夏季饮食防暑

首先,要多喝白开水。中医称白开水是＂百药之王＂。煮沸后自然冷却的新鲜凉开水是首选（20-25℃）。这种白开水有特异的生物特性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐,可以补充体内钠的丢失。