对军人自我调控训练方法的几点思考

自我调控训练法是指引导军人根据训练和战斗情境及自身心理变化的特点，自觉主动地采取调节和控制生理变化的手段来保持心理稳定性的训练方法。自我心理调控是官兵通过自我调控生理变化及自我心理暗示的手段来解除或缓解心理紧张情绪的有效途径。当军人在战场上面临大量强烈刺激、出现情绪过分紧张甚至难以承受的时候，运用自我心理调控的办法，松弛绷紧的神经，平缓波动的情绪。军人自我调控训练可采用以下方法，这些方法既简单方便易行，又有很好的效果。