打坐健身机制新探

打坐是一种席地端坐时将两腿交叉相压并调息入静的锻炼方式。打坐行为历史悠久,具有良好的健身作用,近年还发现对心脑血管疾病有一定治疗康复作用。但在中国由于打坐经常被认为属于宗教修炼而被普通大众忽视。本文将打坐与宗教分离开来,通过现代医学理论从调整呼吸、入静、远程缺血预适应保护等对神经系统、内脏功能(肺、消化系统、心血管系统及淋巴循环功能)的影响方面探讨了打坐的健身机制,为进一步研究并向大众推广这种安全有效的健身方法提供一管之见。特别是对心血管系统的保护作用值得进一步研究利用。

内蒙古西部地区“打坐腔”及其与“二人台”之关系探究

打坐腔形式广泛流传于山西省以北,河北省西北部、阴山以南的地区,是深受当地群众喜爱的、富有地域特点的地方性唱腔形式之一,也是当今二人台艺术的前身。在二人台艺术快速发展的今天,传统的"打坐腔"形式仍然广泛地流行于群众之中。其演唱具有创作性、即兴性,其形式是晋冀陕蒙的文化融合,具有民族民间朴实的文化特征。

刺激乳头结合打坐体位促进宫颈成熟和胎头衔接有效降低剖宫产率的临床研究

目的:探讨临产前刺激乳头结合打坐体位促进宫颈成熟和胎头入盆,从而降低剖宫产率。方法:对产科门诊孕期检查的孕妇在孕37～38周时行阴道检查,筛查出宫颈成熟度极差、胎头未衔接,而具备阴道分娩条件的初孕妇280例,随机分为实验组和对照组,每组140例,对照组只常规检查和胎动计数,实验组另外在家自行刺激乳头结合打坐体位。结果:两组自然临产孕周、临产时产程时间、剖宫产率比较,差异有统计学意义(P<0.05),新生儿阿氏评分两组相比,差异无统计学意义(P>0.05)。结论:在孕37、38周后,针对宫颈成熟极差和胎头未衔接者,采用刺激乳头结合打坐体位的方法,可降低剖宫产率。

论打坐与养生

＂打坐＂又称盘坐、静坐,是道教的一种修炼方式,与儒教的＂静坐＂和佛教中的＂禅坐＂、＂禅定＂及＂结跏趺坐＂有着相同的功能。盘坐又分自然盘、单盘和双盘,最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。打坐时,闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,心无杂念。打坐可以养生,其本源是通过＂养神＂来保养和提升人体的内在生命力,而＂神＂是一切生命活动的主宰和生死存亡的根本。这种养生健身法既可养身延寿,又可开慧增智,故古人极为推崇。

科学证明打坐确实可养生增智

“打坐”又称盘坐、静坐，它是道教中的一种基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。

花6.8万学打坐冥想,孩子教育不能急功近利

“七天成诗人,蒙眼能辨色”,通过一系列全脑开发课程,可提高孩子的记忆力和思维逻辑能力。近日,多名浙江省乐清市的学生家长反映,乐清“脑立方”培训中心存在虚假宣传,不少家长交了6.8万元的高额培训费,结果发现课程并没有效果,孩子的学习成绩不升反降。

美国治病兴打坐

目前，美国越来越多的医院通过打坐——静坐吐纳，来减轻患者的焦虑情绪，并用它协助患者克服身体疼痛及心理压力。研究显示，被称为“心灵疗法”的打坐，可以有效降低血管壁的张力。

学校让学生用打坐代替午睡引争议

2015年9月4日，媒体爆料称，广东南海狮山树本小学要求学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐，搞得学生们个个大喊“顶不住”。据了解，从9月1号开学开始，该小学就实行了全校打坐午休。午休时，老师发给每个学生一张报纸，用以打坐，以此代替午睡。学校还通过视频教学的方式，让校长亲自教学示范如何打坐休息，并以“一休”打坐的形象举例，鼓励学生通过打坐练好定力。

打坐养生可提高身体灵活性

盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了，那就说明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。

