从苏东坡搓脚心谈起

俗话说“人老脚先老，病从脚上起”，颇符合医学道理。我国北宋时的大文豪苏东坡虽年过花甲，仍然精力充沛，耳聪目明。他的健身秘诀之一就是坚持搓脚心锻炼。苏东坡每天早晚盘腿坐在床上，心静神凝，双目紧闭，搓其左右脚心各200余次。

樱桃搓脚治汗脚

汗脚怎么办？我有一个办法,那就是在樱桃成熟的季节治疗。成熟樱桃250克,装在洗脚盆内,将脚放入盆中,用樱桃搓脚,可适当多搓一会,待樱桃出水后,浸脚10分钟,然后冲洗干净,如此2～3次。这个办法感觉有点浪费樱桃,但效果确实不错。

被窝里搓脚,祛寒又健身

我很怕冷,每到冬天最麻烦,很久都睡不暖和,因为怕冷,两只脚都不敢伸直,整个人蜷成一团.后来,我听人说搓脚可以祛寒强身,抱着试一试的心态,我尝试着去做,没想到效果还真不错.

热水搓脚，胜过补药

我多年来患失眠、便秘，去年又患了关节炎，疼痛得厉害。后来我在报纸上看到《热水搓脚，胜吃补药》一文后，立即买了大盆，坚持每天洗两次。

睡前搓脚梳头养气血

头和脚一直是保健的重要部位，长期坚持睡前搓脚梳头，对养生大有裨益，老年人尤其如此。

脚蹬脚脚搓脚揉脚 足部保健按摩不求人

多年来,我坚持自编的卧式太极拳,在演练中发现两足相击可发出清脆声,很舒服。后不断试做,发现脚踵蹬脚心,脚心蹬脚踵,可代替手揉脚心;进而发现脚的很多部位可以互蹬、互搓、互揉。这样做的作用比自我手按摩强烈,比踩特制塑料板或石子路的效果好得多。 我的具体做法有: 1、仰卧,以一腿屈侧着地,以另一腿之脚掌前部放前一腿之踵上,揉之;或另一腿之踵离地,以脚掌前部使劲蹬。 2、脚踵蹬脚心,蹬(搓)脚掌前部。

搓脚心——健康长寿的法宝

搓脚心是一种使人健康长寿的方法,尤其是适合老年人及身体虚弱的人。 国外医学研究证明,脚是人体的“第二心脏”,脚的健康,不但关系到整个身体的健康,而且和寿命有很大关系。俗语说:“人老先从腿上老”,腿先老的人,走路拖拖拉拉,行动不利索,往往是身体衰老的先兆。因为腿是身体的支柱,腿先老了,身体的寿命也不会很长。脚是腿的基础,脚不衰老,腿也不会衰老,人的寿命就会延长。

苍蝇为什么老搓脚？

餐桌上剩下的饭菜引来很多苍蝇，我就观察起苍蝇来。离我最近的一只苍蝇第一对脚不断地搓来搓去，看看其他的苍蝇，也在搓脏脚。这是为什么呢？

孕妇睡前搓脚心能提高睡眠质量

孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可以补充运动量少的缺憾，还能起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。具体的做法是，先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。

老人睡前梳头搓脚可延年益寿

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？

日常搓脚健身法

中医理论认为，搓脚心有益于活血通络、强体健身。由于脚心穴位病理在人体上反射较多，如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等；右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。因此，常搓脚心对于祛病健身有较好的保健疗效。搓脚贵在坚持。若每天坚持1—2次，持之以恒，方能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

搓脚促消化

搓脚能调节胃肠的运化功能，帮助消化。晚上先用热水泡至双脚发红，擦干双脚后，用两手掌沿脚心上下搓至两脚发热。晨起时，可进行“干搓”，脚底发干可加儿滴甘油再搓。脚酸痛、麻木可手蘸少许白酒进行“酒搓”，能活血止痛。

老年人秋冬多搓脚

双足离心脏较远，在人体最低部位，血液循环相对较差，而足底分布了全身器官的反射区，多搓脚能强身健体。

弹趾搓脚养生法

对人生来说,健康是头等大事。身体健康的重要性人人皆知,但真正去实施,去锻炼身体,保护健康,人们又显得有些不耐烦。想获得健康,又不愿花时间去锻炼,为了解决这个矛盾,笔者介绍一种'懒人'练功健身法,即弹脚趾与搓脚掌。

青春永驻并非幻想

青春永驻并非幻想事实证明，简便易行的运动往往更为行之有效。以下十个部位有规律的长期运动将使您的身体更柔软，青春更靓丽１．发每天用胶木梳稍用力梳头２０分钟，并轻度按摩；２．目经常有意识地上下左右转动眼珠。３．面用双掌由嘴唇向外、由嘴角向上、至眉心再向外...

人之有脚,犹如树之有根

母亲做了胆切除手术，由于恢复得不好，下不了床，躺了半个多月以后，食欲不但没增加，气色反而越来越差。有一日，邻居的一位老奶奶来看妈妈，劝说妈妈“生命在于运动，不运动怎么能吃进去饭呢？”可是妈妈叹口气抱怨地说：“我下不了地，如何运动!”“常搓搓脚也是一种运动。”起初我不很相信，可是母亲身体恢复以后，还在坚持每天搓脚。

祖国医学中的心理疗法(二) “心病心治”胜良药

一位病人双目通红,眼泪直淌,神情十分忧虑,前来求叶天士医生诊治。 叶医生详诊细查,在询问清楚起病经过后说:“依我看,你这眼病只需几贴药便能好,只是你脚心7天后可能会长出恶疮,那倒是关乎性命的事。”