高强度间歇训练和中等强度持续训练对肥胖男大学生血管内皮功能和血流剪切力的影响

目的:探讨高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)和中等强度持续训练(moderate-intensity continuous training,MICT)对肥胖男大学生血管内皮功能和血流剪切力的影响及其可能机制。方法:将52名18~22岁、BMI≥30 kg·m^(-2)的肥胖男大学生分为HIIT组(n=21)、MICT组(n=22)和CON组(n=9),对HIIT组(运动强度为80%~95%HRmax)和MICT组(运动强度为60%~70%HRmax)进行为期8周的运动干预。测定运动前、后受试者身体形态、身体机能、血脂、血管内皮功能和血流动力学指标。采用Endo PAT-2000系统测试指端反应性充血指数(reactivity hyperemia index,RHI);采用彩色多普勒超声诊断技术测定受试者运动前、后血管管径(vascular diameter,VD)、血流速度(blood flow velocity,BFV)和血流剪切力(wall shear stress,WSS)等血流动力学指标。结果:与运动前相比,8周HIIT和MICT显著改善肥胖男大学生身体形态指标(P<0.01),但HIIT组与MICT组组间差异不显著(P>0.05);运动后,HIIT组和MICT组RHI显著高于CON组(P<0.01),HIIT组比MICT组高0.223,但未达到显著性水平(P>0.05)。与运动前相比,HIIT组和MICT组WSS和BFV均显著增大(P<0.01),CON组无显著性变化(P>0.05);HIIT组和MICT组组间差异不显著(P>0.05),但HIIT组和MICT组WSS和BFV均显著高于CON组(P<0.05)。与运动前相比,HIIT组和MICT组VD无显著变化(P>0.05),CON组VD有上升趋势,但差异不显著(P>0.05),HIIT组与MICT组组间差异也不显著(P>0.05)。运动前、后WSS的变化程度与RHI(r=0.541,P<0.001)、BFV(r=0.957,P<0.001)的变化程度呈显著正相关,与LDL(r=-0.322,P<0.05)、VD(r=-0.399,P<0.05)的变化程度呈显著负相关。结论:1)8周HIIT和MICT均能够有效改善肥胖男大学生身体形态、血管内皮功能及血流动力学相关参数。2)HIIT和MICT提高肥胖男大学生血管内皮功能的相关机制,可能与HIIT和MICT后WSS的增加有关。3)HIIT改善血管内皮功能,可能与高WSS降低LDL浓度有关。

间歇与持续训练对体力活动不足成人生活质量影响的Meta分析

目的:高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)和中等强度持续训练(moderate-intensity continuous training,MICT)对临床慢性病患者生活质量均有改善作用,但其对于体力活动不足成人的应用效果与调节因素尚不明确。文章旨在探究HIIT与MICT对体力活动不足成人生活质量的应用效果与调节因素。方法:在Web of Science核心合集、Medline(EBSCO Host)、PubMed和Cochrane Library数据库中进行文献检索,检索时限为各数据库建库至2023年9月。纳入文献类型为随机对照试验,研究对象为体力活动不足成人。采用RevMan 5.4软件和GRADE证据评价框架对纳入文献进行质量评价。使用R Studio(版本4.2.0)进行随机效应模型的主效应合并。亚组分析、回归分析和敏感性分析用于探讨研究异质性来源和调节因素。结果:①纳入32项中等至高质量的随机对照试验,共2083名体力活动不足成人对象(HIIT组474例;MICT组708例;对照组901例)。②相比于无训练对照组,HIIT(Hedges’g=0.61;95%CI:0.40-0.83;I2=45%)与MICT(Hedges’g=0.66;95%CI:0.25-1.08;I2=89%)均能显著提升生活质量。当直接比较HIIT与MICT时,二者之间的影响未观察到显著差异(Hedges’g=-0.01;95%CI:-0.23-0.21;I2=0%)。③亚组分析结果显示,HIIT和MICT在提高身体层面的生活质量更为有效(HIIT:Hedges’g=0.82 vs.0.75;MICT:Hedges’g=0.74 vs.0.55),而骑行在提高整体生活质量方面有更好的趋势(HIIT:Hedges’g=0.74 vs.0.36;MICT:Hedges’g=1.08 vs.0.52)。④回归分析未识别出任何显著的调节因素(所有因素P>0.05)。⑤上述Meta分析均未发现发表偏倚(Egger检验P>0.05)。结论:①中高级别的证据表明,HIIT与MICT均能改善体力活动不足成人的生活质量,且二者之间的干预效果类似。因此,在选择这两种方案时,需综合考虑安排灵活性、时间经济性以及应用可行性等因素制订个性化运动方案。②文章推荐在应用HIIT时,3次/周,使用低量方案(例如,每次5组,每组1 min),以80%-95%最大心率进行骑行可达理论最佳改善效果。③尽管MICT可提高生活质量,但尚无充分证据显示增加运动时长会带来额外益处。因此,建议在实施MICT时,每周进行3次以上,每次训练时长控制在25-60 min,并以50%-75%最大心率进行骑行,以达到理论上预期的最佳改善效果。

