四套手部按摩法八年疗效观察

1999年恰逢联合国第47届大会通过定为“国际老年人年”，主题是“积极健康的老年人生活”。天津市老年人大学指派我编绘简易有效的保健方法，面对全校广大老年学员，做为第二课堂活动，促进老年人的健康生活。

简易手部反射区按摩法防治腰痛病

上了年纪的人,由于肾气亏虚或腰肌劳损,常常引起腰部一侧或两侧酸胀疼痛。这样的腰痛病一般不需要化钱请人推拿按摩治疗,只要自己掌握手部反射区按摩方法就可以自己给自己按摩,因不受时间、地点的限制,只是“举手之劳”,方便、经济,而且效果也很显著。具体方法介绍如下。 双手背面腰腿反射点的位置(见图) 每只手背有两个腰腿点,位置在腕横纹前方1.5寸处。一个腰腿点位于第二、三掌骨的根部,第二伸指肌腱桡侧;另一个腰腿点位于第四、五掌骨的根部,第四伸指肌腱尺侧。具体操作时。