浅淡高中体育特长学生200米跑的放松跑技术训练

200米跑是山东省高中学校体育特长学生参加普通高校体育专业考试时会选择的考试项目。为切实提高考生的考试成绩,结合实践,认为应从做足学生的思想认识,给学生建立起来日常训练中要做好快速跑放松跑技术重要性的理念,同时要做好对学生的激励;快速跑的放松跑技术是建立在一定的身体素质和快速跑的技术水平基础上的再发展等几方面切实加强训练。

对短跑放松跑技术的研究

对短跑放松跑技术进行研究,正确认识短跑放松跑技术的概念,技术训练应注意的问题。

快速放松跑在短跑中的作用及训练

放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标。本文将从放松的机制来研究短跑运动员在激烈的竞争中提高快速放松跑的能力,并提出合理化建议,从而提高我国短跑运动的水平。

短跑放松跑的生理机制及其训练

为探讨放松跑的理论依据,采用资料分析法对短跑放松跑的生理机制及训练进行分析论述。放松跑技术特点是对抗肌对参加运动的主动肌产生的阻力较小,动作协调放松,步幅开扩,减少体力消耗,节省能量,可提高全程跑效果。采用加速跑、跟随跑、斜坡跑、匀速跑训练是提高短跑放松跑技术的有效手段。

浅谈短跑放松跑技术的作用及其训练方法

短跑项目是田径运动中观赏性最强,也是竞争最激烈的一项运动。在短跑项目的全过程中,运动员的放松跑技术至关重要。运动员对放松跑技术的掌握程度直接影响着他们的运动成绩。本文通过文献资料法、逻辑分析法、观察法等研究方法对短跑放松跑技术的作用及其训练方法进行研究,旨在为体育教学和训练提供一定的科学依据。

放松跑是发挥百米途中跑最快速度的关键

阐述善于放松是发挥 10 0 m途中跑最高速度的重要环节 。

“放松跑”在短跑中的运用及训练

对“放松跑”原理在短跑中的运用条件进行了分析,从理论上探讨了“放松跑”对短跑运动能力的影响,并提出了具体的训练方法,可采用减阻训练法、节奏训练法、波浪跑训练法、放松大步跑训练法等。

浅谈放松跑对于提高短跑成绩的意义

提高在快速跑中的放松能力 ,能够很快的使肌肉交替收缩与放松。在高速跑中 ,动作能够自然放松可以使某些神经肌肉的恢复更加容易 ,加快运动中枢兴奋与抑制的转换速度 ,有利于加快频率 ,促进提高肌肉收缩的速度与力量 ,促进运动成绩的提高。

短跑运动员快速放松跑能力的训练

影响短跑成绩的诸多因素中，运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。文章从运动生理、生化等方面分析了快跑中的放松能力对提高成绩的作用，并指出，培养运动员快跑中放松能力能节省人体的能量，改善肌肉供能，提高肌肉收缩速度和力量，减轻疲劳，防止肌肉拉伤。为了提高短跑放松能力，可以有针对性地采取六种方法进行训练。

谈快速放松跑在短跑中的作用及训练

现代短跑技术日趋完善,训练方法自成体系,优秀短跑运动员所表现出来的特点是大幅度、高频率、放松好。放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标。本文将从放松的机制上,研究短跑运动员在激烈的竞争中,提高对快速放松跑能力意义的认识,从而达到提高我国短跑运动水平之目的。

浅谈少年短跑运动员提高放松跑技术的意义与实际训练效果

肌肉放松能力的训练可通过各种形式的短跑练习,来提高短跑中的放松能力,在训练中我们要给运动员反复强调放松技术在短中的重要性,只有运动员正确认识和理解了短跑放松技术的作用后,训练方法与手段才能真正贯彻下去,短跑放松技术可以增加每一步的幅度和加快两腿交换的频率。

