八段锦配合肌肉拉伸运动对颈椎病患者的康复效果

目的分析八段锦配合肌肉拉伸运动对颈椎病患者的康复效果。方法研究对象为2021年1月—2022年1月东明县中医医院收治的80例颈椎病患者,使用奇偶数表法将其分为对照组、观察组,每组40例。对照组进行常规治疗及肌肉拉伸运动,观察组增加八段锦训练,干预时间为8周。对比干预前后两组患者颈椎功能、生活质量及干预总有效率。结果干预后,观察组总有效率高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);干预后,两组患者颈椎功能均得到提升,观察组颈椎前倾、后伸、左倾、右倾、左旋转及右旋转均优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);干预后,两组患者生活质量均呈上升趋势,观察组躯体疼痛、精力、精神健康、生理机能、社会功能维度评分均高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论颈椎病患者应用八段锦配合肌肉拉伸运动,可有效优化患者颈椎功能,提升其生活质量,干预效果良好,可尝试于临床护理中应用。

湿针疗法联合家庭腹壁拉伸运动治疗原发性痛经的临床疗效研究

目的探讨以肌筋膜疼痛触发点(MTr Ps)为原理,应用湿针疗法联合家庭腹壁拉伸运动治疗原发性痛经(PD)的安全性、有效性。方法选取2015-11-01至2015-12-31就诊于新疆医科大学第一附属医院的PD患者30例作为试验组,同期选取非痛经者30例作为正常对照组。正常对照组不做任何医疗干预,嘱日常及经期注意保暖,避免过度劳累、受凉及情绪波动,维持正常作息及饮食习惯。试验组采用湿针疗法于腹壁MTr Ps处行灭活处理,并联合家庭腹壁拉伸运动的锻炼方法进行规律锻炼维持治疗效果。试验组在治疗期间应停止接受其他治疗,并在治疗后随访6个月。应用疼痛视觉模拟评分法(VAS)评分评价患者治疗前、治疗后经期来潮48 h内的腹痛程度;观察试验组治疗前当月、治疗后次月月经来潮48 h内血清前列腺素(PG)F2α、PGE2水平及正常对照组于试验组治疗后同月的月经来潮48 h内血清PGF2α、PGE2水平;观察并记录试验组治疗有效率及不良反应发生情况。结果试验组治疗后次月月经来潮48 h内VAS评分低于治疗前(P<0.01)。试验组治疗后次月月经来潮48 h内血清PGF2α水平低于治疗前,血清PGE2水平高于治疗前(P<0.01)。试验组治疗后次月月经来潮48 h内血清PGE2水平与正常对照组比较,差异无统计学意义(P>0.05);试验组治疗后次月月经来潮48 h内血清PGF2α水平低于正常对照组(P<0.05)。试验组治疗后1、3、6个月治疗有效率分别为80.0%(24/30)、83.3%(25/30)、76.7%(23/30)。试验组穿刺处肌肉酸胀感25例,可通过家庭腹壁拉伸运动迅速得到缓解;非经期阵发性下腹坠痛、抽搐感4例,接受湿针治疗后行规律家庭腹壁拉伸运动次月可明显缓解。结论湿针疗法联合家庭腹壁拉伸运动治疗PD的效果确切,可显著降低月经来潮48 h内血清PGF2α水平,升高月经来潮48 h内血清PGE2水平,从而改善经期腹痛等相关不适症状,不良反应少且症状轻,具备良好的安全性及有效性。

脊柱推拿结合slump-拉伸运动治疗慢性腰椎间盘突出症的临床观察

目的:观察脊柱推拿结合slump-拉伸运动治疗慢性腰椎间盘突出症(lumbar disc herniation,LDH)的临床疗效。方法:将68例慢性LDH患者随机分为观察组(34例)与对照组(34例),观察组予脊柱推拿结合slump-拉伸运动治疗,对照组以牵引疗法治疗,以疼痛视觉模拟评分(visual analogue scale,VAS)、日本骨科学会(JOA)评分、直腿抬高(straight leg raise,SLR)角度评分作为为观察指标评定治疗效果。结果:治疗后观察组VAS评分较治疗前明显下降(P<0.01),且观察组显著低于对照组(P<0.05);治疗后观察组JOA评分和SLR角度评分均较治疗前明显提高(P<0.01),且观察组显著高于对照组(P<0.05)。结论:脊柱推拿结合slump-拉伸运动治疗慢性LDH具有临床疗效好、安全的特点,值得临床推广运用。