中等强度持续训练与中强度间歇训练在慢性心力衰竭患者的应用

目的探讨中等强度持续训练(MICT)与中强度间歇训练(MIIT)在慢性心力衰竭(CHF)患者应用效果。方法选择南方医科大学附属珠江医院心血管内科2021年8月~2022年1月接收的稳定期CHF患者94例,经随机数字表法分为对照组与研究组,每组各47例。计算脱落、退出和剔除后,MICT组共38例,MIIT组共41例纳入最终分析。两组患者均进行常规健康教育,对照组CHF患者开展MICT运动模式,研究组开展MIIT运动模式,运动≥3次/周,每次≥30 min,共16周。根据患者运动手环记录的运动数据,计算两组患者运动依从性,并在每周运动后统计CHF患者报告的运动疲劳感状况,分别于入组时及运动16周后,采用6 min步行距离(6MWD)和递增功率运动耐力测试评价运动耐力;采用握力计检测握力;采用心脏彩色超声诊断仪检测左心室射血分数(LVEF);采用明尼苏达心功能不全生命质量量表(MLHFQ)中文版评价生活质量。结果两组一般资料无统计学差异。MIIT组CHF患者运动时间达标率、运动强度达标率均显著高于MICT组,MIIT组中止运动次数显著低于MICT组(均P<0.01)。在0周MIIT组运动疲劳感比例高于MICT组(P<0.05),随着时间推移,两组运动疲劳感比例逐渐接近并反转,至运动疲劳周≥9周时,MIIT组运动疲劳感比例已经低于MICT组(P<0.05);两组6MWD、力竭时间与最大功率负荷运动后数据均较入组时有较大升高(均P<0.01),MIIT组升高更显著(均P<0.01);两组(MICT组、MIIT组)运动后MLHFQ量表的情绪领域(P<0.05、P<0.05)、身体领域(P<0.05、P<0.01)、其他领域(P<0.05、P<0.01)维度得分及总分(P<0.05、P<0.01)均低于本组入组时,差异有统计学意义;MITT组运动后4项得分也较MICT组低(P<0.05、P<0.01、P<0.01、P<0.01)。结论与MICT运动模式比较,CHF患者对MIIT运动模式的依从性更好,疲劳感更低;CHF患者经MIIT运动模式后,运动耐力及生活质量的获得了更为显著的改善。

