对短跑技术中摆臂姿势分析

前人对改进、提高短跑速度从步频、步幅、后蹬、摆动上都做了详细的研究。但忽略了一个问题 ,手臂摆动时到底是半握拳式好还是自然伸直好 ?一般教科书认为 ,摆臂动作应是半握拳式。文章通过对短跑技术进行力学分析后认为 ,在短跑运动中 ,手指在摆臂过程中应保持自然伸直为宜 ,自然伸直手指摆臂姿势优于半握拳姿势。

对短跑摆臂手指技术动作的探讨

前人对改进、提高短跑速度从步频、步幅、后蹬和摆动上都做了详细的研究,但忽略了一个问题,就是手臂摆动时手指的动作,到底是半握拳式好还是自然伸直好。一般教科书认为,摆臂动作手指应是半握拳式。通过对短跑技术进行力学分析后认为,在短跑运动中,手指在摆臂过程中应保持自然伸直为宜,自然伸直手指的摆臂姿势效果要好于半握拳的摆臂姿势。

跳远起跳教学中不可忽视的摆臂技术

助跑与起跳是跳远中最重要的环节,它的好坏直接影响到跳远技术的掌握和运动成绩的发挥。然而较好的助跑与起跳又是通过上下肢的协调配合来完成的。其中下肢动作占主要地位,因此人们对它的研究也较多、较深,在教学与训练中重点抓下肢技术而对上肢技术则往往忽视。以至造成动作不协调、不连惯甚至形成错误动作,影响跳远成绩。

50米×2蛇形往返跑技术分析及其教学训练法

一九八三年颁布的《高等学校体育专业招生体育考试评分标准与办法》中,50米×2蛇形往返跑(简称蛇形跑)是身体素质考试项目之一。此项目技术比较复杂,节奏性、灵敏性、协调性较强,所以较难掌握。本文试用曲线运动的力学原理对其技术进行分析,并提出具体的教学、训练法供大家参考。一、蛇形跑的力学分析(一)曲线运动的力学原理在蛇形跑中的作用:蛇形跑,实质上就是在二十一段曲线上的快速跑,这种曲线上的快速跑,必须不断克服向前跑的惯性,来改变身体姿势(腿后蹬及摆动腿的方向,摆臂姿势,身体内倾),沿着曲线跑进。因此。