拉伸运动配合中药外敷治疗肱骨内上髁炎临床研究

目的观察拉伸运动配合中药外敷治疗肱骨内上髁炎的临床疗效。方法选取经牡丹江市医院确诊为肱骨内上髁炎的16例患者作为研究对象,所选患者进行随机分配,平均分配成两组,分别为观察组与对照组,每组各8人。对照组采用常规中药外敷治疗,观察组采用拉伸运动与中药外敷配合治疗。根据患者的临床疗效、症状控制时间及持续用药时间来分成两个组进行比较。结果根据数据得出:观察组有87.5%的患者治疗效果显著,而对照组仅有75.0%的患者有效果,可以明显的看出观察组高于对照组12.5%。该差异具有统计学意义(P<0.05);从好转时间及持续用药时间来看,对照组均比观察组的时间要长,该差异具有统计学意义(P<0.05)。结论肱骨内上髁炎可以通过拉伸运动配合中药外敷来治疗且疗效显著,值得临床推广应用。

关节镜清理、拉伸运动联合中药电熨治疗膝骨性关节炎

目的观察关节镜清理、拉伸运动联合中药电熨治疗膝骨性关节炎的临床疗效。方法100例膝骨性关节炎患者为研究对象,随机分为对照组(30例)、观察1组(30例)、观察2组(40例)。对照组患者给予关节镜清理治疗,观察1组患者给予关节镜清理、拉伸运动治疗,观察2组患者给予关节镜清理、拉伸运动联合中药电熨治疗。比较三组患者的关节僵硬程度、关节活动度及疼痛程度。结果术后4周、术后8周、术后6个月,三组患者的关节僵硬程度评分、关节活动度比较,差异均具有统计学意义(P<0.05);且观察2组患者的关节僵硬程度评分低于对照组及观察1组,观察1组患者的关节僵硬程度评分低于对照组;观察2组患者的关节活动度大于对照组及观察1组,观察1组患者的关节活动度大于对照组;差异均具有统计学意义(P<0.05)。术后4周、术后8周、术后6个月,三组患者的视觉模拟评分法(VAS)评分比较,差异均具有统计学意义(P<0.05)。且观察2组术后4周、术后8周、术后6个月的VAS评分分别为(2.36±0.72)、(2.11±0.54)、(1.97±0.51)分,均低于观察1组的(3.67±0.85)、(3.06±0.48)、(2.89±0.62)分及对照组的(4.82±0.59)、(4.03±0.39)、(3.91±0.52)分,观察1组的VAS评分均低于对照组,差异均具有统计学意义(P<0.05)。结论关节镜清理、拉伸运动联合中药电熨治疗膝骨性关节炎,可有效促进患者临床症状的改善及膝关节功能的恢复,提高疗效,临床价值显著。

论拉伸运动在体育教学中的运用研究

随着经济社会的发展,教育显然成为大家都十分重视的一个区域,而教育分支中的体育教育也特别重要,国家在前几年就已经颁布政策要把大学生的体育测试结果作为毕业考核的一项标准,国家对于学生身体素质的重视也给人们必须重视教学中的体育教育一个启示,身体素质是学生能否正常参加教学活动的基础,所以,在体育教学中提高学生的身体素养很有必要。拉伸运动作为体育运动的一类,对于身体的发展及作用都有很重要的意义,因此,把拉伸运动渗透到具体的体育教学中是很有必要的。本文主要从拉伸运动的含义及意义,包括如何把拉伸运动延伸到具体的体育教学活动中来进行论述。