高强度间歇训练与中等强度持续训练对心血管患者血脂影响的Meta分析

目的:对比分析高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)对心血管患者血脂水平的影响,探究有氧运动改善心血管疾病危险因素的价值。方法:计算机检索PubMed、Cochrane Library、Web of Science、中国知网(CNKI)和中国生物医学文献数据库(CMB)中关于HIIT和MICT对心血管危险因素影响的随机对照实验(RCTs)成果,检索时限为建库至2023年2月,通过文献质量评价提取数据,采用Sata15.0、RevMan5.3统计软件进行Meta分析。结果:纳入文献11篇,涉及受试者327名。实验组(HIIT)与对照组(MICT)相比,对心血管改善作用相近,对高密度脂蛋白(HDL-C)改善程度略优于对照组(WMD=0.062,95%CI,0.005-0.119,P=0.033),对低密度脂蛋白(LDL-C)改善程度无显著差异(WMD=-0.001,95%CI,-0.159-0.158,P=0.995),对总胆固醇(TC)改善程度无显著差异(WMD=0.021,95%CI,-0.177-0.220,P=0.834),对甘油三酯(TRG)改善程度不及对照组(WMD=-0.138,95%CI,-0.262--0.014,P=0.03),研究中没有提示明显异质性和发表偏倚。结论:有氧运动对心血管患者有益,HIIT在血脂改善方面对比MICT没有显著差异,并不能带来更大效益,但HIIT作为新手段,耗时短,效率高,有效降低心血管疾病风险,预防或延缓心血管疾病发展,在临床和亚临床中值得推广。

高强度间歇训练与中等强度持续训练对抑郁症影响的meta分析

文章运用Meta分析的方法综合定量评价高强度间歇训练(HIIT)与中等强度持续训练(MICT)对抑郁症影响的效果,通过检索中国知网、PubMed、Scopus和WebofScience等数据库,依据纳入标准和排除标准进行文献筛选,运用Revman5.3和Stata17软件对所纳入文献的结果指标进行分析,得出HIIT和MICT均能对抑郁症产生积极影响.长期来看,MICT对抑郁症的干预效果总体略优于HIIT,但是干预时间在4-6周的高强度间歇训练对于年龄在31-50岁的重度抑郁症患者的治疗效果最佳,中等强度持续训练对于31~50岁的轻度抑郁症患者的治疗效果最佳.

高强度间歇训练和中等强度持续训练对成年超重肥胖人群血压影响的元分析

[目的]运动改善超重或肥胖人群的血压对心血管疾病的预防有重要意义.比较健康肥胖或超重成人采用高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)对舒张压(DBP)和舒张压(SBP)的影响.[方法]通过检索PubMed、Cochrane、Web of Science与CNKI数据库,共纳入文献12篇.纳入文献中HIIT与MICT组总样本量均为151个.采用随机效应模型(Random-effects Model)进行Meta分析.[结果]HIIT vs.MICT对超重/肥胖成人DBP、SBP无显著差异;[18,35]岁的亚组MICT改善BDP效果显著性优于HIIT,间歇时间小于2 min的HIIT亚组HIIT效果显著性优于MICT.[结论]对健康超重或肥胖成人在改善血压方面HIIT是高效的运动方式;年龄和训练周期影响HIIT和MICT改善血压的效果,在年龄低于35岁的人群中,MICT改善DBP的效果优于HIIT,间歇时间小于2 min的HIIT训练方式改善DBP效果低于MICT.

高强度间歇训练与中强度持续训练对超重/肥胖成人体成分干预作用的比较:Meta分析

目的:探讨高强度间歇训练(HIIT)相比中强度持续训练(MICT)对超重/肥胖成人体重与体脂率的干预是否更具优势。方法:通过检索Pub Med、Embase、Web of Science与中国知网(中文核心期刊)数据库,搜集HIIT与MICT干预超重/肥胖成人体重与体脂率的随机对照试验(RCT)与临床对照试验(CCT),采用风险偏倚评价对纳入文献进行质量评估,STATA 13.1软件进行合并效应量分析和亚组分析。结果:共纳入文献10篇,其中低、中度与高风险文献分别为4篇、4篇与2篇。纳入文献中HIIT与MICT组总样本量分别为119个与114个。Meta分析结果发现,与MICT相比,HIIT对超重/肥胖成人体重(WMD=-0.18,95%CI:-1.03~0.66,P=0.67)与体脂率(WMD=-0.38,95%CI:-1.02~0.27,P=0.25)的影响均不显著。亚组分析结果显示,超重指标中多训练次数的"≥48次"亚组(WMD=-1.51,95%CI:-2.73^-0.29,P=0.016)具有统计学意义;体脂率指标中长周期的"12周"亚组(WMD=-0.73,95%CI:-1.49~0.03,P=0.061)与多训练次数的"≥48次"亚组(WMD=-1.14,95%CI:-2.43~0.15,P=0.084)均出现边界显著效应。结论:HIIT与MICT相比在降低超重/肥胖成人的体重与体脂率方面的作用无明显差异。

