直拍横打反手拉下旋球技术动作解析

王皓是直拍横打技术的代表人物，他将直拍横打构成了立体的技战术体系，具备直板选手灵活、轻巧的台内技术，退至中远台则具备甚至超越横板选手的相持能力。但随着王皓的退役，直拍横打技术掌握得好的队员就再没有出现过，所以，有必要对王皓的直拍横打技术进行研究。这在了解乒乓球的项目规律、揭示关键技术动作原理和提高运动员技术水平等方面起到了重要作用，同时也可以为乒乓球后备人才的培养提供参考意见。

乒乓训练之——横板反手拉下旋球技术要领

无论对于哪个年龄段的乒乓爱好者,尤其是对小学生乒乓球运动员来说,正手技术通常作为进攻的主要技术,由于正手进攻的威胁较大,往往可以在前三板就决定胜负。但大多数业余选手的基本功并不扎实,而且在比赛中的心态起伏较大,因此很容易在进攻时出现失误;有些队员的身体素质并不过关,如果在任何情况下都极力用正手进攻,反而更容易造成失误,甚至造成身体损伤。在这种情况下,反手直接进攻就尤为重要。

正手位拉下旋球解析

开通这个栏目主要是希望跟大家交流一些技术方面的心得体会。我在与业余选手接触的过程中，总会发现大家身上普遍存在一些难以解决的技术难题。对于业余爱好者来说，练习乒乓球总是充满乐趣，但是有些不良的击球习惯可能会给大家带来困惑，甚至是身体损伤。

横板反手生胶拉下旋球技术

众所周知。生胶打法在实战中不适宜采取搓球技术，因为胶皮本身很难制造旋转。搓过去的球无异于给对方送去进攻良机。所以对于打生胶的球友来说，能够拉一板下旋球，将会丰富自己的技战术套路，有利于占据比赛的主动。本篇，我们为您带来的是横板反手生胶拉下旋球技术，它主要适用于对方发过来或搓过来的下旋球。

向顶尖高手学习反手技术郭跃——反手拉下旋球

对横板选手来说，出色的反手技术可以使自身的综合实力更为厚实。在前三板环节，采用反手进攻可以抓住更多的进攻机会。通常我们认为反手进攻的力量不如正手进攻那么大，实际上反手拉球时的动作非常稳定，更容易利用腰腹的力量，击球瞬间的爆发力更集中，更容易制造旋转，因此具有极强的威胁。此外，由于反手拉球的动作相对小巧，这就减少了无谓的多余动作，因此更容易调节击球点，使我们在来球的上升后期或下降初期击球更为流畅。

横板反手拉下旋球

本篇为各位球友呈现的是横板反手拉下旋球的动作解析。反手拉下旋球是横板打法极为重要的基本技术之一。娴熟的反手拉球技术可以在接发球环节更具“侵略性”，尤其在前三板环节可以抢占先机，更好地为下一板衔接创造绝佳的机会。

直板拉下旋后攻上旋

本组为大家介绍的内容是直板运动员拉下旋球后再攻上旋球。对于青少年的启蒙阶段而言，这是一项非常重要的技战术套路，也是相当有难度的训练，因为它在实战中会经常用到，而且两板球非常要求基本的扎实度，否则连接就会不连贯，即便连起来也不会有什么威胁。这组图我们选择了侧视角度，重在展现小队员的身体重心和击球动作。

发球后抢拉半出台下旋

抢拉下旋球是进攻技术里最常用的手段，如果说专业运动员层面有相当比例抢上旋进攻的话，那么业余选手里发球后抢拉下旋球就是一项必须会的连接技术了，因为相对于抢拉上旋球来说，拉下旋的球速相对较慢，处理起来容易得多，但这也是一套需要精练的组合。

多球训练两种方式发长下旋球

本篇向大家展示的是用两种手法发长下旋球,分别是“一颠一击”式和“直给式”,它训练的主要是运动员抢拉下旋球的能力,属于最基本的技术练习。而对于发球者来说,喂下旋球也是基本手法之一,它在多球训练中占据着相当大的比重。

什么是拉下旋？

自世乒赛后的一系列国际赛事中，大家时常能在电视解说里听到“拉下旋”的说法。这无疑超出了人们以往的认识经验，因为通常来说，“拉球”即意味着出球性质为“上旋（或侧上旋”，