拉伸运动和力量训练对游泳运动肩部的保护

游泳运动员在进行训练的时候最常用的就是肩部的肌肉,而肩部也是运动员经常受伤的部位之一,对肩部的防护已经成为游泳运动专家重点进行研究的话题。因此,本文提出了拉伸运动和力量训练对游泳运动肩部的保护这一课题,阐述了游泳运动肩部损伤症状和防治现状,将游泳运动员的肩部损伤分为三个阶段,现阶段的轻度损伤阶段需要进行按摩处理,中度损伤阶段需要针灸、吃止疼药并适当地降低训练的强度,重度阶段则是立即停止训练进行手术或理疗,可以采用拉伸运动对游泳运动进行肩部的保护,通过拉伸运动实现肌肉的力量训练,通过拉伸运动提升肩部肌肉的核心力量,通过拉伸运动缓解肩部肌肉的酸痛。还可以采用力量训练对游泳运动进行肩部的保护,通过力量训练锻炼肩部的肌肉,通过力量训练提升肩部的骨杠杆的机械效率。

浅析拉伸运动对健身的影响

随着时代的发展,健康第一不再是一句口号,人们越来越重视身体素质的发展。拉伸运动是一种常规的训练方法,可以有效改善人体的柔韧性和身体形态,不仅如此,有效的拉伸运动还可以缓解疲劳,促进身体恢复,减少运动受伤的风险。本文通过文献资料的整理发现合理有效的拉伸运动对人体的五项身体素质都有明显的促进作用,并在此基础上总结出相应的拉伸原则。希望通过本文可以促进人们对拉伸运动的理解,并给普通群众提供指导意见以发挥拉伸运动在健身中的作用。

网球运动后被动拉伸放松训练研究

在考察拉伸运动的价值基础上,认为网球运动后被动拉伸放松训练对于加大运动幅度,增强关节柔韧性和预防肌肉拉伤有重要意义,并提出具体的训练方法。

运动后拉伸时间越长越好吗

流言:俗话说“筋长一寸,延寿十年”,无论是瑜伽还是各类花式拉伸运动都越来越受到人们的追捧。运动后进行拉伸有益健康,且持续时间越长越好。

按摩结合静力性拉伸运动治疗落枕的康复研究

目的:探讨按摩结合静力性拉伸运动治疗落枕导致的急性颈部功能障碍的康复疗效。方法:排除颈椎脱位及颈椎病患者,选取急性落枕患者16例,测量颈部关节的各运动位活动角度,并进行按摩结合静力性拉伸运动治疗,隔日1次,治疗10天后对比治疗前后的颈部活动度。结果:康复治疗后,16例落枕患者在按摩结合静力性拉伸运动后测量指标均显著优于治疗前(P<0.05),且颈部疼痛感消除,活动自如。结论:按摩结合静力性拉伸运动治疗对落枕导致的急性颈部功能障碍的康复有显著效果。

脊柱局部正骨推拿联合拉伸运动对腰椎间盘突出症患者腰椎功能的影响

目的探究在腰椎间盘突出症患者中实施脊柱局部正骨推拿联合拉伸运动对其腰椎功能的影响.方法选择郑州大学第一附属医院2019年8月—2021年12月收治的腰椎间盘突出症患者122例,按照随机数字表法分为对照组(n=61)和观察组(n=61).对照组进行拉伸运动,观察组在此基础上联合脊柱局部正骨推拿,均持续干预2周.比较两组腰椎功能、疼痛程度及生活质量.结果干预前,两组腰椎功能、疼痛程度、生活质量比较,组间差异无统计学意义(P>0.05);干预后,观察组日本骨科协会评估表评分(20.34±2.64)分高于对照组,疼痛视觉模拟评分(2.10±0.58)分低于对照组,生活质量综合评定问卷中躯体、心理、社会功能、物质生活状态分别为(80.11±6.13)分、(79.84±6.89)分、(82.14±7.28)分、(83.52±7.46)分,均高于对照组,组间差异有统计学意义(P<0.05).结论在腰椎间盘突出症患者中实施脊柱局部正骨推拿联合拉伸运动能够缓解疼痛,改善腰椎功能,提高生活质量,具有临床推广价值.

