失眠患者短期行为习惯调整的交互设计研究

随着80、90后生活压力的增大,普遍体现在长期的作息与生活习惯不规律而产生极大的睡眠问题,美国科学院睡眠医学证实影响睡眠的因素不仅仅是熬夜、蓝光,更多是错误的生活习惯导致人体时差紊乱,就会出现日间嗜睡、夜晩失眠等现象,极度危害着人体的健康。文章基于人群使用黏性最大的手机类交互产品,分析了时差调节和行为习惯调整应用程序。希望未来置入人们的日常睡眠活动调节中,通过对生活规律阶段性的修正调整,来辅助改善人们的日常睡眠。