健身气功·明目功成为CAM疗法之一的可行性研究

本文介绍了补充和替代医学(CAM)的发展状况,开展基于健身气功·明目功的准实验研究。研究结果证明,健身气功·明目功对眼睛视力的恢复是有作用的。进而分析了健身气功·明目功针对眼睛疾病具有防治和辅助治疗作用的机理,从理论和实践两方面阐述健身气功·明目功成为补充和替代医学中身心疗法之一并纳入CAM课程之中是可行的。

探析明目功在缓解青少年视疲劳方面的应用

明目功是将中医理论和体育理念结合起来的一种新型的健身气功,对缓解青少年群体视疲劳有一定的积极作用。随着现代社会的逐步发展和进步,各种电子工具广泛应用于生产、生活及教育活动中,人们日常使用电子产品也逐渐增多,因而造成我国青少年群体视力普遍低下(或障碍)。笔者就国家体育总局推广的“健身气功·明目功”,如何在实际工作和青少年学习中得到了解、落实、推广并让更多青少年受益,提出了建设性建议及措施。

曹仙姑明目功

曹仙姑,古代气功家。主治:眼目肿痛。具体操作法:以身立定,舌舐上腭,微闭两眼,目视鼻尖。

我的明目功

我的眼睛老花得早,20多年前就戴上了老花镜,而且一个劲地往上增加度数。从此,我开始重视眼睛保健,并摸索出一套护眼保健法。其方法是:每天早起就打开水龙头。

健身气功明目功

当前,人们在学习工作、外出旅游购物时都离不开电子电器设备,导致眼睛的问题也越来越突出,尤其学生、上班族和老年人患眼睛疾病的人数不断增多。用眼过度,长时间看手机、电脑、电视和电子版读物,造成视力下降、眼部肌肉紧张、眼睛疼痛、怕光、迎风流泪等。人体是一个整体,眼睛问题的实质是与人体相关的脏腑功能失调、经络不通畅、气血不足等原因造成的。

陕西省健身气功·明目功推广路径研究

明目功属于健身气功中的一种,但有区别于其他健身气功。和众多健身气功不一样的是,其他健身气功主要功效在于通过练习一段时间后对一些慢性疾病的缓解,受益人群主要是老年人,而明目功最大的受益人是青少年。2013年世界卫生组织报告,全球约14亿人患近视,到2020年预计增长到23亿,中国近视人群的比例在不断的上升,积极控制及干预近视的发生及发展,提高青少年的生活及学习质量是当前比较重的研究内容,保护好学生的眼睛变得越来越重要了,健身气功·明目功已经由国家体育总局健身气功管理中心推广出来,但是要落实到实处还需要一定的方法,本文主要探究明目功推广的路径,希望明目功能够让更多的人受益。

武当明目功

武当功法流传千年,既有强身延年之效,亦有保健自卫之功,素有“南尊武当,北崇少林”之称。练武者要达到强壮体魄,必须耳聪目明.故“明目功”在武术、气功锻炼中占有重要地位,如练夜行术功,轻功;飞鸟游鸭,一瞬即知。此皆“明目功”之效.目前有不少青少年由于学习。

“健身气功·明目功”对小学生视力影响实验研究——以上海市宝山区第一中心小学为例

目的:探讨“健身气功·明目功”对小学生裸眼远视力、眼部疲劳症状积分的影响效果。为有效帮助学生改善视力、减缓近视、缓解眼部疲劳以及相关领域的发展提供借鉴和参考,为将来健身气功·明目功作为近视防护的安全有效的手段提供理论和实践基础。方法:在上海市宝山区第一中心小学收集符合实验要求的学生80名为研究对象,随机分为观察组与对照组各40名,进行18周健身气功·明目功运动干预。研究前后记录并分析学生的裸眼远视力、眼部疲劳症状积分的变化。其中裸眼远视力检查使用国际标准视力表测定,眼部疲劳采用眼部疲劳症状积分量表。结果:经过18周的运动干预之后,与研究前测相比,观察组裸眼远视力有所增加改善,观察组学生裸眼远视力产生了显著性差异(P<0.05)。经过18周的运动干预之后,两组实验前后眼部症状总积分有显著差异(P<0.01),实施后对照组眼部主观症状积分显著高于观察组(P<0.01)。结论:健身气功·明目功对小学身视力积极改善有一定的意义,尤其对眼部疲劳的改善有着明显的效果,对裸眼远视力的改善有着积极作用,减缓学生视力下降。