超级拉伸运动

网球是一项速度快、灵敏性强的运动,无论是业余选手还是职业运动员,运动前都不能忽视准备活动。伸展肌肉和韧带,对提高运动的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤有着积极的作用。

俏妈咪产后拉伸运动

预备运动,放松身体 A仰卧,放松全身的力量,两手往斜下方伸直,两脚张开与腰同宽。B俯卧,两手肘弯曲,放在脸部前面,手掌覆在下巴或脸颊上,两脚要自然伸直。C仰卧,两脚往上抬高,放松腿肚和脚踝的力量,在空中踏步,接下来,脚躁往外、往内各旋转4次。

拉伸运动对跨栏运动员柔韧素质及成绩的影响研究

跨栏跑项目具有技术性强、动作复杂的特点,对力量、速度、柔韧、协调等素质有较高要求,全国各大体育院校普遍 开设跨栏跑课程。跨栏跑主要包含起跑至第一栏技术、过栏技术、途中跑技术、终点跑技术。其中过栏技术在跨栏跑技术学习中 有着承上启下的作用,是跨栏跑的重要技术环节。柔韧素质作为过栏技术的重要影响因素之一,对过栏技术环节的提高有较大影 响。在高校体育课教学中,如何在有限的课时内提高学生的柔韧素质,帮助学生更好地掌握过栏技术是跨栏跑教学实践中面临的 重要问题。

针刺联合易罐运动拉伸疗法对腰椎间盘突出症的临床分析及机制探讨

目的探讨针刺联合易罐运动拉伸疗法治疗腰椎间盘突出症的临床疗效的作用机制。方法将60例腰突患者随机分为治疗组和对照组各30例。治疗组采用针刺联合易罐运动拉伸疗法治疗,对照组采用常规针刺治疗。观察两组治疗前后疗效、ODI和VAS评分。结果治疗组疗效、ODI评分、VAS评分、明显优于对照组(P<0.05)。结论针刺联合易罐运动拉伸疗法治疗腰椎间盘突出症的临床疗效明显优于常规针刺组,值得临床推广应用。

拉伸运动对缓解延迟性肌肉酸痛的功效研究

目的 : 探求缓解延迟性肌肉酸痛的方法。方法 : 采用实验法和调查问卷法及文献资料法来研究拉伸运动对延迟性肌肉 酸痛的功效 , 记录和分析研究对象拉伸前后的疼痛程度。结论:拉伸运动可以有效地缓解延迟性肌肉酸痛,。

易罐运动拉伸疗法治疗膝骨关节炎的临床效果及机制探讨

目的:探讨易罐运动拉伸疗法治疗膝骨关节炎(knee osteoarthritis,KOA)的临床效果及机制。方法:选取2018年7月-2019年7月本院60例KOA患者,按随机数字表法分对照组与治疗组,各30例。对照组采取传统针刺治疗,治疗组采取易罐运动拉伸疗法治疗。比较两组治疗前后WOMAC评分、视觉模拟评分法(visual analogue score,VAS)及现有痛强度(present pain intensity,PPI)评分,并比较两组临床效果。结果:治疗后,治疗组WOMAC、VAS及PPI评分均低于对照组(P<0.05)。治疗组临床疗效优于对照组(P<0.05)。结论:易罐运动拉伸疗法治疗KOA临床效果确切,可有效改善患者症状,减轻疼痛程度,值得临床推广及应用。

论网球训练后被动拉伸放松的研究

在考察拉伸运动的价值基础上,认为网球运动之后进行被动的放松练习,有助于促进增强关节柔韧性,促进肌肉筋骨活力,对身体健康有重要意义,并提出具体的训练方法。

易罐悬吊运动法配合筋针治疗青少年特发性脊柱侧弯1例

张正通过多年临床经验,将易罐与经筋理论相结合,治青少年特发性脊柱侧弯1例。根据经筋具有约束骨骼、屈伸关节、维持人体正常运动功能的作用,通过对足太阳经筋给予易罐悬吊运动法及膀胱经局部压痛点筋针,疏通、调畅足太阳经筋,可达到明显改善脊柱侧弯症状。