有氧代谢运动是健身运动最佳的选择

有氧代谢运动亦称增氧代谢运动,该类运动是指可以增强人体吸入氧、输送氧和利用氧为目的的耐久性运动.在整个运动过程中所吸入的氧气应足够维持运动所需要的氧气,即达到供需平衡.

美丽禁行线

最近,媒体报道了一名15岁花季少女因盲目减肥而丧生。这名少女对自己165公分身高,54公斤的体重不满,始终觉得“太胖”,于是实施了减肥计划,不久陷入误区,得了神经性厌食症,从刚开始的食欲减退、挑食、偏食,到对任何食物都不感兴趣,进而对进食感到厌恶,进食困难,再到后来出现电解质紊乱,内分泌异常,而导致多脏器衰竭,造血功能出现障碍,最终因脑出血而告别人世,去世时形销骨立,体重仅30公斤。对此上海瑞金医院的罗邦尧教授和宁光教授认为,胖与瘦都应有度,身体过胖或过瘦都会影响身体健康。身体过瘦、体重过低,很可能引发低蛋白症、营养不良、免疫功能下降、抵抗力下降等疾病。两位教授呼吁:盲目减肥的误区很多,请爱美之士善待自己、善待生命!你在减肥吗?采用的是什么方法,属于科学的正确方法吗?下面我们将一些在运动上、饮食上、药物上采用的错误减肥方法记录下来,并让专家加以分析,提醒你小心谨慎绕道而行。