南拳运动员无氧乳酸能训练手段的研究

将南拳套路动作与辅助训练进行组合变化,形成有针对性的南拳运动员无氧体能训练手段,经过训练实践对比分析表明,运动员的无氧乳酸能和比赛成绩都有明显提高,证明这些训练手段符合训练实践的需要,提高了训练效果。

无氧低乳酸训练对跆拳道横踢速度影响的研究

本研究主要通过对跆拳道运动员进行18次连续横踢训练干预，观察无氧低乳酸训练对运动员横踢速度的影响。选取温州医学院跆拳道校队12名19～21岁男女跆拳道运动员，按训练年限、水平分为实验组和对照组，每组各6人。之后对所有运动员进行18次最大强度横踢速度测试，于运动后即刻、运动后90s、运动后180s、运动后300s时的血乳酸浓度。8周训练后，实验组运动员18次横踢速度从10．07s进步到9．08s（p=0．012），对照组运动员18次横踢速度从10．14s进步到9．85s（p=0．002），且实验组的加快速度明显大于对照组。结论：无氧低乳酸训练能够提高跆拳道运动员的横踢速度。

不同强度运动干预对稳定期冠心病男性患者乳酸无氧阈和运动耐量的影响

目的研究不同强度运动干预对稳定期冠心病男性患者乳酸无氧阈和运动耐量的影响。方法57名冠心病稳定期男性患者按照患者运动意愿分为对照组(10例)、负荷递增运动康复组(25例)、一般运动强度康复组(22例),比较3组的乳酸无氧阈和运动耐量。结果干预前后对照组的乳酸无氧阈和运动耐量差异无统计学意义(P>0.05);负荷递增运动康复组和一般运动强度康复组患者干预后乳酸无氧阈和运动耐量均较干预前提高,差异具有统计学意义(P<0.05)。干预后,负荷递增运动康复组和一般运动强度康复组的乳酸无氧阈和运动耐量均较对照组明显增加,差异有统计学意义(P<0.05),而负荷递增运动康复组和一般运动强度康复组的乳酸无氧阈和运动耐量比较差异无统计学意义(P>0.05)。结论一般运动强度干预和负荷递增运动干预均能较静息状态提高冠心病稳定期男性患者的运动耐量和乳酸无氧阈值。

赛艇运动员有氧乳酸阈和无氧乳酸阈的测试与应用

为了提高江苏女子赛艇运动员有氧训练的科学化程度,运用赛艇运动员有氧训练中的血乳酸值及其对应的心率指标,来使运动员的有氧训练从原有凭经验的训练,提高到现在以指标为客观依据进行定性定量训练,提出了:1)赛艇运动员有氧乳酸阈和无氧乳酸阈的测定;2)赛艇运动员有氧水平的评定;3)有氧乳酸阈心率和无氧乳酸阈心率的应用,使得我们运动员有氧能力有了科学依据。

乳酸无氧阈在马拉松运动中的应用研究

乳酸无氧阈是指乳酸在血流中堆积速度比清除速度更快时的运动强度。通常所说的肌肉酸中毒,就是由于氢离子在组织内堆积太多,降低了肌肉酸碱度,造成双腿的灼烧感,告诉运动员他们正处于无氧跑的边缘。无氧跑的意义,在于建立肌肉强度,而不是时间更长的耐力训练。提高无氧阈对于所有距离的跑者来说都很有必要,因为它让身体在疲劳和乳酸侵袭之前,可以不断提速。无论是1500米还是马拉松跑者,无氧阈跑都是其训练内容的一部分。因此探索无氧阈在马拉松运动中的作用,成为本文亟待探讨的问题。

竞体运动中骨骼肌Ⅰ、Ⅱ型纤维组成与乳酸无氧阈的关系

长期以来,最大吸氧量(Vo_2·max)一直被认为是反映有氧耐力的最好指标,但是耐力运动员专项运动成绩的提高,除了与最大吸氧量有关外,还与机体长时间、有效地利用氧的能力即最大有氧利用率有关。最大有氧利用率就是指在没有血乳酸急剧堆积时。

低乳酸无氧能力的训练

低乳酸无氧能力是从生化的基础将竞技运动中的最高速度和快速力量的运动能力分类出的名称.这种能力在绝大多数的竞技运动项目中都具有一定的作用,而在短时间、高强度的竞技运动项目中它却占有主要的作用,如100m跑,急行跳远、投掷、拳击、举重等.因此,在竞技运动各项目的训练中必须进行或多或少的低乳酸无氧能力的训练,那么如何才能制订合理的训练计划,从而达到高效的训练效果呢?

高乳酸无氧能力的训练

随着竞技运动水平的不断提高,高乳酸无氧能力在运动项目中的作用越来越重要,尤其是在长距离的赛跑和1min左右的竞技运动中.因此,作为教练员必须掌握好这一能力的训练原则和方法.