话说多球6

正手近台拉弧圈球 正手弧圈球是当今所有进攻型选手必须要掌握的技术。从建立动作的角度出发，笔者建议以“拉下旋球”练习开始：

超级球星教你入门(九)

正手拉下旋球是最常用也是最重要的进攻技术之一，高水平运动员在拉球的十分注重旋转、力量和速度、要想保证拉球的质量，我们需要掌握一些要点：

王皓直拍横打全解析(下)

A 直拍横打拉下旋通常来说,拉下旋球都采取以拉高吊为主的方式,只是弧线不要拉得太高。拉球时首先要注意引拍拉手,拉手的位置恰好正对身体的中轴线,肩和肘部向前略为伸出一些.我们从图A1-3中可以看出王皓是如何作出拉球的准备姿势的。

反手拉后接正手切

第二组也是不太常见的组合套路，训练计划是用反胶直板横拉下旋球，衔接用长胶在正手位切下旋球，在实战中，对于使用两面不同性能胶皮的选手来说，这个套路很有实战意义，它不仅能改变旋转，还能改变节奏，使对方难于防守。图1-4是代恬直板横拉的过程，她的动作以蹬腿转腰为主，这样做前臂无需过低地引拍，但球板与球之间距离是“不差钱”的!而且她的肩部外形很固定，只是触球的时间稍微有一点晚。在发力过程中，她腿部力量足够，但腰胯辅助略微欠缺，而且挥拍方向也是向上多向右少，所以这板出球旋转应该足够，但速度和前；中性会略逊一点。

奥运乒乓知识讲堂基础乒乓训练十二式（十一）

下旋球的进攻技术是最重要的基本技术之一。在实战中，几乎所有的进攻套路都是从下旋球开始的。很多爱好者为了可以早日投入比赛，在初学阶段就迫不及待地练习拉下旋球，但是过早地进行难度较高的技术训练并不容易掌握技术动作的稳定性，或者说只能学到表面的技术，而无法掌握此项技术的核心。

许昕侧身卷拉直线

【及时估算来球调整出手】图中,许昕发正侧上旋到闫安的正手位短球处,这是左手运动员惯用的一种发球旋转和落点。右手运动员在面对这类发球时,接发球的板形想要逆着来球旋转处理球的动作是受限制的,所以这类发球对右手运动员的威胁较大。许昕发侧上旋后,肯定先要做好被挑打的准备,所以他在还原时,选择相对平行的站位护住球台,准备使用两面进攻抢对方挑打的上旋球。但在图5-6中,许昕从闫安的板形中判断到他想用劈长的方式处理接发球,所以他在平行站位的基础上,临时调整战术准备使用反手抢拉下旋球。

王皓 前后步法调整

步法是很多业余球友容易忽视的问题，如果没有进行过相对专业的训练，很容易在重心调整方面“随心所欲”。时间越久，步法移动的问题会累积得越麻烦。希望大家能够通过本期学以致用的两篇文章，理解步法的要素并从中受益。第一组是王皓在对阵一名削球运动员时，从反手位抢拉下旋球后又回到近台处理短球的技战术图解，在这个过程中，主要突出了他前后步法的调整方法。

正胶拉后长胶切

本篇为大家展示的正胶选手拉球后,长胶选手切上旋球的技战术图解。这个套路多用于接发球的二四板衔接,或者当对方搓球后的上手抢攻选择。正胶拉下旋球是中国运动员所创,虽然有些国外选手试图模仿过这种打法,但真正学到精髓的很少;长胶切上旋球是发挥胶皮特性的一项基本功,在双打中多起到改变球性和节奏的作用,令对方难于连续。

欲擒故纵：主动劈长

本期拆招解式中，李晓霞展示了一组“欲擒故纵”的战术套路，在更换“40＋”塑料乒乓球后，球的旋转、弧线等特性在原有基础上稍微下降了一些，运动员在主动抢拉下旋球时对爆发力的要求更高了。在最近一些世界比赛中，大家也部根据球的变化在战术上适当做出了调整，例如李晓霞在图中使用的防守反击战术，在比赛中的成功率明显得到了提高，也被一些实力相对雄厚的运动员更广泛地进行使用。图中，李晓霞面对刘诗雯发的正手短球，果断上步劈斜线到对方的正手位大角度，刘诗雯被迫上手后，李晓霞轻松完成反拉得分。