太极拳习练中的“拳势呼吸”

太极拳是有氧运动,需要在运动过程中不断地摄入氧气,补充能量。这种在行拳过程中运用的呼吸方法不同于平常时的呼吸,有着自身待有的原则、规律、方法和要求。我们习惯上把它称为“拳势呼吸”。

太极拳《拳势呼吸》对呼吸功能影响的探讨

太极拳《拳势呼吸》有利于增强通气动力、提高单位时间内气体交换率,改善气体运输,它是一种科学的呼吸方式,对改善组织细胞供氧、防治心、肺疾病有一定作用。

太极拳呼吸法

太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法,既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说:“

太极拳与射击运动

在射击运动中,对人体的要求有几个基本特点;其中有与一般项目共同的要求,又有根据射击运动特点提出的特殊要求。就射击三大要素——据抢、瞄准、击发而言、可以简单地归纳为:据枪要求姿势摆放合理,达到重心正直、平衡稳定,为瞄准、击发打下一个良好基础。瞄准要求达到视力集中看准星与缺口的平正关系。