冠心病患者运动中心率-收缩压双乘积与血乳酸浓度和ST段水平的关系

目的:使冠心病患者能够利用心率-收缩压双乘积(RPP)这一简便指标推测其乳酸无氧阈和心肌缺血阈,以便确定适宜的有氧运动强度。方法:44例女性冠心病患者(66.0±6.0岁)在活动跑台上进行了递增负荷运动实验,其间连续监测心电图中ST段的变化,并每3min测定1次血乳酸浓度(BL)和RPP。然后建立用RPP推测BL和ST的公式。结果:RPP推测BL的数学公式为,Y=2.6723-0.0071X+0.00000027X3(P<0.05),其中Y为BL,X为RPP。乳酸阈强度约为RPP180搏动次数·mmHg·100-1。RPP推测ST的数学公式为,Y=0.5652-0.00005X2+0.000000072X3(P<0.05),其中Y为ST,X为RPP。缺血阈强度约为RPP210搏动次数·mmHg·100-1。结论:冠心病患者的康复运动不但要考虑到心肌的缺血、缺氧,而且骨骼肌在这方面的变化也不容忽视。利用RPP可对这些指标进行推测。

“乳酸梭”假说——乳酸代谢新观念的探讨

乳酸是运动中十分重要的代谢产物,它一直是运动生理学研究的主要课题之一.加州大学体育系运动生理实验室的GEORGE·A·BROOKS等人提出了“乳酸梭”假说,阐明了乳酸的形成、分布、交换、利用及清除的各个过程.从根本上改变了我们对于乳酸的理解.“乳酸梭”假说的提出,不仅是概念上的革命,而且,对于建立在旧的乳酸观念上的训练学体系将会有重大影响.本文阐明了传统的乳酸观念与新的乳酸观念的主要差异及意义.

运用积分肌电阈评定赛艇运动员有氧耐力的研究

文章报道了江西省赛艇运动员的积分肌电阈均值,指出赛艇运动员的积分肌电阈与乳酸无氧阈、3000米耐力跑成绩,以及6分钟划船测功计全力划行的平均功率,都呈高度相关;同时,发现优秀选手组,不仅在3000米耐力跑成绩和6分钟划船测功计全力划行的平均功率上高于一般选手组,而且在积分肌电阈值上,也高于一般选手组。说明运用积分肌电阈评定赛艇运动员的有氧耐力是可行的。

从比赛中心率和跑动特点看我国足球运动员的体能状况

足球运动员在比赛中的活动实际上是一种长时间无规律的包含高、中、低三种强度的间歇运动。鉴此，只有在提高有氧耐力的基础上，通过间歇训练发展运动员的无氧能力，特别是无氧非乳酸能力，才会更有效地改善足球运动员在比赛中的体能状况。正确运用间歇训练法的关键是控制好练习的时间和间歇时间两个要素。以最大能力完成５～３０秒练习，间歇０．５～５分钟，有助于无氧非乳酸能力提高；以次最大能力完成３０～９０秒练习，间歇３０～９０秒，有助于提高无氧乳酸能力。

青少年400米跑的速度和速度耐力训练

本文以运动生理生化为依据,简述了400米跑的能量来源和供能过程,用实例说明速度和速度耐力在400米跑中的重要作用和相互关系以及发展速度的重要意义,同时提出了在青少年400米跑训练中发展速度和速度耐力的有效方法和手段。

三级跳远的基本体能训练

运用运动生物科学的理论和运动训练的基本原理,针对三级跳远项目的特点,提出了三级跳远的基本体能训练原则,方法及注意事项。

400m跑翼项指标对运动成绩的影响

40 0 m跑对运动员身体素质要求相当高。根据项目特点制定相关的翼项指标是分析运动员训练现状和修订后续训练的依据 ,翼项指标的提高是 4 0 0 m跑成绩提高的保证。

女子赛艇2000m模拟比赛划过程中能量代谢和能效特点

为探究赛艇项目2 000 m比赛过程运动员机体的能量代谢特征和能效特点,选取某省女子赛艇运动员21名,根据其训练年限分成3组,采用赛艇测功仪进行2 000 m模拟比赛划,并结合国内外相关的文献进行统计分析,结论如下:1)赛艇运动员采用测功仪进行2 000 m全力划过程中其有氧和无氧供能比例分别为85.0%和15.0%,且该比例不会因为训练年限和训练水平的高低而发生较大的变化;2)无氧无乳酸和无氧乳酸供能部分的差异可能受到了赛艇运动员训练水平、性别等因素的影响;3)高水平的赛艇运动员相比低水平而言需要更多的有氧能耗;4)赛艇运动员的内部能效与其训练年限成正比。根据结论可知,赛艇运动员水平的高低取决于机体的有氧供能系统和无氧无乳酸供能系统,建议在训练中应该采用"两极化"训练模式,即以发展有氧供能的有氧训练(低强度)和无氧无乳酸供能的超高强度速度训练或短距离冲刺训练为主。