臂力 剑指 排打功

在民间传统武术功法中,有很多优秀的、实用的、功法简单、速效的好功法,是喜爱民间实用功夫习练者所渴求的。今将古老的传统土秘门派中的臂力、剑指、排打功三种功法供出,以方便广大习武者对古老传统真功的研习。此三种功法不用药物,而招式简捷,功效宏大,并适台军警特勤人员习练,以保社会安全而用。

排打功铸就成强健体魄

我是一个文职人员。过去因常年用脑而鲜为体育锻炼,一度患有慢性胃炎、慢性肠炎、神经衰弱等慢性疾病。延医诊治,历经针石,屡尝火剂。

少林六合排打功

六合排打功,是双人通过步法、身法、手法、肩、胯的阴阳变化来相互排打、靠撞的功夫。因练习时要求双方的身法与手法、步法对应相合,排打、靠撞时形成纵横交错的六合劲道,故名六合排打功。六合排打功,不仅增强四肢及全身的抗击打能力,而且注重加强肩、背、胯的攻击力度训练。步法多变,进退自如,闪躲灵活,能使习练者身体健康机能整体提高。

小金丹排打功——抗击呼吸训练法

俗话说:“杀人三千,自伤八百”。实战中不可能出现一下不挨打的选手,有人用皮罐子内装磁器来形容人体的娇弱,此话虽然有些夸张,但又不无道理,没有经过训练的机体,抗击打能力的确是较差的,要想真正提高抗击能力,不提高自身的抗击打能力是绝对不行的。

排打软气功

排打软气功的练门是下丹田,其位置在脐下一寸三分处,故又称气海穴。通过长期的吸气、导引、吞气、闭气、喷气、炸气来配合身体外部的负重排打或击打等系列锤炼,能够使体内的动力在意识的指导下强有力的集中产生出强大的爆发力。在练习之初,先练内、练气。练就充盈的丹田之气,即可明显地改善和提高身体内、外的素质。打通气络链之后。

排打壮骨功

排打功,为武术内功外练的强壮之功,武林各派均有不同的练法,基本练法为配合呼吸,以拳或掌或者木、砖、沙袋等器材击打腹部,继而头、肩、背、四肢乃至全身。排打功有单人与双人的功法练习。单人练习包括沙袋击法、板击法、棍击法、石拍法、撞击法等等。双人练习有互击法、排打法等等。

少林强身太子功对48例老年人祛病强身效果的观察

少林强身太子功(简称太子功)是历代少林和尚养生的内传秘功,其特点是融动静为一体,动作刚柔相济,以意引气,以力促气,气入内膜,濡养腠理,营灌全身内脏,对不同体质、不同病情的人可选择部分合适的功段进行锻炼。我院对48例住院患者授以此功法,坚持练功4个月进行观察对比,现将结果报告如下:对象方法1.对象

复明拳功法

传统的武术流派往往是不分形式,而是以历史上的传承关系和地域的不同而形成的。如山东菏泽地区流传发展中的复明拳派。今就把复明拳术中的几种武术功法习练方法整理成文,供广大武友参考。复明拳术中的功法包括:击桩、踢桩、七星流云闪、打沙袋、铁砂掌、鹰爪力、臂力功、铁腿功、抗击排打功等不同的多种功法练习。

金警钟浑元一气功再答读者问

一、一读者发来电子邮件:我在《少林与太极》上看到"金警钟秘传浑元一气功",出于对武术的狂热喜爱,于是便将杂志买回家自己习练,认真研究了小半个月,但有一些地方不懂,希望老师指导我一下,谢谢。1.养气的时候闭眼与睁眼有什么区别?2.每天只练一次对功力有没有影响?

