单腿跳治头晕

很多老年的＂追剧族＂一坐就是一天,而久坐会导致腿部静脉曲张,体内血液循环过慢,容易出现头晕、头痛的症状。美国《纽约时报》刊文指出,对于这类头晕、头痛,人们只需要进行简单的平衡性锻炼,就可以收到很好的防治效果。简单易行的平衡练习有很多,如瑜伽、蹲起、仰卧起坐、燕式平衡练习（取俯卧姿势,吸气时尽量抬头挺胸,同时双臂后伸,呼气时放松还原）

加强儿少技巧配合项目运动员的柔韧素质训练

一、前言柔韧素质是技巧运动员主要的运动素质之一。所谓柔韧素质一是指关节的灵活性(关节活动幅度的大小),二是指跨关节的肌肉,肌腱、韧带的伸展能力。柔韧素质的好坏直接影响技巧动作的质量和技术水平的提高。随着技术的不断发展,对柔韧素质的要求亦越来越高。其重要性亦更显而易见。然而在训练实践中,对抓好柔韧素质,特别是抓好儿少技巧运动员的柔韧素质,仍被人们所忽视,从而影响技术水平的提高。本文仅通过对儿少技巧运动员柔韧素质的现状等问题的分析研究。对加强儿少技巧配合项目运动员柔韧训练,谈谈粗浅的看法。

有关提高技巧运动成绩的三个问题——参加第五届世界技巧锦标赛所想到的

近年来,我国技巧运动已走向世界,一些单项在世界比赛中取得了可喜成绩。但我们的水平还有待提高。我有机会参加了在英国举行的“第五届世界技巧锦标赛”,所闻所见,大受启发,看到了世界技巧运动的发展动向,也看到了我们技巧运动与世界水平的差距。现仅就我的一些想法在此与同行共同探讨。