排球运动中的旋转爆发力测试和训练方法

排球发球、扣球技术都需要躯干旋转带动大臂与小臂挥动,动作模式与旋转爆发力密切相关,为了更好地改善排球发球效果,本文采用文献资料法、专家访谈法,根据排球发球技术的动作模式,构建旋转爆发力测试方法与训练方法,为科学化训练提供理论依据。研究发现,通过坐姿手臂甩实心球、半跪姿上体甩实心球、站姿全身甩实心球的方法可有效测试排球发球时的手臂速度力量、上体旋转爆发力、全身旋转爆发力,识别鞭打动作的弱环节;根据学生弱环节选择药球、弹力带等便携小器械,对手臂鞭打动作、上体鞭打动作、全身鞭打动作进行分解训练与组合训练,可有效提高旋转爆发力和发球效果。

躯干旋转爆发力训练在拳击运动中的应用

躯干旋转爆发力在许多体育项目中扮演着重要的角色,特别是在拳击运动中,爆发力与技巧的完美结合能使运动员更好地发挥力量,从而取得胜利。近年来,躯干旋转爆发力训练逐渐受到重视,并在实践中得到广泛应用。文章探讨了躯干旋转爆发力训练在拳击运动中的应用效果,剖析了躯干旋转爆发力训练在拳击训练中的应用方法,以期为躯干旋转爆发力训练提供指导。

腰腹部旋转爆发力与乒乓球正手攻球能力的相关性研究

目的:该研究意在利用意大利DESMOTEC超负荷离心训练设备(V.Full)对乒乓球运动员腰腹部旋转爆发力进行定量研究,同时结合腰腹部旋转爆发力的训练干预,以期提高乒乓球运动员正手发球的爆发力,进而促进正手攻球能力的提高。方法:对运动员进行为期3个月的腰腹部旋转爆发力的训练干预(每周2次,每次1.5h),并对运动员干预前后的旋转爆发力、胸前平推实心球和侧抛实心球的距离进行测试。结果:运动员实验后的CON平均值、CON最大值、ECC平均值、ECC最大值、胸前平推实心球的距离大于实验前,并呈现出显著性差异;女运动员实验后侧抛实心球的距离大于实验前,两者存在显著性差异;男运动员实验后侧抛实心球的距离大于实验前,但两者不具有显著性差异。结论:通过对运动员腰腹部旋转爆发力的干预,并利用意大利DESMOTEC超负荷离心训练设备(V.Full)对旋转爆发力的提高幅度进行定量评估。结果表明,运动员的旋转爆发力得到较大幅度的改善,进而推测运动员的正手攻球能力可能得到提高。

高尔夫球运动员旋转爆发力训练对髋关节旋转速度影响的研究

将12名青少年高尔夫球运动员作为实验对象,随机平均分为实验组和对照组,训练前后均进行全挥杆测试,采用高速摄像机进行拍摄。研究结果认为,旋转爆发力训练并没有显著性提高实验组击球时刻的杆头线速度和下杆阶段髋旋转最大角速度,旋转爆发力训练显著性地增大了下杆阶段的最大肩髋夹角。研究结论是,旋转爆发力是指通过下肢蹬伸-转髋-转肩等一系列环节连接成的运动链的传递作用,使最远点的速度通过力发生器的近侧端至远侧端开始激活达到最大化,最终表现为环节末端产生最大速度的爆发力;旋转爆发力训练提高了全挥杆过程中力的传输效率,通过增大下杆阶段最大肩髋分离角增加扭转势能,"双手前抛实心球""双手侧抛实心球""双手斜向下砸实心球""原地伸髋下砸实心球""背向原地投实心球"动作可以作为高尔夫旋转爆发力训练的手段。

从动作技能视角刍议学校铅球课程的重要性

在文化传承背景下,为了阐述铅球课程在学校体育中的重要性,运用文献资料、理论分析法从运动技能角度分析铅球技能中超越器械、旋转爆发力、动作节奏三个重要技术环节构成,用图片解析法、比较分析法从整体性视角透析出众多体育运动中相同动作模式的存在。分析结果:1)在学习过程中,铅球的超越器械、旋转爆发力核心技术是其它运动项目相同技术的基础动作模式,发生正迁移规律时,对掌握其它体育项目的重要技术起到事半功倍的效果,而且这些技术也是网球、乒乓球、跳水、羽毛球、高尔夫、篮球、足球等技术中的重要技术环节;2)铅球练习的动作节奏是在负重状况下进行,使发力顺序、动作节奏要求更精细,更加有利于人体动作的体现。旨在阐述铅球课程的运动技能重要性,为学校体育课程改革拓广分析视角。