短距离自由泳运动员陆上训练方法

探讨将短距离自由泳运动员传统枯燥的水下有氧训练迁移到陆上训练中,认为:陆上训练不仅要促进游泳运动员的身体机能,还要综合发展其身体素质,如最大爆发力、速度力量、肌群耐乳酸能力、躯干核心力量,以及协调性、灵活性和柔韧性等,补充水下训练的不足。