男子日吐胆汁800毫升 只能“打坐”睡觉

半年来不能躺着睡觉，每两三分钟就要咳嗽一次，咳出的居然是胆汁和结石……，2009年5月27日，这名男子终于在湖南省人民医院结束了多年的梦魇。

打坐时间过长 伤筋骨

打坐是一种古老的修身养性方法,是静养生的一种。《黄帝内经》认为,＂静则深藏,躁则消亡＂,即一个人的神志藏于内,经常处于平静祥和的状态,就能少生疾病,健康长寿。打坐看似简单,实有诸多诀窍在其中。功效：养神静心益长寿打坐,又叫盘坐、坐忘、坐禅等,是儒释道各家及世人修行最常采用的一种坐姿,是很好的静养生方法。武则天在感业寺为尼的5年里,整日参禅打坐,

春节回家咱打坐 养生增智没的说

“打坐”又称盘坐、静坐，它是道教中的一种基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。我国传统的打坐养生功法实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书，记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”以上这段精辟的论述，实则就是在打坐中的真实感受和长生之道。打坐既可养身延寿，又可开慧增智，故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。

少林内功之六字诀与打坐

凡练习武术者，不论外功内功，须以凝神、固气为主。欲凝神固气，又非排除一切思虑、祛除一切隐疾不为功。治脏者，即调治内脏，使之整洁，而外邪无从侵入。

瑜伽打坐传统初学者要领法则

首先，打坐时间地点的规律性对初学者至关重要。作息规律训练头脑养成习惯，到一定时间到一定地点就会很快安静下来。打坐会变得逐渐容易，更有效的利用时间。全神贯注并不容易做到，一般一坐下来思想马上会走思，想这想那，思绪到处跑。坚持固定的时间地点，久而久之会使精神心理产生条件反射，一到这个钟点这个地方，头脑思绪很快就会安静下来。

研究发现冥想打坐可缓解孤独症

患有孤独症的中老年人发生心脏病、老年痴呆症和过早死亡等健康问题的危险性更大。美国一项最新研究发现．冥想打坐可以缓解孤独症症状．这是孤独症患者自我缓解病情的一种有效方法。

养心不妨试试打坐

有一位中医专家说，人的元气好比一罐煤气，用完了就没了。所以要懂得省着点用。有一位心理学家说，一个人的精气神儿，就好比有10升水，

青州马丹阳祖师打坐摩崖造像考

胶东半岛是早期全真教团最重要的传播活动区域,至今尚存大量珍贵的历史遗迹。青州市南部云门山上保存有历代碑刻,马丹阳打坐摩崖造像,就是其中之一。

黑暗时辰里的一场打坐——读杨克诗作《信札》

一个总写“好诗”的诗人并不稀奇，一个总写“烂诗”的诗人更是满国皆是。然而，一个诗人，若能一手写作学院派认可的知识分子性质的所谓“好诗”，一手写出大众情人般妇孺皆喜的所谓“烂诗”，则需兼有艰深曲高与兼济天下的心灵质地和社会担当。“必出世者方能人世，不则世缘易堕；必人世者方能出世，不则空趣难持。”

施崇棠,在苹果和小米中打坐

“在后PC时代的三合一市场上，华人世界里至少会有3家品牌活得不错，华硕应该是其中一家”

冥想打坐与量子思维

这年月，能在温暖的阳光下。静思一会儿，打个盹儿，对不少人来说，简直是一件奢侈的事。唉，生活节奏也太快了。肩负沉重的工作压力，为生存或疾病而搏杀，做不完的家务琐事，特别是那剪不断、理还乱的人际关系，等等，把人变得像只陀螺，被抽得咕噜噜转个不停，想静都静不下来。而那些工作狂、劳碌命们，更是身心俱疲，苦不堪言。尤其市场经济的那只“看不见的手”，不由分说的以伪善与私欲，魔幻般地套取了真诚与良知，制造出介乎于人与鬼之间的一族，熙熙为利而来，攘攘为利而往，不亦乐乎。