大强度间歇训练与中等强度持续训练对耗氧量动力学特征影响的比较研究

目的:比较大强度间歇训练(High-intensity Interval Training,HIT)和中等强度持续训练(Moderate-intensity Continuous Training,MCT)对斜坡测试(Ramp)、中等强度及高强度持续运动中耗氧量动力学(OUK,Oxygen Uptake Kinetics)等参数的影响。方法:36名青年男性受试者分为高强度间歇训练组(HIT)、中等强度持续训练组(MCT,)和对照组(NOT),MCT和HIT两干预组分别进行6周、每周3次强度不同而训练量相同的运动干预;各组干预前(Pre)、中(Mid)、后(Post)分别进行Ramp力竭测试及中、高强度持续运动的OUK测试。结果:6周干预后,HIT与MCT两干预组VO_2max/kg(最大耗氧量)、VO_2-VAT(通气无氧阈耗氧量)、VO_2/kg-VAT(通气无氧阈耗氧量相对值)、Waat-VAT(通气无氧阈功率)均表现为干预后值高于干预前(P<0.05)、干预中值(P<0.01);3组受试者之间上述参数组间差异显著(P<0.05),但仅表现HIT、MCT组与NOT组之间差异显著,HIT与MCT两组之间差异不显著(P>0.05);A_(slop)(Delta效率)、A_(OUES)(耗氧效率坡度)组间效应不显著(P>0.05)。中等强度下OUK各参数仅有τ(Tau,OUK时间常数)值组间效应显著(F=3.652,P=0.04<0.05),HIT与MCT两干预组分别与NOT之间组间效应显著(HIT vs NOT,P=0.027<0.05;MCT vs NOT,P=0.027<0.05),但HIT、MCT两干预组Mid、Post阶段,组间差异不显著(P>0.05),各组各时间点TD值、A值组间差异不显著(P>0.05)。大强度运动时A1(A,耗氧幅度)值组间效应显著(F=4.439,P=0.011<0.05),除了MCT及HIT分别与NOT组组间差异显著外,HIT与MCT之间差异显著(P<0.05),6周后HIT组A1值显著高于同阶段MCT组(1 893.9±132.1vs 1 632.3±340.0,P<0.05);而对于观测值τ_1,3组受试者之间组间效应显著(F=9.083,P<0.01),MIT及HIT组和NOT组相比,τ_1显著降低,并且MIT和HIT组间差异显著(P<0.05);3周后HIT组τ_1值已经显著高于NOT组(Mid:42.5±3.8 vs 53.7±4.3,P<0.01),而MCT在6周后出现(Post:43.1±4.6 vs 53.4±6.0,P<0.01)。3周后HIT组A2值比NOT组显著减低(P<0.05),6周后Post值显著低于MCT组及NOT组同阶段值(P<0.01),而MCT组在各阶段与NOT组之间差异不显著(P>0.05)。τ_2虽有所升高,但并无显著意义(P>0.05)。结论:大强度间歇训练和中等强度持续训练均可提高VO_2max、VAT等心肺耐力评定参数,但两种训练模式对上述参数改善并无显著区别;两训练模式对中等强度下耗氧动力参数影响无显著区别,但大强度间歇训练在提高大强度运动过程中氧耗应答速率及减少耗氧量慢成分方面有着更明显的优势。

