高质量碳水化合物或有助于控制体重

美国研究人员的新研究显示,摄入高质量碳水化合物可使中年人有效控制体重。研究人员分析了美国3项大型研究,共纳入136432名参与者的健康数据,年龄在65岁及以下,基线时无糖尿病、癌症、心血管疾病等,每2~4年通过问卷收集参与者信息,分析碳水化合物摄入量变化与体重变化之间的关联。

玉米胚的营养成分及其控制体重、预防心肌病变作用研究

目的:研究玉米胚的营养成分以及对大、小鼠体重、存活率及心脏病变等生长状况的影响。方法:对玉米胚的营养素、微量元素、氨基酸组成进行了分析;用高脂饲料造成鼠类衰老模型,实验组在高脂饲料中加入10%或15%的玉米胚,以Wistar雄性大鼠和瑞士雄性小鼠的长期或终生喂养,观察对比各组鼠类的体重及月别存活率和平均存活率,并对死亡大鼠作病理检查,统计心肌病变率。结果:玉米胚中蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰份、水分及膳食纤维含量(%)分别为15.2、11.7、52.5、7.0、1.6和12.0,而且含有丰富的维生素与微量元素,其亚油酸与必需氨基酸含量也很高。实验组与高脂模型组比较,大、小鼠体重与心肌病变率极其显著降低(p<0.01),平均存活率明显升高(p<0.01或p<0.05)。结论:玉米胚具有很高的营养价值,可以控制动物体重,预防心肌病变,提高各年龄段的存活率,是丰富的保健食品资源。

控制体重对青年超重患者血压、血脂与血尿酸的影响

目的探讨控制体重对青年超重患者血压、血脂与血尿酸的影响。方法30例青年患者减轻体重前后测量体质指数、血压、血脂、尿酸等指标,控制饮食及运动6个月。结果单纯体重控制后,血压尿酸可恢复正常,血脂接近正常值。其差异有统计学意义(P<0·01)。结论控制体重能改善血压、血脂与血尿酸水平,对后续治疗及改善预后有指导意义。

控制体重及应用二甲双胍治疗肥胖型多囊卵巢综合征的临床研究

目的:探讨控制体重及二甲双胍治疗肥胖型多囊卵巢综合征(PCOS)的临床疗效。方法:将80例肥胖型PCOS患者随机分为单纯控制体重组和控制体重+二甲双胍组两组,每组40例。比较两组患者治疗前后体重指数(BMI)的变化,观察两组患者治疗前后排卵情况。结果:治疗前2组患者年龄、BMI比较,差异均无统计学意义(P>0.05)。单纯控制体重组40例中29例完成治疗及随访,7例恢复排卵;控制体重+二甲双胍组40例中23例完成治疗及随访,10例恢复排卵。两组患者恢复排卵率比较,差异无统计学意义。结论:控制体重及应用二甲双胍治疗肥胖型PCOS患者能改善其一般状况,有提高排卵的作用。

青少年拳击运动员赛前控制体重方法探析

为了获得相对力量优势,拳击运动员赛前一般都要控制体重来参加尽可能小的级别比赛。采用文献资料法、专家访问法、数理统计法对青少年拳击运动员赛前控制体重法进行分析研究,针对青少年的生理特点制定一个合理的控制体重方法。结果表明:科学合理的赛前控制体重对提高竞技水平,以及运动成绩具有显著效果。

控制体重代餐饮品的开发实验

本研究以魔芋粉、奇亚籽、果胶为代餐饮品的主要成分,通过单因素实验,研究魔芋粉、果胶、奇亚籽的添加量对代餐饮品弹性、均一性、透明度的感官评分以及黏度的影响,确定影响因素的水平范围;通过正交实验,以黏度、可溶性固形物、感官评价作为综合评分的指标,对代餐饮品进行综合评价。实验结果表明,代餐饮品综合评分的主次因素依次为:魔芋粉添加量>果胶添加量>奇亚籽添加量,其中魔芋粉添加量对代餐饮品综合评分具有显著影响。在果胶0.3 g,魔芋粉0.6 g,奇亚籽0.3 g的添加条件下制得的即冲型代餐饮品,能量少,冲调状态稳定,弹性适宜,质地均匀,感官评分最高,且具有很好的饱腹效果,确定为该即冲型代餐饮品的最佳配比。