一代猴王霍耀池

提起武坛名将,人们自然就会想到那体格魁梧、天生神力的武夫形象。不是吗,项羽“力拔山兮气盖世”,岳飞铁臂拉开二石弓,霍元甲踢起千斤石柱,王子平拉住飞转的风磨……然而,几千年来中国武术史上的奇迹,有些竟是发生在与传统形象相去甚远的人身上。

三台回族国术名师宝鼎

宝鼎、字显廷,回族,生于公元1865年,原籍西安小昆园人,早年丧父。青年时期深感“东亚病夫”一词的耻辱,为雪耻,他弃文习武,投著名拳师安大庆为师,精研技艺,专攻“终南形意拳”兼习内功,终于成为形意名家。中武秀才后。

大成拳站桩可练成“铁布衫”

武术中有一种神秘的功夫叫“铁布衫”或“金钟罩”,其实是抗击打的能力强,并非刀枪不入。如果你见到某人有刀枪不入或更了不得的能耐,那是一种技巧、一种表演,多姒不知就里。武术的抗击性具有一定实用性,并能反映出一个人的身体素质状况。很多练家为了获得这一功夫想尽种种办迭,有的用装有豆类或砂类的布袋抽打身体,有的专门练排打功,有的以身撞树。

辅导答疑

答:武术硬功泛指增强身体抗击力和攻击力度的练习方法。 硬功的种目很多,大致可分为抗击类和增力类。抗击类包括有锻炼局部的铁沙掌、铁头功等,亦有锻炼全身的排打功、金钟罩等功法;增力类包括有增强指力和臂力的上罐功、拧棒功等,增强腿力的石柱功等。硬功以内部的意气锻炼和外部的撞击操习相结合。其内练注重以意领气,意到气到,气到力发。提高在意识的支配下,将全身的劲力集中从肢体随意部位发放出去的能力。其外练注重增强肌肤的结实和承受反作用力的能力。这种内外结合的练习,能使人体锻炼成“

三误纠偏(外一章)

本人习武有年,就武学中诸如动作、气、和等问题有些浅见,以为引玉之砖。 说动作之前,试举一例。有同妤自幼习练轻功、硬功、排打功等功法,功力颇深,纵使昏睡之时,亦可一触即醒,陡然跃起,呈临战状,平时作拳亦如流星闪电煞是好看。然,试技却败多胜少。究其因,此君平日练拳过份推重动作。

李大侠教场

“李大侠教场”今年第一期就刊出一散打高手向高臣先生切磋挑战事宜。阳春三月已过，明媚春光之时，今向翘首以待“胜负”结果的读者诸君“报道”。高臣先生以浑厚而精湛的大成拳功夫，使本来颇具悬念的较技，成为一触即见高低的场面。而那位化名王宝中的散打高手，由于输得心服口服(因再三较量，仍是不敌)，遂萌生拜师之意。高臣先生也是青壮之年，性情爽快，见其资质乃造就之材，当场收入门下。

蛾眉拳练法二种

一、蛾眉拳玉女按莲功（掌功）蛾眉拳是我国传统武术的优秀拳种之一,它不以力敌,而以法取,立意别出心裁,击法独树一帜,讲究＂拳不接手,枪不走圈,剑不行尾＂。功力练习,对技击来说是十分重要的,＂练拳不练功,到老一场空＂。蛾眉拳的功法包括：玉女按莲功（掌功）、排打功、拈花功等,本文仅对本人所了解并修习的玉女按莲功介绍于下,以飨同好。

少林古传浑元铁布衫(下)

五、排打功 1．排胸左右势 左足踏出，左拳握紧，屈肘胸前，右拳紧握，斜拖于后，同时微开其口，舌微抵上腭，吞气，眼视左拳，默念胸坚如石，气贯上身。

浅析铁砂掌训练的现实意义与价值取向

本文通过文献资料、逻辑分析等研究方法对铁砂掌的现实意义与价值取向进行分析。得出以下结论:铁砂掌作为传承中华传统武术文化与拍打养生的方法,其功法训练主要集练气、养体、强身、练功于一体传承养生之道,并非是追求暴力行径。其次,铁砂掌训练中有着练气、养生、经络医学、易经国学的文化价值;同时促进骨骼、肌肉、关节强健,具有健身价值、欣赏价值和实战技击价值。总结现实意义与价值取向等方面之后将铁砂掌重新定义。