高强度间歇训练与中强度持续训练对中国超重或肥胖人群干预效果比较的Meta分析

目的:利用Meta分析的方法比较高强度间歇训练(High-Intensity Interval Training,HIIT)与中强度持续训练(Moderate-Intensity Continuous Training,MICT)对中国超重或肥胖人群干预作用的有效性。方法:在中英文电子数据库中检索2017年12月之前所有相关的临床随机对照研究文献,并对参考文献进行相关文献的补充检索,利用Review Manager 5.3软件合并效应量。结果:研究共纳入13篇研究,HIIT组和MICT组分别纳入214例和208例成年超重或肥胖患者。结果显示:HIIT降低超重或肥胖患者体脂百分数[WMD=-1.23(95%CI=-2.31,-0.15),I2=68%]及提高最大摄氧量(VO2max)[WMD=1.02(95%CI=0.14,1.90),I2=0%]的能力优于MICT;而HIIT和MICT对体重、BMI(Body mass index)、瘦体重(LBM,Lean Body Mass)、腰围、臀围及腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)的改变无显著差异。结论:平均10.5周(3次/周以上)的最大摄氧量(VO2max)为85%～95%的高强度间歇训练(HIIT)处方治疗降低中国超重或肥胖患者体脂量的能力优于中强度持续训练(MICT),但对其他体测指标方面两种运动没有差异。

大强度间歇训练和持续训练对大鼠肾脏组织自由基代谢及其防御系统的影响

对大强度间歇训练和持续训练大鼠肾脏组织自由基及抗氧化酶活性进行比较 ,结果显示 :(1) 6周训练后 ,两训练组在安静状态下与安静对照组比较 ,大鼠肾脏组织中MDA含量显著下降 ,SOD活性有所下降 ,CAT、GPX显著升高 ;(2 )运动后即刻与训练对照组相比 ,SOD和CAT显著下降 ,GPX有所上升 ,MDA含量有所下降 ;(3)无论在安静状态下还是在运动后 ,间训组CAT活性显著高于持训组。提示间歇训练和持续训练均能降低肾脏组织脂质过氧化水平 ,提高抗氧化酶活性 。

论重复训练法、间歇训练法和持续训练法的不足与完善

为进一步发展与完善竞技训练内容体系和理论体系,促进竞技训练朝着科学化方向发展,运用文献法、逻辑分析法和比较研究法,从方法学的视角,对重复训练法、间歇训练法和持续训练法的定义、内涵、类型及其应用特点进行了深入分析,研究结果表明:重复训练法、间歇训练法和持续训练法的理论内涵、操作方式以及应用特点有待进一步澄清、发展与完善。在体能训练领域,重复训练法不能称之为一种独立的训练方法;间歇训练法的基本内涵、功能、基本类型及其应用特点被人为地缩小了,以能量统一体4个区域所对应的运动时间作为间歇训练法分类的依据,间歇训练法可分为极强性间歇训练法、近极强性间歇训练法、亚极强性间歇训练法和中等强度间歇训练法4种类型,在实践中,不同的间歇训练法的应用又拥有各自的特点;持续训练法的负荷时间应长于30min,根据运动速度的变化特点,可将持续训练法分为法特莱克训练法、匀速持续训练法和变速持续训练法3种类型,不同类型的持续训练法在实践中的运用也不尽相同。

试论持续训练法的应用

本文从方法学角度，结合重点运动项目的范例，按运动项群的类型，概要论述持续训练法在主要运动项群中的现代应用功能、特点及要求，着重讨论持续训练法在主要项群中的应用原理、方法、特点。

