技巧啦啦操抛接直体后空翻的训练方法

随着近几年啦啦操运动在国内的高速发展,国内技巧啦啦操的队伍水平在不断地提高。抛接难度动作是技巧啦啦操成套比赛中的评分内容之一,占15分,也能映射出这支技巧啦啦操队伍中运动员的个人竞技水平,但是在广西壮族自治区第十三届学生运动会中6级成套比赛中抛接难度集体完成直体后空翻的队伍少之又少,足以彰显该动作的高难度。本文以文献资料法、视频资料法等研究方法进行分析,得出以下结论:(1)练习抛接直体后空翻是一个循序渐进的过程,每一个基础辅助训练都是为了提高直体后空翻的动作质量;(2)团队配合、运动员的身体心理因素也关乎着难度动作是否能完成,运动员们在完成动作时是否配合得当是能否成功的关键,良好的训练氛围能更好的提高运动员们的个人水平;(3)运动员们竞技水平能力的提升离不开身体素质训练,良好的身体素质能更快的提升整个队伍的竞技水平。

技巧啦啦操尖子运动员抛接踢腿转体360°训练方案研究

在竞赛套路中,技巧啦啦操主要通过口号、托举、抛接、翻腾、金字塔、过渡连接及操化展现队伍整体水平,其中抛接在评分规则中占比15%,是展现技巧啦啦操“美”、“险”、“难”的一大项目亮点。查阅相关录像发现,抛接踢腿转体360°技术难度,在集体啦啦操自选动作中使用较频繁,但技术表达质量并不理想。本文通过文献资料法、录像分析法、实地观察法和专家访谈法剖析抛接踢腿转体360°技术,探讨影响该技术完成质量的因素并研究设计相应的训练方案,为促进尖子运动员抛接踢腿转体360°技术完成质量提高提供指导思路。

技巧啦啦操底座运动员核心力量训练方法探析

技巧啦啦操,英文名为Cheerleading。中国学生健美操艺术体操协会将其解释为:“动感啦啦操运动是在音乐的衬托下,通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧展示,集中体现青春活力,健康向上的团队精神,并追求团队荣耀感的最高境界。”采用文献资料法,访谈法,逻辑分析法,观察法,问卷调查法,对阜阳师范大学骄阳啦啦队进行研究,根据在日常训练中运动员在核心力量所暴露出的问题,提出相应的核心训练方法,对底座运动员的核心力量训练进行研究,以期为技巧啦啦操运动员在训练方法上提供微薄助益从而提高队伍整体质量。

技巧啦啦操篮抛技术动作运动风险及其规避方法的研究

本文运用文献资料法、视频分析法、访谈法、逻辑分析法的研究方法,对技巧啦啦队篮抛技术动作训练内容进行运动风险分析,包括技巧啦啦操篮抛技术动作下沉阶段、上抛阶段、摇篮阶段的运动风险,以及影响技巧啦啦操篮抛技术动作的其他运动风险进行深入调查研究,根据技巧啦啦操篮抛技术动作各环节的运动风险提出相应的规避方法,降低运动风险的发生概率。

高校技巧啦啦操运动员专项体能训练方法的探析

本文主要侧重从技巧啦啦操体能训练入手,运用文献资料法、数理统计法、比较分析法以及逻辑分析法等理论方法,结合啦啦操运动的特征和运动员本身的特质,充分探讨中国技巧啦啦操运动员的专业体能训练方法,本文的目的在于持续提升运动员的专项素质、综合技巧和实战能力等,并在改善运动成绩的同时增强运动器官功能,规范体能训练的方法和程序,为其专业成长提供具体的对策建议,以进一步提升运动员的专项技能。

技巧啦啦操的运动风险及其防范

采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,运用风险管理理论对技巧啦啦操的运动风险进行识别和分析,并从训练管理、安全教育制度、运动员心理、风险转移等方面提出相应的防范策略,对预防和降低技巧啦啦操的运动风险具有重要的现实意义。

