短道速滑运动员肌肉放松能力在比赛中的重要作用与培养方法

结合短道速滑比赛的特点,指出运动中肌肉放松的生理依据及其在比赛中的重要作用。并对肌肉放松训练提出技术性要求和建议,为科学训练提供理论依据。

短跑运动员自然放松能力训练方法

短跑运动员通过自然放松能力的训练能增大肌肉收缩力量 ,减少内阻力和能量消耗。重视运动员良好心理素质的培养和采用与短跑技术相结合的科学方法进行训练 ,就能提高运动员肌肉自然放松能力。

中学生短跑协调放松能力培养的实验研究

协调放松能力的培养是中学生短跑训练中不可或缺的重要部分,协调放松训练是中学生完成动作质量的保障;有助于增大中学生短跑运动员肌肉的收缩力量和收缩速度,并有效提高中学生短跑成绩。运用实验法,对广州市第一中学16名中学生进行为期2个月的短跑训练研究,发现目前对中学阶段短跑运动员的短跑协调放松能力培养重视不够,且缺少系统完整的训练方法。通过对这些现象分析研究提出了对中学生短跑协调放松能力培养的手段和方法,旨在对原有的中学生短跑训练方法做相应补充与改进,从而提高中学生的短跑成绩。

短跑放松能力的作用及训练

从肌肉的收缩力量、速度耐力、关节的灵活性和柔韧性以及运动技能的形成等方面,阐述了短跑技术中肌肉放松的作用。在分析影响肌肉放松能力因素的基础上,提出了放松训练的方法和手段,为科学训练实践配置合理的指导方法,提供参考。

浅析放松能力对短距离跑的作用

通过从生理、技术角度分析肌肉放松对短距离跑的作用以及影响短距离跑中放松能力的主要因素,得出加强放松能力的训练对提高短跑运动员的成绩有显著性作用,并提出了一系列与短跑相结合的提高放松能力的训练方法及心理训练方法。

谈短跑放松能力的作用与训练

要高度激烈竞赛中,提高机体高速奔跑中的放松能力是短跑获取胜利的关键,放松能力的培养可从短跑专项技术的高度自动化和稳定性、肌肉力量的均衡发展、神经系统的灵活性、肌体的柔韧性及心理素质等方面共同协调形成。

浅析放松能力对提高短跑成绩的影响

在广泛阅读有关文献的基础上 ,本文从运动生理的角度 ,对短跑中肌肉放松能力的作用加以阐述。

短跑运动员放松能力训练的探讨

短跑运动员要求技术以最佳的实效性和经济性完成练习,而全身高度协调、肌肉放松是完成练习经济性,节省化和效率化的基础。在运动训练和教学中,如何运用各种方法和手段,培养运动员的放松能力,放松那些不该紧张的肌肉,更快地掌握这种技术,更好地为教学和训练服务。

运动员协调放松能力的核心价值与教学方式探析

传统短跑训练注重的是培养运动员的力量、爆发力和奔跑速度,由此提高其短跑水平。然而,当运动员达到一定的训练水平之后,就很难再提高训练效果。越来越多的教练员和运动员发现,高速运动过程中的协调放松技术成为提高运动员训练水平的又一重要手段,并由此形成了诸多训练技巧和训练方法。文章在广泛的资料搜集与分析的基础上,深入分析了高速运动中协调放松的基本价值,全面总结了影响运动员协调放松的相关因素,并提出了培养运动员协调放松能力的教学方法和技巧,从而为运动员短跑训练中协调放松能力的培养提供一定指导和借鉴价值。

放松能力对提高短跑成绩的影响

运用运动生理学、生物力学、生物化学的基本原理,阐述了肌肉运动的放松机制和机理,分析了放松能力对提高短跑成绩的影响.为科学安排训练,有效提高短跑运动员的无氧代谢能力和放松能力,提出了有关速度素质、速度耐力以及放松能力训练的方法.

影响短跑放松能力因素的理论探究

本文采用文献资料法和理论分析从理论上阐述短跑放松能力的重要性、影响因素及一定的训练方法,以便为短跑运动员放松跑技术训练指明方向,为提高我国的短跑运动水平提供一定的理论依据和启示。

散打比赛中肌肉放松能力的重要性及其训练

从生物力学、生理学、生物化学的角度分析了肌肉放松能力对散打运动员速度、力量、耐力及技、战术的影响,并提出了散打运动中肌肉放松能力的训练方法。在攻防练习中应强化肌肉放松能力的训练,掌握正确的用力技法。

少儿短跑运动员放松能力的培养

根据少年儿童的生理特点 ,指出在对其训练时 ,从提高神经系统的灵活性、均衡发展机体各部位的肌肉 ,提高关节的灵活性、协调能力的训练方面提高肌肉的放松能力 。

试析篮球运动员肌肉协调放松能力在比赛的作用

通过从掌握篮球的基本技战术、改善神经系统的功能、加大肌肉收缩力量和提高速度耐力、克服不合理的肌肉紧张及节省能量等方面，探讨了肌肉协调放松能力对于保证篮球运动员在比赛实战中保持旺盛的体力起到重要作用。

关于提高100米跑放松能力重要性的研究

在剧烈的竞赛中,提高机体奔跑中的放松能力是短跑获取胜利的关键,放松能力的形成可以从短跑专项技术的高度自动化和稳定性,肌肉力量的均衡发展,神经系统的灵活性,肌体的柔韧性及心理素质等方面共同协调发展来培养。

浅谈短跑的放松能力及训练方法

通过对文献资料的整理 ,在结合相关理论研究的基础上 ,对放松能力与速度、速度耐力和技术动作之间的关系进行探讨 ,指出短跑运动的放松能力与训练方法之间存在紧密关联 ,并提出一些针对性的训练方法供大家参考。

对培养短跑运动员放松能力之研究

目前,在短跑训练中,对一般素质抓得较紧,而对运动员在快速奔跑过程中的协调放松能力研究不多,其重要性认识不足,重视程度也不够,往往缺乏具体的措施与手段.笔者就这种状况,根据多年的教学训练实践,结合人体的解剖生理生化特点,加强培养短跑运动员的放松能力,并制订出相应的、切实有效的措施与手段,使短跑运动员以放松协调的动作去掌握正确的技术,达到创造优异成绩的目的.

谈少儿短跑运动员放松能力的培养

阐述了从少儿开始培养短跑运动员放松能力的必要性，并设计了培养少儿放松能力的途径和方法。

关于短跑运动员奔跑中肌肉放松能力的探讨

1 前言 在训练中,当运动员的速度水平提高到一定程度时,就很难再提高了,也就是我们通常说的出现“速度障碍”。产生“速度障碍”的原因很多,而其中重要的原因之一,就是肌肉的放松能力差,若要突破这种“障碍”,在训练中,应加大肌肉放松能力的训练力度。本文将从当今短跑速度变化的规律及多年的训练,分析这一问题。

青少年速滑运动员肌肉放松能力的培养

肌肉放松能力具有促进肌肉新陈代谢和ATP合成、显著增强肌肉收缩力量、提高神经系统的功能以及保证速滑运动中身体协调提高关节灵活性,避免肌肉拉伤的作用,为提高速滑运动中肌肉放松能力,采用文献资料法等对肌肉放松能力在速度滑冰中的应用进行研究。提出采用动态调整肌肉放松训练计划,开展全面身体素质训练,重视运动员训练习惯的养成,心理理疗与放松训练的交叉运用,强化锻炼肌肉放松能力训练,专业的肌肉放松方法等措施培养运动员的放松能力。