健美收臀操

转眼秋天已至，裤装自然是这个季节必不可少的装束。来练一套简单易学的收臀操吧，让你看上去更挺拔有形。

瘦腿收臀两步曲

拥有迷人的身材是每位MM的梦想，而多余的赘肉却将你的梦想破坏。来一场瘦腿收臀大行动吧，相信最终你将美梦成真！

健身术

提臀收腰小妙招 1．蝗虫式：俯卧垫子上，双脚打开30°。双手位于体侧，吸气，四肢尽量抬离地面，头部后仰，呼气还原。能收紧腰臀部，强化腰背肌肉。有提臀功效。