中美技巧啦啦操成套动作编排比较研究

选取中国和美国具有代表性的技巧啦啦操队伍,对其成套动作的编排进行分析,结果表明:完成托举的底座数量少、组数多、参与翻腾的人数多、金字塔最底层人数少、转化多是美国成套动作编排的特点,而这也是我国技巧啦啦操未来应该提高的地方。

从竞赛规则变化看我国技巧啦啦操运动的发展与编排

结合我国啦啦操运动的规则变化,并通过对参加中国全明星啦啦队锦标赛暨2007年世界啦啦队锦标赛选拔赛的部分参赛队伍进行现场调查,结果表明:我国技巧啦啦操发展迅速,在编排上吸收多元因素的基础上,提高编排的立体化,体现出独特性,树立自己独特的风格,体现啦啦操的魅力。虽然我国的技巧啦啦操在技术上取得一定的成绩,但是我国在技巧啦啦操项目的理论研究明显滞后于训练的实践工作,因此,本文从竞赛规则入手,研究我国技巧啦啦啦操开展的实际情况及发展方向,为我国技巧啦啦操运动的进一步开展进言献策,从而加快我国技巧啦啦队的发展。

技巧啦啦操底座运动员托举专项力量训练方案设计探析

采用文献资料法、专家访谈法和录像分析法等研究方法,对技巧啦啦操底座运动员专项力量训练内容和手段进行深入研究,通过训练研究得出:对技巧啦啦操底座运动员的上肢、肩带、腰腹和下肢进行专项力量训练可有效提高其专项能力,可有效提高其托举难度和稳定性。

新规则下中外优秀技巧啦啦操成套动作分析及发展趋势研究

通过文献资料、数理统计、录像观察和专家访谈等方法,以中外优秀技巧啦啦操成套动作的编排发展现状及趋势作为研究对象,查阅2014年版国际啦啦操联合会啦啦操竞赛规则,旨在分析规则引导技巧啦啦操项目发展的方向,对世界技巧啦啦操编排发展态势、我国技巧啦啦操的发展现状以及与世界先进水平的差距进行了探讨,结论如下:1.当今世界技巧啦啦操主要朝着单底座托举和三层金字塔方向发展,动作的衔接串联难度由单一的空翻和转体向复合轴空翻发展;2.在"一校一球一操"的战略背景下,啦啦操普及得到了飞速的发展,但技巧啦啦操成套动作编排仍与世界先进水平存在一定的差距,且存在着托举动作稳定性和难度的不足、金字塔的动作编排较为单一。

振动力量训练对技巧啦啦操底座男性运动员爆发力和最大力量的影响

目的:探讨振动力量训练对技巧啦啦操底座运动员爆发力和最大力量的影响,丰富啦啦操力量训练方法。方法:21名男性啦啦操运动员随机分成对照组(10名)和实验组(11名),对照组采用传统力量训练方法,实验组在传统力量训练基础上辅助振动力量训练。实验前后测试膝关节屈伸肌慢速相对峰值力矩、单次最大做功功率,卧推尖子和站立肋木推尖子指标。结果:实验后,对照组和实验组相对峰值力矩、单次最大功率均显著提高,对照组(屈伸P<0.05),实验组(屈P<0.01,伸P<0.001);相对峰值力矩实验组显著高于对照组(屈P<0.05,伸P<0.01);最大功率实验组显著高于对照组(屈伸P<0.01)。实验前后,对照组卧推尖子和肋木推尖子差异显著,P<0.05;实验组差异非常显著,P<0.01;且实验组卧推尖子和肋木推尖子均非常显著高于对照组,P<0.01。结论:振动力量训练可显著提高男性啦啦操底座运动员的爆发力和最大力量,提示在传统力量训练的基础上辅助振动力量训练,效果更佳。

