如何正确理解过栏时起跨腿的“向前”提拉

跨栏初学者容易把上体充分前倾条件下起跨腿以膝领先经腋下加速提拉而形成的空间向前运动,片面理解为不管上体与地面的夹角大小的绝对“向前”提拉。本文对此进行分析并提出了解决方法。

每天10分钟,让你的肌肤会说谎

正秘技1:5分钟提拉面部,维持肌肤弹力减龄指数:-5岁女人一过25岁,随着肌肤底层胶原蛋白逐渐流失,脸部线条也日益松弛,大饼脸及双下巴都会显而易见。由于肌肉是有弹性的,如果能坚持每天5分钟按摩提拉,能促进肌肤底部血液循环,减轻因地心引力而引起的下坠松垮。按摩提拉方向是由内往外,由下往上,以和脸上纹路垂直方向为大原则。不过,记得要在脸上有保养品时才能按摩。