散打专项训练中打沙包练习手段的分类及运用——以北京体育大学为例

本文采用文献资料法、观察分析法、数据统计法、专家访谈法等,对武术散打专项训练中打沙包练习手段进行分类,并对在训练中的运用状况进行分析,旨在期望为散打专项的教学训练、代表队的训练和俱乐部的训练提供依据和参考,促进武术散打运动员技术的提高。

打沙包游戏新玩法

场地：画好边线和底线的平整空地。器材：沙包（自制）。人数：每队10～12人。目杯：提高快运反应能力。方法：外场队员调包的同时喊“四脚朝地”，对面本方队员接住沙包。

让人久久回味的窑鸡

经过三个小时的车程,我们终于回到了日思夜想的外婆家。我可以见到外公、外婆、舅舅、舅娘、表哥、表姐啦!把行李一放,我就和韬韬表哥玩了起来:打沙包、跳绳、下象棋、下围棋……我开心极了!吃过下午茶,我们决定去三姨婆的农场呼吸一下新鲜空气,顺便做一只窑鸡吃。“哈哈,又有好吃的啦!”我和韬韬表哥高兴得直拍手。

佛家八猛打

一、童子拜佛,童子拜佛一势,乃以弓箭马斜身前探,然后两拳一合(形如拜佛)搏力向前一插,同时昂首朝天。此法攻守兼备,合掌既可护头夹棍,又可前插如剑,直攻敌身。练功时,可令一人持棍向自己头上劈来,被击方合掌一迎,夹棍插上。亦可如势插打沙包。如是久练,掌指俱坚,自能不畏棍棒。

身体素质小游戏

一、立定跳远接力：(一)场地器材平整场地一块。(二)方法将学生分成人数相等的两队。两队相距6米左右平行站立。两队学生依次报数．并记住自己报的号数。游戏开始．老师按顺序从1号开始依次报号。两队1号学生从同一起跳线位置开始向前立定跳远。然后，在地面划线记录他们的距离。后面的学生以前边学生跳过的距离终点线为起跳线，依次按报号的顺序做立定跳远，最后以距离远的一队为胜。

只想赖在家里不出门

“我一个人不会无聊的!”“真的吗?我不信。”以上一段对话会不会很有画面感,是不是像极了你妈赶你出门时的样子?相似的场景,每个假期我都在经历。对于一个精神世界非常丰富的人来说,能宅在家,就是我向往的生活。工作日该有工作日的状态,假期也应该有假期的生活。我喜欢一觉睡到自然醒,有太阳就晒晒阳光,下雨天就在室内看看书打打沙包,舒舒服服地消磨时光。两三天的短假期我是这样度过的,一两个月的长假期这样我也不嫌腻。宅在家里不出门的状态是最舒适自在不过的了,但是我妈妈一点儿都不理解!

用坚强涂上人生的底色

我父亲是1960年大学中文系毕业的,他喜欢文学,所以家里文学藏书很多。1968年,我背起书包,怀着激动的心情在县城上了小学,当时只有五岁。1960年至1962年出生的孩子很多,我那一届学校有十个班。下午放学后大家都不想走,男生玩斗鸡、打沙包游戏;女生玩跳皮筋、踢毽子游戏,个个兴高采烈。

给自己“打底”

我父亲是大学中文系毕业的,特别喜欢文学,所以家里有许多藏书。刚上小学那会儿,每天下午放学,我也和大伙一样,“赖”在学校,不想回家。我们男生玩斗鸡、打沙包;女生玩跳皮筋、踢毽子游戏,个个玩得汗流浃背,玩到天黑才恋恋不舍,各回各家。

那盆玉兰花

小学二年级时,有一天,我和几个小伙伴在教室里打沙包。这项运动虽被班主任老师明令禁止在教室进行,但我们想躲避室外炎热的阳光,留恋室内的空调,所以在教室里打起了沙包。