腿脚保养运动八法

干洗腿 用双手紧抱一侧大腿根．稍用力从大腿根向下按摩至足踝．再从足踝往回按摩至大腿棍用同样的方法再按摩另一条腿。重复10～20遍．可使关节灵活．步行能力增强。

防腿老多做干洗腿

人到老年以后，腿部肌肉开始减少，骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低。怎样才能使“人老腿不老”呢，以下几招您不妨一试。