我国高校技巧啦啦操发展现状研究

通过文献资料和问卷调查等方法,对我国目前高校技巧啦啦操的发展现状做了研究,得出以下结论:参与技巧啦啦操项目的人口不足,开展该项目的地区之间存有明显的差距。比赛队伍东南与西南地区要占大多数;参赛队员基本上也是同类项目转换,大部分都曾接受过健美操的训练。在准备此次比赛之前很多参赛队员是没有经过专门的啦啦操相关训练学习;带队教练员也是同类项目转换,参加过专业培训的占多数,但是还不全面。

技巧啦啦操尖子运动员身体素质训练的若干探讨

采用文献资料法、观察法、访谈法和逻辑分析法等对山西省普通高校(本科)技巧啦啦队尖子运动员身体素质训练进行探讨,主要从常见的5类身体素质训练展开,包括力量素质、柔韧素质、速度素质、耐力素质和灵敏素质,旨在提高山西省普通本科高校技巧啦啦队尖子运动员身体素质训练水平和比赛成绩,并为其他技巧啦啦队尖子运动员的身体素质训练提供参考和借鉴。

技巧啦啦操基本技术研究

啦啦操是一项深受个广大人民群众喜爱,集音乐、健身、舞蹈、娱乐于一体的体育运动项目。技巧啦啦操是啦啦操的一种,主要由操作动作、翻腾动作、技巧动作、造型、队形变化、抛接等基本技术组成,本文对技巧啦啦操的基本技术进行了分析。

从2012年啦啦操世界锦标赛分析当前技巧啦啦操编排及发展趋势

通过文献资料法、录像观察法、数理统计法等研究方法,对2012年啦啦操世界锦标赛美国队技巧啦啦操成套动作编排进行分析。结果表明:以翻腾难度作为开场,并贯穿以全套各类高质量、高规格的难度动作编排,是技巧啦啦操创新艺术编排发展趋势,是有效提升团队整体运动能力表现的重要影响因素。

技巧啦啦操的运动风险及其防范

啦啦操逐渐在世界范围内轰烈展开,并且影响力与日俱增,它以翻腾、抛接、舞蹈动作、金字塔组合、过渡连接等高难度、高技巧性动作为主要内容,这项运动对运动员的运动员的身体素质要求、心理素质要求、生活与自我管理要求以及技术要求、环境要求都比较高,运动员在训练和竞赛过程中如果身体素质、心理状态或者技术达不到相应的要求都很容易发生各种运动损伤,该文就从技巧啦啦操中存在的各种运动风险进行分析,针对不同的运动风险提出相应的预防措施。

“以赛带练”法在技巧啦啦操训练中的探究

通过"以赛代练"法对在技巧啦啦操训练中的优势和出现问题进行分析,提出现今中国技巧啦啦操训练中应注意的问题及指导性意见。

竞技健美操操化动作与技巧啦啦操操化动作特点的异同分析

本文通过文献资料法、专家访谈法、对比分析法等研究方法,对竞技健美操操化动作与技巧啦啦操操化动作特点的异同进行分析,以了解到二者之间的区别,为竞技健美操操化动作与技巧啦啦操操化动作的训练提供理论依据。

技巧啦啦操难度动作的基本技术探析

根据啦啦操运动训练实际,参考文献资料,结合专家访谈、现场观摩等方法,围绕翻腾、托举、抛接、金字塔等技巧啦啦操的难度动作,分析反映在协同配合、核心稳定和多重角色等方面的基本技术特征,分类并透视技巧啦啦操的平衡、保护、翻转和抛接等基本技术,为相关从业人员提供技术参考和研究思路。

竞技健美操操化动作与技巧啦啦操操化动作的异同点分析

采用文献资料法、对比分析法,通过对操化动作概念的界定以及竞技健美操与技巧啦啦操基本步伐、手臂动作的比较分析,提出了竞技健美操与技巧啦啦操在操化动作方面的异同点,以期为竞技健美操操化动作与技巧啦啦操操化动作的训练提供理论依据。