谈如何消除警体散手训练中练习者的不良紧张情绪

文章通过对警体散手训练中练习者的不良紧张情绪的外在表现特点,以及对产生这种不良紧张情绪的生理机制的分析,总结出了“暗示调节法”、“呼吸调节法”、“注意调节法”、“活动调节法”、“合理教学训练方法”、“表情调节法”和“音乐调节法”等七种消除练习者不良紧张情绪的心理训练方法。

浅析散手训练过程损伤产生的原因及预防

通过查阅有关的文献资料和问卷调查,对散手训练过程中产生损伤的部位、原因进行调查和分析,并对运动损伤的预防提出建议.

公安院校散手训练中的心理素质探讨

公安院校学员在散手训练中容易产生恐惧、紧张情绪,只要教师能够采用科学的手段和方法,就可以培养学员良好的心理素质,提高他们的散打实战水平。

对现行散手训练原则的再认识

在知识、经济、文化、科技蓬勃发展的今天,任何理论都在不断地接受实践的检验,竞技体育训练原则也不例外。一些被人们视为中国竞技体育弱项的项目异军突起,证明了他们的指导思想不同以往。而且,大量事实也证明,没有先进的指导思想作为规范性要求,事物是不会有多大发展的。

从心理和生理变化规律谈少年儿童接受散手训练

散手是武术运动的主要对抗形式之一，搏斗双方通过身体直接对抗，以击打或击倒对方为目的，体现了武术的技击性。随着1989年武术散手正式比赛开始，现已成为了全运会、亚运会、世锦赛、世界杯等高规格国内、国际赛事的正规比赛项目，可谓形势大好、蓬勃兴旺。然而，后备人才的培养是该项目持续、健康发展的关键所在。

散手训练中的空

众所周知，散手训练中简单的动作，实用的招式，还有致命的效用，有时会包含一切，这就是所谓武学的最高境界，即把技巧隐于无形。几乎每一位习武者所追求的境界都是一样的。如何尽快达到上述效果，发挥自我，仅凭日常的体能训练与技术动作是远远不够的，“空”在其中的训练也是必不可少的。

意拳散手训练程序

1、扎实的基本功是意拳散手训练的有力保障练好散手，必须具备扎实的基本功。意拳散手本身就是意拳各项基本功的综合体现。意拳的基本功在散手中的主要体现是发力。主要包括各种拳法、腿法、身法（身体瞬间的移动）及步法（脚蹬地时瞬间的用力）的发力。

略谈姚宗勋先生对意拳发展的贡献及其散手训练体系

姚宗勋先生是我国划时代的拳学大师,在意拳的发展过程中有着承前启后的作用。自1937年,姚宗勋先生从学于王芗斋先生开始,他抱着坚毅不拔、力学精研的治学态度,在站桩摸劲的过程中,他也遇上困难,据姚老先生后来说:"王老之技力已臻化境,要做什么得什么,信手拈来都可发人丈外,以浑圆力为例。

散手心理训练探析

两千多年前,伟大的军事家孙武在《孙子兵法》中系统地提出了一套心理"谋攻"理论。后来,孙膑又提出了"凡伐国之道,攻心为上,务先服其心……",第一次把心理提高到战略的角度来认识。到了三国时期,诸葛亮把实施心理征服作为战争第一要素,"夫用兵之道,攻心为上,攻城为下:心战为上,兵战为下"。这些精辟论述至今仍不失为心理战的至理名言。

散手对抗中的心理分析及其训练方法

散手是一项技术结构简便、实用、对抗变化莫测的竞技运动。在这种活动中,人的心理活动是极为复杂的。如果,我们不能有意识地根据散手的特性调节自身的心理活动,我们就无法适应这一竞技运动。散手心理的研究,就是研究这种特殊状态下心理活动的特点及其规律。 本文主要讨论散手训练心理活动特点,散手对抗中怎样判断自己和对手心理,怎样认识自己的心理特征及如何提高自身心理素质等。

散手视觉功能训练

视觉功能在体育运动中的重要作用是不言而喻的,尤其是竞争激烈、对抗性强的散手运动就更为明显。在实战中,甲、乙双方都处于攻、防信号变幻莫测的状态下,且攻、防技术与战术的运用都出现在瞬间的变化中,这样就很难使运动员对对方的攻、防动作做出准确的判断。因此,在散手训练中。

散手运动员的竞技现状与对策

散手比赛是激烈对抗性强的运动项目 ,只有在运动训练中不断提高运动员的身体素质和技术水平 ,培养运动员灵活运用各种技术的能力 。

建立散手技术体系模式初探

作者在多次调研的基础上,提出了建立散手技术体系模式的设想,这对散手训练的规范化、科学化,提高散手运动竞技水平无疑具有重要的现实意义。本文就构建技术体系模式的指导思想;散手技术体系的基本框架;散手技术的判定、评价指标等三个方面的问题进行了初步探讨。

模糊数学综合评价法在高校散手技术考核中的应用

运用模糊数学综合评价法可综合考虑各个因素在高校学生散手考评中的作用。本文对高校学生散手训练技术考核存在的一些问题，提出解决问题的办法和建议。

谈散手中的实战架子

武术实战架子又谓:开门架子、门户、格斗时的基本架子。近年来,国家体委在全国几所体院设立了散手训练基地。尔后,全国散手竞赛、全国武警格斗大赛等不同形式的擂台大赛相继出世,形势日趋盛大。然而,笔者在多次大赛的录像中发现许多技击运动员的实战架子还存在着一定的问题。由于运动员的实战架子技术不固牢及运用不当,而常常破坏技术与战术的最佳发挥,继而乃遭失败。

武术搏击训练中的“配手喂递”

配手喂递练习来源于我国传统武术中的推手、喂引和散手训练中的递靶练习和喂招练习。这种练习方法针对性、目的性很强，很灵活，不仅可以有效激发受训者的讲练兴趣，而且能在短时间内提高受训者快速反应、控制距离、把握对机和在移动中快速、准确出拳出腿的能力。

姚承光先生谈意拳散手(上)

姚承光先生讲:"在经过了一系列基本功训练之后,最终要过度到散手的阶段。散手是直接检验意拳各项基本功训练扎实与否的综合体现,就其原始意义来讲,乃是不附加任何条件的徒手搏击。散手又称断手、散打、格斗、实作。虽名称各异,但实质上都是指一个意思。当然,如果散手对抗的对象、场合不同,那么其击打时用力的程度及施展的技法也就因势而异。如在冷兵器时代的战场上,或是在平时的生死格斗中。

武术散手采用技法与竞赛规则——修订《武术散手竞赛规则》建议谈

武术散手训练与竞赛遵循健身与自卫的习武宗旨,必须遵守安全第一的原则。在互不侵害的前提下,武术各拳种流派的技击技术都可以发掘进入武术散手训练与竞赛中,这是发展和提高武术散手运动所必需的。一、武术散手训练与竞赛中采用的技法"踢、打、摔、拿"是武术拳术中各具技击特点和技击规律的四类技击法。