应用血尿素血乳酸评价蹼泳持续训练运动量和强度的研究

在女少年蹼泳运动进行12周持续训练期间，应用血尿素、血乳酸变化特点与规律，科学地评定少年蹼泳训练的运动量，强度和身体机能状况，及时反馈、调控训练计划。结果表明：通过应用血尿素、血乳酸指标来分析持续训练期间运动员机能状态，运动量大小及运动负荷适应性处切实可行的；持续训练法不但对女少年蹼泳运动员的有氧耐力水平提高有明显效果，而且对其速度力量素质也有显著改善。

高强度间歇训练和中等强度持续训练对高脂膳食雌性小鼠肝脏巨噬细胞浸润的影响

为比较高强度间歇训练和中等强度持续训练对高脂膳食雌性小鼠肝脏巨噬细胞浸润的差别.采用3周龄雌性C57BL/6J小鼠分组进行高脂或普通膳食喂养,15周后从高脂膳食组筛选出超重小鼠,随机分为高脂对照组(HFD),中等强度持续训练组(MICT)和高强度间歇训练组(HIIT),继续高脂喂养.其中MICT和HIIT组小鼠进行12周跑台干预,坡度25°,5次/周.运动方案:MICT组采用50%~70%V_(O2peak)的运动强度,持续45 min;HIIT组进行1 min高强(90%~100%V_(O2peak))+2 min低强(50%~70%V_(O2peak)),每次跑动距离与MICT组相等.与HFD组相比,MICT和HIIT均能降低高脂膳食雌性小鼠肝组织TG含量,减少肝组织内空泡和脂滴,改善肝组织损伤,抑制肝组织内M1型巨噬细胞相关基因和蛋白表达,促进M2型巨噬细胞相关基因和蛋白表达,但HIIT组优于MICT组.运动距离相同情况下,HIIT比MICT更能改善高脂膳食雌性小鼠肝细胞脂肪变性,降低肝组织炎症状态,这可能与肝内巨噬细胞从M1极化为M2型有关.

HIIT和中低强度持续训练的理论与方法对肥胖人群的综述进展

运用文献资料法对比分析高强度间歇训练法(High-intensity Interval Training)和中、低强度持续训练方法对肥胖人群减肥效果的实践与理论研究。科学运动训练方法已经广泛地应用在竞技体育之中,同时经过长期的演变与发展也逐渐运用于大众健身领域,而对科学运动训练方法的不断实践及探索和科学理论的基础性研究也能够推动竞技运动和全民健身整体水平的持续发展。因此,必须正确地认识和掌握科学运动训练方法的功能和特性,这样才能够促进运动训练在不同阶段和不同时期顺利的完成训练任务并且能帮助肥胖人群达到预期的减肥效果。

高强度间歇训练与中强度持续训练对超重/肥胖成人心肺适能的影响比较:Meta分析

探讨高强度间歇训练(HIIT)相比中强度持续训练(MICT)对超重/肥胖成人心肺适能的改善是否更具优势。方法:通过检索Pub Med、Embase、Web of Science与中国知网(核心期刊)数据库,搜集HIIT与MICT干预超重/肥胖成人V觶O2max的随机对照试验(RCT)与临床对照试验(CCT),采用风险偏倚评价对纳入文献进行质量评估,STATA 13.1软件进行合并效应量分析和亚组分析。结果:共纳入文献10篇,其中低、中度与高风险文献分别为4篇、5篇与1篇。纳入文献中HIIT与MICT组总样本量分别为126个与113个。Meta分析结果发现,与MICT相比,HIIT对V觶O2max指标水平的提升具有显著作用(WMD=0.97,95%CI:0.26~1.67,P=0.007),其中较高年龄的">35岁"(WMD=1.52,95%CI:0.40~2.63,P=0.008)、长周期的"12周"(WMD=1.11,95%CI:0.32~1.91,P=0.006)与训练中能耗/做功"一致"(WMD=1.37,95%CI:0.09~2.65,P=0.036)的亚组分析结果均具有统计学意义。结论:HIIT对超重/肥胖成人心肺适能的改善作用显著优于MICT,在较高年龄群体、较长训练周期与同等训练能耗或做功量条件下,HIIT优势显著。

