让自己不再失控

许多人常为自己的自我控制能力差而烦恼。在心理学上，自我控制包括两个方面的内容：一方面是自我克制，也就是说克制自己不去做能带来即时满足但对自己长远发展不利的行为；另一方面是自我发动，也就是发动自己去做对自己长远发展有利但眼前又极不愿意去做或缺乏勇气去做的行为。下面是提高个人自我控制能力的一些方法。