早期发现阻止“隐形杀手”

刘先生已经步入中年,在一家金融公司工作,因为工作原因经常需要加班到深夜,也不能按时就餐。几年前发现血压稍微高一点,因平素没有自觉不适,也未服药治疗。近半年来,他每晚总是要小便2~3次,但并未在意。最近,刘先生经常加班到凌晨2点,所以总是感到头痛,视物模糊,他以为是感冒、睡眠不足造成的,也未重视。

老专家的长寿方

猪肚墨鱼汤调养老胃病 从1964年开始随父行医至今，孙光荣接触过许多内科疾病患者。其中，胃病患者最让他惋惜。“胃病与不良的饮食习惯直接相关，它本是可以预防的。”孙光荣举例说，“吃辛辣、生冷、油炸等刺激性强的食物，不按时就餐，都易导致胃病的发生。

为了健康,别等……

★别等到饿了才吃 饮食规律,营养均衡是养生保健必不可少的基本原则。但生活中许多人,特别是工作繁忙的办公室白领,四处奔波的销售人员,以及生意兴隆的商人等，经常不能按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，

七个健康小细节

1.别饿了才吃，生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4～5小时，人感到饥饿时胃早已排空。这时胃黏膜会被胃液“自我消化”，引起胃炎虫消化性溃疡：饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

有损健康的生活细节

饿了才吃 生活中有许多不按时就餐，且有相当一部分不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，人感到饥饿时早已排空，胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡，饮食规律，营养均衡是着重保健必不可少的物质基础.

你的工作午餐吃得好吗?

专家认为，我们一天的饮食量均衡分配在一日三餐里，午餐在这三餐里是什么地位呢？现代营养学研究表明：三餐饮食分配比例一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%，午餐40%、晚餐30%为宜。其次，还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。如果工作午餐长时期不合理地摄取食物，身体无法获得必需的营养素，抵抗力自然会减弱，就容易患病，虽然现代医学已经很发达，但药物减轻的只是症有关方面，并不能治本。

生活中的七个误区

有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区．像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，已经对身体健康造成了影响。

多多熊聊天室

亲爱的多多熊:因为我上课经常不听讲,被老师调到最前面的座位,并说我什么时候改好才可以回到后排座位。怎样能让我改掉上课不听讲的毛病呢?笑起来很甜的羊羊上课不听讲,就好比看着热气腾腾的饭菜端上来,坐在饭桌旁却不吃饭一样。开饭的时候,如果你因一时胃口欠佳没有按时就餐,那么等肚子咕咕叫的时候,就只能自行觅食了。什么时间做什么事,是最高效最有规律的生活。

不要小看低血糖

28岁的小赵是位朝九晚五的白领，忙碌的生活节奏让她很多时候无暇按时就餐。这天早上，她又空着肚子出门乘地铁，路上忽觉心悸、心慌、浑身冒冷汗，两眼一黑昏倒在地。这样的情况发生过好几回，家里人都劝她去医院看看，她只说：“低血糖而已，不要紧的，吃点东西垫垫肚子就好了、”低血糖真的这么简单吗？

找准自己的“起跑线”

我患糖尿病已有26年。在患病初期我基本上遵照医生的要求，按时吃药，按时就餐，对身体运动和外界的影响变化很少注意，与其他病友交流也是在吃的种类上互相模仿，照搬照抄。看见别人怎样运动我也照样复制，结果怎样？效果如何？全然不知。对自己病情的发展变化也是亳不知情。

充血性胃炎如何治疗

我是一名军人，现年36岁，1990年上军校因超强度训练，饮食较差，不能按时就餐，导致间歇性胃痛。1993年毕业后做钡餐检查，诊断为功能性胃炎，除偶尔吃点吗丁啉外，未作其他治疗。至2000年，可能由于饮酒过多，胃痛加重，经胃镜检查，诊断为浅表性糜烂性胃炎，服用再林，硫糖铝、雷尼替丁3个多月，效果不明显，中间停药。后服用胃达喜、斯洛克等多种药，但胃痛不断加重。

养胃秘诀

1．养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。按时就餐，忌暴饮暴食。