高强度间歇训练和中等强度持续训练对健康成人心肺适能影响的Meta分析

增强心肺适能可以有效改善人们的生活质量。高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)是改善心肺适能的有效途径,但与中等强度持续运动(moderate-intensity continuous training,MICT)进行比较,何种方法对心肺适能的改善效果更佳,目前尚无定论。目的:采用Meta分析的方法,比较HIIT和MICT两种手段对健康成年人心肺适能的改善作用。方法:选择Pub Med、Web of Science和中国知网3个数据库,通过高强度间歇训练、中等强度持续运动等关键词进行检索。对纳入文献进行风险偏倚等质量评估,采用STATA14.1软件进行合并效应量和亚组分析。结果:根据纳入、排除标准,共有11篇文献纳入本研究,其中低、中、高风险文献分别为1篇、10篇和0篇。纳入文献中HIIT与MICT组总样本量分别为146个与147个。Meta分析结果发现,HIIT对于心肺适能的提高效果优于MICT(WMD=1.82,95%CI:0.81~2.84,P<0.001)。在"男性"(WMD=2.19,95%CI:0.67~3.71,P=0.004)、"<25岁"(WMD=1.60,95%CI:-0.34~3.54,P=0.006)、"训练周期>6周"(WMD=2.14,95%CI:0.99~3.28,P=0.000)和"负荷/休息比值≥1.0"(WMD=2.36,95%CI:1.04~3.68,P=0.000)等亚组分析中同样发现HIIT优于MICT。结论:在健康的成年人中,HIIT对心肺适能的改善作用优于MICT,年龄、性别、干预时间和负荷休息比值可能是其影响因素。结论:HIIT相比MICT,在提高健康成人心肺适能方面效果更好。

高强度间歇训练与中等强度持续训练对肥胖儿童身体成分和心血管功能影响的作用相似

背景:高强度间歇训练对肥胖儿童的干预研究逐年增加,但文献中对于提供高强度间歇训练干预的最有效手段仍未达成共识。儿童肥胖正成为影响全球的健康问题,确定有效的干预策略势在必行。目的:通过Meta分析的方法来定量的比较高强度间歇训练和中等强度持续训练对肥胖儿童身体成分和心血管健康的改善效果,并探讨较为合适的高强度间歇训练方案。方法:利用肥胖及健康相关的关键词,对5个数据库(MEDLINE,PubMed,WebofScience,CNKI和GoogleScholar)进行文献检索。分析2种训练对身体成分和心血管健康指标混合效应的差异。结果与结论:总共纳入了11个研究共295名受试者。结果显示,高强度间歇训练对于收缩压的改善效果显著优于中等强度持续训练(SMD=-0.60,95%CI:-1.02,-0.18,P=0.01),2种运动形式对于其他身体成分和心血管健康指标的改善效果无显著差异。而负荷休息比值为0.33,负荷强度≥100%最大有氧速度,间隔低强度的积极性恢复(强度为50%最大有氧速度),每周2或3次,每次>6回合,干预持续时间≥12周的跑步高强度间歇训练可以作为参考的干预方案。提示高强度间歇训练在改善肥胖儿童身体健康方面具有和中等强度持续训练相类似的效果,且更具有时间高效性,使今后在校园内开展针对肥胖学生的运动干预成为可能。今后的研究需要进一步完善高强度间歇训练干预方案,以提高对儿童健康改善的效果。

