式,随时随做,随做随停,收放自如,忙人们不妨偷闲做做这些"懒人操"。

如意懒人操

台北市物理治疗师公会理事长简文仁，在20多年的临床工作中，特别为“懒人”设计几招“如意操”，坐卧行止，均可随意而动，强化肌力或增进心肺功能。简式懒人操共为四套，针对不同“症状”，采用不同方法。自面世后，它得到许多“懒人”朋友的青睐，现整理下来，供没时间锻炼身体的上班族体验。