谈谈短跑快速放松跑

一、要重视快速放松跑近年来随着国际体育交往增多,我们有机会看到一些国际田径比赛,有利于了解和学习外国先进经验。从比赛现场观摩或电视录像中,我们可以看到,一些外国优秀短跑运动员在紧张激烈的比赛角逐中,他们跑的动作非常放松自然,尤其是在高速途中跑阶段,尤为明显:重心高,幅度大,步子轻快敏捷而富有弹性。给人毫不费力的感觉。看他们的表演如同观看一场健美运动的表演。优秀短跑运动员在快速奔跑中,跑的动作能够那么放松。

中学短跑运动员放松跑技术训练研究

加强中学短跑运动员放松跑技术训练研究,对于提高运动员的短跑成绩有着重要的意义。放松跑从运动生物力学和运动生理学的角度阐释了放松技术影响短跑成绩的生理机制。教师通过对短跑放松的技术的各个环节进行客观分析,结合放松技术的形成机制对中学短跑运动员进行有针对性的训练,可促进他们短跑放松技术的形成。再运用合理、有效的方法,可提高短跑运动员放松跑的能力。

对短跑放松跑技术影响因素及训练方法的分析

我国的短跑水平一直徘徊不前，就总体而言，除个别项目，在亚洲处于领先外，多数项目与世界记录差距很大，我个人认为应用正确合理短跑放松技术的不到位是导致短跑项目长期上不去的主要原因之一。

对短跑运动员放松跑技术训练的探讨

在短跑训练中,良好的放松跑技术对其短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更经济的运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能取得最好成绩。而放松跑技术训练在短跑运动员训练中还没有得到充分的重视或运用,本文结合短跑实际,运用运动理论知识,阐明了放松跑技术在短跑中的重要性,并提出了训练方法。

放松跑技术在5000m长跑中的运用及训练方法研究

本文主要针对5000m跑运动员的放松跑技术进行分析与运用,以其项目的特点为切入点,具体分析该项目中放松技术的作用和特点。从运动生理学、运动心理学和运动生物力学等几个具体角度对5000m项目的运动技术进行分析,以及放松技术对长跑产生的各种影响。对中枢神经系统疲劳产生的影响以及对运动协调性产生的影响等。为进一步增强放松技术,提高运动员5000m长跑的成绩,本文将对放松技术在5000m长跑中所产生的作用及影响进行具体分析。

训练少年短跑运动员放松跑的几点体会

在少年短跑运动员的训练中必须把全面身体训练放在首位。同时必须抓好技术训练,使运动员在少年时期就掌握正确而合理的短跑技术。在技术训练中一项很重要内容就是加强运动员快速放松跑的意识培养。我们男子短跑组运动员最小10岁,最大17岁。在参加区业体校训练初期,大多数学员技术有很多毛病,特别是跑得很紧张,错误地认为只有使劲、用力才能跑得快。

关于100m快速跑中放松跑技术的探究

100m快速跑需要在保持快频率的基础上，以放松协调的动作来获得优异的成绩。快频率的快速运动需要消耗巨大的能量，因此，快速跑时必须提高全身肌肉的放松水平，从而促进全身的血液循环，为细胞的有氧呼吸提供充足的氧气，合成快速跑所需要的大量的三磷酸腺苷。为了实现这一过程，引入放松跑技术意义重大，它的正确使用将为人们提高100m快速跑提供有力的保障。

浅谈短跑专项体育考生放松跑训练

近年来参加体育高考的学生越来越多，通过观察发现部分考生短跑技术中存在许多缺点和不足，其中最突出的是放松跑的能力较差。放松跑的技术比较突出但往往容易被广大体育教练和考生忽视。通过对30名短跑体育考生的训练进行观察与统计，63．3％的考生存在着不同程度的肌肉紧张情况。这些短跑考生在训练中肌肉紧张的具体表现为：耸肩、仰头、曲髋、面部表情僵硬等，这在很大程度上制约了短跑考生成绩的提高。