护眼小动作

1.单脚站立,开始时可以手撑在椅子上,闭上眼睛,练习较久之后可以双手离开椅子合掌,保持5次呼吸的时间,再换脚同以上姿势。

“踩”尾巴

方法:参加游戏的小朋友排成两队,按排队顺序各派出一个小朋友进行比赛。游戏开始时,两个小朋友都抬起一只脚,用单脚跳着去踩对方的“尾巴”——影子。在游戏中不能换脚,如果双脚着地,或给对方踩到“尾巴”就算输了,对方得1分。然后再换两个小朋友上场。得分多的一队,就是冠军队。

跳牛皮筋

我的课余生活丰富多彩。我喜欢在课余打乒乓、下棋等。其中,我最喜欢的是跳牛皮筋。一下课,约上几位好友,来到平台上,疯狂地跳起来。踩这根,踩那根,再踩过来,换脚,再跳过去,然后两脚一翘,一个优美的舞蹈姿势。