明目亮眼用桑叶

《三国演义》中,诸葛亮上表后主刘禅说家中＂成都有桑八百株,薄田十五顷,子孙衣食,悉仰于家,自有余饶＂。看得出,其拥有的桑树作为他的家财,可供子孙衣食之用。桑树全身都是宝,除了果可食,叶、枝、果、根皮均可入药,还有叶可饲蚕,树皮可造纸。其中,桑叶用于明目,可内服可外洗。桑叶与菊花、决明子等同用,内服治风热目赤涩痛,单用桑叶煎汤外洗,可治风眼泪下。

镜泊湖地区野生药用脊椎动物名录

镜泊湖的动物区系,属于古北界东北区长白山地亚区。经调查本区有248种野生脊椎动物,其中药用动物占54种。现将药用动物名录整理如下: 1、东北七鳃鳗Lampetra mori 分布:牡丹江上游。药用部位:全体入药。功效:明目,通经活络。 2、青鱼Mylopharyngodon piceus 分布:镜泊湖、牡丹江。药用部位:肉、胆。功效:胆治目赤,肿痛、砂眼、结膜炎、扁桃腺炎、亚疮等。 8、草鱼Ctenopharyngodon idettus 分布:镜泊湖、牡丹江。药用部位:肠、胆。功效:治疗高血压,结膜炎。 4、鳙鱼Aristichthys nobilis(Richardson) 分布:镜泊湖、牡丹江。药用部位:肉、头、功效:有解毒作用。可治感冒。 5、鲫鱼Carassius anratus(Linnaeus)

两种传统眼保健方法对青少年眼调节功能的影响

目的:观察两种传统眼部保健方法(明目功、眼保健操)对青少年眼调节功能的影响,探索传统中医保健法在防控青少年近视中的作用。方法:186名学生分别来自七年级2个班、八年级5个班,按完全随机区组的原则随机分为两个组:治疗组练习明目功,对照组练习眼保健操,观察两组在练习前、后3个月调节幅度、调节反应量、调节灵敏度的变化。结果:(1)两组调节幅度均显著提高(P<0.05),且治疗组提高幅度较大(P<0.05);(2)两组调节反应表现为调节滞后,干预后调节滞后量均显著减少(P<0.05),且治疗组减少较显著(P<0.05);(3)两组调节灵敏度均无显著改善(P>0.05),且差异无统计学意义(P>0.05)。结论:两种传统中医眼部保健法均可改善青少年眼调节功能,提高青少年眼调节幅度,降低眼调节滞后量,为其在青少年近视防控中的应用提供了干预性防治依据。

三分钟教你缓解视疲劳

长时间使用电脑极易造成眼过度疲劳，从而引起眼干、头晕、头痛、疲倦、恶心、烦躁等一系列问题，这些统称为视疲劳综合征。现在给大家说两个简单又实用的小方法，既治疗眼干，又不伤眼。 明目功 用三分钟的时间就可以让 眼睛恢复精神。首先将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。

松江区叶榭学校:项目研究促学生视力保护

松江区叶榭学校积极贯彻落实近视防控相关文件精神,通过各项“防近”工作,促进学生视力保护。同时,学校还积极开拓外部资源,参与研究项目,包括“明目功”项目训练、“坐姿矫正器”适宜性研究等,助力学生近视防控工作的开展。