浅谈孕妇在妊娠期合理控制体重对其分娩结局和新生儿健康的影响

目的 :分析孕妇在妊娠期合理控制体重对其分娩结局和新生儿健康的影响。方法 :对2013年2月~2015年6月期间在我院进行孕前检查并分娩的134例孕妇的临床资料进行回顾性研究。我们将这134例孕妇随机分为观察组和对照组,每组各有67例孕妇。在这两组孕妇的妊娠期内,我院要求观察组孕妇控制体重,不要求对照组孕妇控制体重。待两组孕妇分娩后,比较她们妊娠期糖尿病的发生率、妊娠期高血压的发生率、羊水量异常的发生率、胎膜早破的发生率、自然分娩率、进行剖宫产的几率以及其胎儿体重过大的发生率和黄疸的发生率。结果 :观察组孕妇妊娠期糖尿病的发生率、妊娠期高血压的发生率、羊水量异常的发生率、胎膜早破的发生率和进行剖宫产率均明显低于对照组孕妇,其自然分娩的几率明显高于对照组孕妇,二者相比差异具有显著性(P<0.05)。观察组孕妇胎儿体重过大的发生率和黄疸的发生率均明显低于对照组孕妇的胎儿,二者相比差异具有显著性(P<0.05)。结论:孕妇在妊娠期合理控制体重可有效地降低其妊娠期糖尿病的发生率、妊娠期高血压的发生率、羊水量异常的发生率、胎膜早破的发生率、剖宫产率以及其胎儿体重过大的发生率和黄疸的发生率,提高其自然分娩率。此方法值得在临床上推广使用。

NEAT与控制体重

通过对“非运动性活动热消耗”的分析(Non-Exercise Activity Thermogenesis,NEAT),帮助读者掌握在不知不觉中就瘦下来的小窍门。首先从热量平衡说起科学的发展让我们对热量的消耗和摄入有了更深入的认识,并且可以更精准地测定许多代谢的指标,这些研究结果可以用在体重控制上,希望能帮助大家在已经很繁忙工作和压力大的生活中,通过一些小的改变,让控制体重事半功倍。

糖尿病管理从控制体重开始

糖尿病的发生、发展在很大程度上与我们不健康的生活方式有关。所以，糖尿病需要以改变饮食、运动等生话方式为基础的综合治疗，即大家都十分熟悉的“五驾马车”的综合管理。那么，体重控制在糖尿病管理中有何作用呢？本文就临床工作中常见的一些问题与大家共同讨论。

合理饮食 控制体重

认识到中老年人肥胖可能会带来哪些健康隐患之后．接下来面临的问题是该怎样来避免超重和肥胖．减少内脏脂肪堆积呢？

保护肝脏从控制体重和腰围做起

近年来，随着社会经济的发展和生活方式的改变，病毒性肝炎和酒精性肝病的发病率有所降低，然而肥胖相关肝病的发病率不断攀高且起病渐趋低龄化。在澳大利亚、日本以及欧美等发达国家和地区，日益增多的肥胖现已成为慢性肝病的首要病因，并为病毒性肝炎、酒精性肝病以及药物和中毒性肝病的重要帮凶，而科学合理减肥则可减少肝病发生、阻止肝病进展和防止肝病复发。为此，保护肝脏首先应从关注体重和腰围做起。

