110m栏攻栏腿最佳下压时机探讨

用文献参阅、录象资料观察和理论分析的方法研究了优秀运动员和普通水平运动员110m栏中蹬地腿和攻栏腿下压时机的配合,并将配合分为三种情况:1.蹬地腿离地瞬间攻栏腿继续上摆;2.蹬地腿离地前攻栏腿开始下压;3.蹬地腿离地的瞬间攻栏腿开始下压。结果表明:蹬地腿离地瞬间攻栏腿继续上摆,拉长了过栏时间,造成压栏过晚;蹬地腿离地前攻栏腿开始下压,造成跳栏,影响了水平速度;蹬地腿离地的瞬间攻栏腿开始下压是最佳的下压时机。希望通过该研究能给跨栏训练者提供一些理论参考。

女子100米跨栏跑中攻栏腿快速下压技术分析

本文通过查阅文献,结合自身训练心得体会,综合分析我校田径队两名运动员100米跨栏跑攻栏腿技术,设计了周期为八周的训练计划,以提高运动员综合身体素质和100米跨栏跑攻栏腿下压技术,进而提高运动员100米跨栏跑成绩,以期为教练和运动员提供可借鉴之处。

女子100米跨栏跑中攻栏腿快速下压技术研究

本文主要是对女子100米跨栏跑中攻栏腿快速下压技术进行研究,文章在研究过程中主要是从研究对象现状、训练任务与指标、训练原则与方法、发展身体素质训练四个方面进行探讨,最后提出存在的问题和解决方法与建议,希望通过文章的探讨能够为运动员在此方面上提供一定参考。

试论110米栏跨栏步技术

前言 跨栏跑是跑和跨栏相结合的运动项目,不同于平跑,需要跨过固定距离的栏架。因此,跨栏跑的成绩决定于跑、跨能力的高低。要培养一名优秀的男子110m栏运动员,不仅要求运动员选材要好。

跨栏跑的技术分析

没有短跑的能力,没有中跑的本领,跨栏跑就不可能取得好成绩。这是因为:跨栏跑成绩的好坏主要取决于在地面上的支撑时间,优秀的跨栏运动员为了防止出现降低水平速度和妨碍跑的向上跑动作,通常都随着腿的侧绕摆动作,前腿以既跑又跨的动作来越过栏架,并以大幅度地拉开自己的双腿来跨越栏架,与平跑相比,只是重心略为提高一点。因此。

论直道跨栏跑的分段跑

在总结十几年跨栏跑教学和训练的基础上 ,提出了组成直道跨栏跑技术结构的三个部分 ,即起跑和疾跑、途中跑、终点冲刺。并阐述了这种和短跑极其相似 ,但又和短跑有不同结构的三个技术阶段在教学中的具体操作和运用。目前 ,这种提法在我国尚属首次。