自由式摔跤抱单腿摔和模拟负重动作的肌电图分析

自由式摔跤比赛中 ,抱单腿摔是运动员最常用的技术之一 .为找出主要用力肌肉和主要练习手段 ,利用肌电测试 ,对此技术进行了研究 .结果表明 :股直股、股外肌放电值为最高 ,是主要用力肌肉 ,股内肌和胫骨前肌放电量最小 .在几种模拟负重动作中 ,颈前负重练习的 8块肌肉效果量 ES为最大 .在针对抱单腿的力量练习中 ,应把颈前负重练习作为主要手段 .

浅谈自由式摔跤头在外抱单腿技术

1 前言 "头在外抱单腿"技术是一种全面身体素质的技术动作。它是由腰、臂、腿、颈组成的一门综合力量的技术动作,在训练比赛中是必不可缺少的一项高难技术动作。掌握"头在外抱单腿"技术。对于运动员增强主动进攻意识,掌握主动权。

摔跤、柔道

G886.219 9906261对自由式摔交抱单腿技术的研究=Research of theone-leg holding technique in freestyle wrestling0[刊,中,Ⅰ]/马晓利,邵斌,韩冬∥成都体育学院学报.-1999.-25(3).-67-70表3参3(BJ)

综合格斗技(四)

一、抱单腿摔1、进攻者(下)倒地后用左腿缠住对方右腿(图1)。2、进攻者坐起,左手从对方右小腿后握对方右手腕(图2)。3、进攻者握紧后用右手掌撑地准备站起(图3)。4、进攻者站立后抱对方腿和手(图4)。5、进攻者松开右手,准备后倒(图5)。

两翼拳连手应敌技击法

1.我与敌遭遇,敌突然起左边腿攻踢我胸部,我疾用左手臂屈肘向下劈砸破化来腿,接着我左转身进步连发右冲拳狠打敌颈部。造成其重创,目视拳方(图1、2)。要点:劈拳准确,冲拳快猛,蹬地转腰发力,力贯触点。意气力合一。2.我与敌遭遇,敌突然发右劈掌打击我面部,我疾用双手臂交叉上架破化来掌,接着我蹲身变招用抱单腿摔技将敌抛摔在我身后地面,造成其重创,目视敌(图3、4)。要点:架掌及时有力,抱腿摔连贯,力发于脚,力达于手。