控制体重的四大核心因素

虽然控制体重的原则是保证消耗的热量大于摄入的热量,但是实际操作中的困难却很多,这背后的原因是复杂的、社会性的,而非单单个人意志不足或者“不够自律”这么简单。在一项由英国政府健康机构牵头的预防肥胖的报告中,研究者把肥胖的相关因素归纳为七大部分,并且为这些复杂且相互影响的因素画出了关系图。

运动控制体重对肥胖儿童血压的影响

对５８名７～１０岁单纯性肥胖儿童进行２年的中等强度体育锻炼，分析运动控制体重对肥胖儿童血压的影响。结果显示：长期中等强度运动可有效控制肥胖儿童体重，减缓血压升高趋势，并且血压的降低与肥胖度的降低相一致。提示：运动控制肥胖儿童体重可作为高血压病儿童期预防工作的一个重要目标。

控制体重配方食品的研究进展

肥胖及其并发症已威胁到人类的健康,本文介绍了控制体重用配方食品的必需组成及国内外减肥食品现状,为进一步开发组成合理,安全有效的控制体重配方食品提供理论依据。

谈散打比赛前控制体重的方法

按照运动医学原理，就赛前散打运动员减轻体重的方法和手段作了介绍。

男子摔跤运动员赛前控制体重营养手段的研究

2004年雅典奥运会后,摔跤项目规则进行大的调整,制订了一系列新的规则,从赛制、比赛时间、比赛局数、胜负标准、判罚标准等方面都进行了修改。为了保持优异的成绩,因此对运动员赛前进行营养监控手段就显得尤为重要。男子摔跤运动控制体重是备战比赛的需要,这也是赛前一个常见的重要环节,控制体重期间采取适当的营养手段可以为运动员保持体能,和保证良好的训练效果提供保障。因此研究男子摔跤运动员控制体重时期的营养手段具有非常重要的现实意义。

控制体重功能食品和配料发展动向

虽然中国是发展中国家,有13亿人口。但成人中有30%超体重、12.3%的肥胖症、在儿童中有8.1%的肥胖症。超体重和肥胖症是中国社会面临的重大健康问题。过去十年控制体重食品有较快增长,今后五年其生产消费将继续增加。本文简要介绍国际控制体重食品发展动向以及我国控制体重食品配料的发展重点供参考。

蔬菜水果与控制体重

蔬菜水果富含水分和膳食纤维,体积大而能量密度较低,能增强饱腹感,从而降低能量摄入,故富含蔬菜水果的膳食有利于维持健康体重。一项长达10 a的前瞻性研究结果显示,蔬菜摄入量高者（每周摄入19份以上蔬菜水果）体质指数（BMI）显著下降。在加拿大、美国进行较长时间的随访研究也表明,适当多吃蔬菜水果可降低发生肥胖的危险性。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》建议人们注意膳食平衡，

调整生活方式配合“中岳降三高药茶”对控制体重的效果观察

目的探讨调整生活方式配合"中岳降三高药茶"对控制体重的效果。方法选择超重、肥胖患者60例为研究对象,进行随机分为两组,每组各30例。研究组给予调整生活方式联合"中岳降三高药茶"控制体重,对照组仅给予调整生活方式控制体重。比较两组干预前后的BMI、腰围、腰臀比以及相关的生活指标。结果与干预前比较,研究组干预后的BMI、腰围、腰臀比均显著下降(P<0.05或<0.01),对照组干预后的BMI显著下降(P<0.01)。研究组干预后的BMI、腰围、腰臀比均显著低于对照组(P<0.01或<0.05)。结论调整生活方式配合"中岳降三高药茶"能够有效控制超重、肥胖患者的体重。

高校跆拳道运动员控制体重行为调查

本文从高校学生着手,调查安徽大学高校跆拳道运动员在赛前进行控制体重的行为,对他们进行问卷调查,了解到他们控制体重的方法,提出运用各种手段进行控制体重后对运动员运动能力、身体机能和心理的影响。并据此提出既控制体重又不伤害运动员身体,还能保持竞技能力的科学的营养膳食的建议。