扭扭转转 少长老年斑

老年斑,全称为老年性色素斑,医学上又被称为脂溢性角化.老年斑是人体内脏衰老的征象,如果通过加速过氧化物的排泄,加上适当运动,将有助于延缓老年斑的产生或进展.以下几式,不妨-试.扭膝转臂仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等.左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床上进行吸气.

腿脚保养运动八法

干洗腿 用双手紧抱一侧大腿根．稍用力从大腿根向下按摩至足踝．再从足踝往回按摩至大腿棍用同样的方法再按摩另一条腿。重复10～20遍．可使关节灵活．步行能力增强。