6周战绳训练对大学高水平篮球运动员肌力和投篮表现的影响

目的观察战绳训练对大学生篮球运动员上肢肌力、下肢肌力及投篮表现的影响,为大学生篮球运动员体能训练提供一个方法选项。方法选取16名男大学生篮球高水平运动员随机分为干预组和对照组(每组8人)。对照组和干预组均进行正常的篮球专项训练(每周5次,每次2h),干预组在对照组训练基础上增加战绳训练,每周3次,每次约30min。两组在6周干预前、后进行肌肉力量和投篮表现能力测试。采用双因素重复测量方差分析进行统计分析比较。结果1)干预组握力、单手坐姿投球、全场往返行进间投篮测试项目时点效应显著(p<0.05),后测结果较前测有明显进步;原地双腿纵跳摸高、仰卧推举和原地定点投篮时点效应不显著。2)对照组各指标后测结果观察到进步,但均未达显著水平。3)两组组间比较显示,握力、单手坐姿投球、全场往返行进间投篮测试前测比较无显著差异,后测结果之间存在显著差异(p<0.05)。4)原地双腿纵跳摸高、仰卧推举、原地定点投篮项目组内和组间比较均未观察到明显差异。结论大学高水平篮球运动员通过6周战绳训练,能显著提升运动员握力和上肢爆发力,并对篮球的投篮表现有明显的增益,可以作为有效的体能训练方法。