挤劲饱满松柔弹筋长劲巧通肝经

武术谚语道：“能练筋长一寸，不练肉厚三分。”筋长者，劲大，劲巧。可是，有人做不到，为什么?主要是不明理。中医讲：肝主筋，肝经通畅，肝才健康；肝健康，筋才能拉长，才能节节贯穿。

挤劲的实战应用

挤劲是太极拳的基本技击方法，是太极十三式之一，也是太极拳技击八法之一。挤劲是一种进攻的劲路，发力点主要在身、背、肩、肘、臂和手等肢体的外侧。它以螺旋缠丝劲为主，以腰为轴，以身体催动手臂由内向外旋转逼迫对方，抢得进攻重要位置，致使对方的接触点遇到螺旋劲被化解分开，使其丢掉重心失去平衡而跌倒。

修炼太极拳挤劲的六大要旨

要旨一：深刻认识挤劲的本质唯物辩证法告诉我们，只有充分认识事物的本质，才能更准确将其把握好。挤劲是太极拳中的重要技法，作为一种采用离心力进攻手法之一，在太极拳八种劲法中是相当重要的，练太极和运用太极之时，此劲实不可缺戮只有深刻认识太极拳挤劲的本质和特点，才能充分发挥好太极拳的实战和健身作用。学习太极拳一个重点，就是对挤劲的理解、领会和掌握。什么是挤呢？杨班侯在《八劲解》云：

关于太极拳挤劲之研究

挤是太极拳中的重要概念，研究太极拳挤劲的本质和特点，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，意义深远。

太极古谱八门劲法解

太极拳,人称内家功夫的代表。好像很神秘,而当今许多练拳的人,又练的多是空壳,不得其法。只不过当体操练练罢了。这种情况,使许多人产生了误解,以为太极拳不过如此。为了给太极拳正名,我们特选发了一些明师的文章,希望能给广大太极拳爱好者一些启发,引起探索太极拳真谛的兴趣。

名家信箱

一本太极拳书中说．太极拳要练出八种劲别，力达落点时要表现出：1．向外有拥劲，向内有捋劲，双合有挤劲；2、向下有按劲，双手有采劲。发出有捌劲；3、手腕出了方圆有肘劲，肘臂再出方圆有靠劲。请问如何表现出这些劲别？是不是每个动作对劲力的表现有所侧重？

清华学子刘梓维:携雷锋精神前行

“雷锋精神”,这是我们从惜懂之时就接触到的一种精神理念。在小学的课堂里,老师教导我们要“做一颗螺丝钉”,要有“钻劲”和“挤劲”。那时,我认为发扬“钻劲”和“挤劲”,就是雷锋精神。我也感受到钻研一种知识所带来的愉悦。