高强度间歇训练与中等强度持续训练对冠心病患者心肺功能影响的Meta分析

背景冠心病(CHD)是心血管疾病的头号杀手,患病率和发病率一直居高不下,运动作为CHD患者的重要干预手段,一直受到广泛关注。高强度间歇训练(HIIT)与中等强度持续训练(MICT)对于改善CHD患者的心肺功能均显示出有效性,但研究结果尚存争议。因此,选择更合理的运动干预手段,对CHD患者的康复至关重要。目的探讨HIIT与MICT对CHD患者心肺功能的影响,为CHD患者运动处方的制订提供合理依据。方法计算机检索PubMed、EMBase、The Cochrane Library、Web of Science、中国生物医学文献数据库(CBM)、中国知网(CNKI)、维普网和万方数据知识服务平台,搜集应用HIIT与MICT干预CHD患者心肺功能的文献,检索时限均为建库至2020年11月。收集第一作者、发表时间、国家、总样本、性别、年龄、运动类型、运动周期、运动频率、运动处方(HIIT、MICT)、结局指标〔峰值摄氧量(VO_(2)peak),无氧阈(VO_(2)AT),最大心率(HRmax),血压(BP),呼吸交换比率(RER),CO_(2)通气当量斜率(VE/VCO_(2)Slope),静息心率(HRrest)〕等信息,采用Cochrane偏倚风险评估工具对纳入的研究进行方法学质量评估,采用Review Manage 5.3和Stata 15.1软件进行统计学分析。结果共纳入了12篇文献,其中存在低、中、高风险的研究分别为3篇、8篇和1篇。纳入研究总样本量为618例,其中接受HIIT、MICT干预的样本量分别为305例和313例。Meta分析结果显示:HIIT对VO_(2)peak〔MD=1.63,95%CI(0.64,2.62),P=0.001〕、VO_(2)AT〔MD=2.62,95%CI(0.82,4.42),P=0.004〕、HRmax〔MD=5.41,95%CI(2.28,8.53),P=0.0007〕、SBP〔MD=3.16,95%CI(0.26,6.06),P=0.03〕的改善效果均优于MICT。两种运动模式对RER〔MD=0.01,95%CI(-0.01,0.03),P=0.27〕、VE/VCO_(2)Slope〔MD=-0.26,95%CI(-1.87,1.34),P=0.75〕、HRrest〔MD=1.19,95%CI(-0.42,2.80),P=0.15〕、DBP〔MD=2.56,95%CI(-0.21,5.32),P=0.07〕的改善效果比较,差异无统计学意义。亚组分析结果显示,对于干预周期在12周及以上的患者,HIIT对于VO_(2)peak、RER、VO_(2)AT和HRmax的改善效果优于MICT(P<0.05);而干预周期在12周以下的患者,两种运动模式对于各指标的改善效果比较,差异无统计学意义(P>0.05)。结论HIIT在改善患者VO_(2)peak、VO_(2)AT、HRmax以及BP方面均优于MICT,且干预周期12周及以上的CHD患者HIIT较MICT改善心肺功能的优势更明显。

高强度间歇训练与中强度持续训练对心力衰竭患者心脏康复影响的Meta分析

目的系统性评价高强度间歇训练(HIIT)与中强度持续训练(MCT)对心力衰竭(心衰,HF)患者心脏康复的影响。方法检索PubMed、EMbase、Cochrane Library、中国知网及万方数据库,检索时间为2000年1月1日至2020年5月1日。由两名研究者独立筛选文献、提取资料以及按照Jadad量表评价文献质量,采用Revman 5.3软件进行Meta分析。结果共纳入9篇文献,321例HF患者。Meta分析结果显示,与MCT组相比,HIIT可显著提高HF患者的pVO2水平(WMD=2.56ml/kg·min,95%CI:2.18~2.93,P<0.00001)、6分钟步行试验结果(WMD=43.03m,95%CI:14.98~71.08,P=0.003)以及左室射血分数(WMD=43.03%,95%CI:14.98~71.08,P=0.003),而对收缩压(WMD=2.20mmHg,95%CI:-0.05~4.45,P=0.06)和舒张压(WMD=2.42mmHg,95%CI:-4.37~9.21,P=0.48)无显著影响。结论与MCT相比,HIIT在8~12周内可显著提高HF患者的心肺功能、运动能力以及左室射血分数,有助于改善HF的远期预后,可能是用于HF患者心脏康复的有效运动策略。