谈如何控制考试紧张的几种有效方法

高考来临，许多人越临近考试心理越发紧张、焦虑，常明显的焦虑情绪。其主要表现为：考前忧心忡忡、恐惧不安、精神不振，紧张、失眠、难于集中学习，且这些状况有时是不能自控的。心里总觉得科目繁多，内容庞杂，而心情急迫、心乱如麻等情绪。整日想着考试，无从摆脱。在考场上呼吸急促、心跳加快、神情慌乱、手心出汗、肌肉绷紧、思维混乱、注意力难于集中到考题上，阅读与思考能力明显不如平时。考试往往失误。关键是人的心理承受力差，要克服这种毛病，要学会自我调节心理，如何进行心理调节呢？心理调节往往有以下几种，供学友们去自我克服。

试析如何利用艺术心理学相关理论克服舞台紧张问题

在艺术表演中，要想化解紧张，达到良好的舞台效果，就是在平时注重基本功的训练，克服因当众表演而引起的畏惧；同时注意心理素质的训练，运用一些令自己放松的方法缓解演出前的压力。

浅谈歌唱者的心理状态

声乐艺术是人类的精神产品,是广大人民群众最喜欢的艺术形式之一,歌唱者作为美的传播者,将它以舞台表演的形式展现在人们面前。因此,歌唱时,心理素质的好坏,直接影响歌唱者表演的成败,本文总结了歌唱者可能出现的几种临场心态,并从心理学的角度重点阐述了怎样培养一个良好的心态,希望有益于歌唱者积累舞台经验,更好地表现艺术。

浅析冰壶运动员临赛前的心理准备

通过对冰壶运动员临赛前的心理研究,找出影响冰壶成绩的几种赛前心理特点及解决的方法。旨在帮助冰壶运动员更好地发挥出运动水平,为创造优异运动成绩奠定基础。