晚睡晚起未必危害健康

据英国《BBC新闻》（BBC NEWS）近日报道，部分睡眠医学专家指出．晚睡晚起未必会影响健康，只要作息规律，符合个人生理时钟，目前尚无直接证据显示，晚睡晚起对健康有害。对于那些想调整晚睡习惯的人，专家的建议是：可同时采用行为疗法和光照疗法，每隔3天早睡早起半小时，一起床后就立刻接受光照，且光越强，光照时间越久效果越佳。

西南地区大学生早睡早起习惯的调查研究

目的探讨西南地区大学生的睡眠情况,客观反映大学生中广泛存在的睡眠问题,并分析导致晚睡晚起、早课缺勤的原因,为大学生养成早睡早起习惯提供理论参考依据。方法采用问卷和个案访谈的方式对452名大学生进行调查研究,问卷内容包括睡觉与起床时间、睡眠质量、旷课/迟到情况、睡眠总时间以及睡眠不足原因等,并对其结果进行统计分析。结果 45.3%的男生睡觉时间晚于凌晨00:30,29.3%的女生睡觉时间晚于凌晨00:30;27.4%的男生起床时间晚于上午09:00,11.8%的女生起床时间晚于上午09:00;42.0%的大学生睡眠时间符合正常睡眠时间标准;早课迟到/旷课的大学生占总人数的30.0%;个人睡眠习惯和环境因素是导致大学生睡眠不足的主要原因。结论高校应从思想认识、榜样示范、奖惩监督制度的建立与宿舍文化建设等方面入手帮助大学生养成早睡早起习惯,促进大学生的健康成长。

女性比男性更爱睡

我国男性与女性在睡眠时间安排上有较大差异。调查显示,男性喜欢“晚睡晚起”,女性则喜欢“早睡早起”,且女性每日平均睡眠时间比男性多6分钟,女性城市居民每日平均睡眠时间为8小时40分,男性为8小时34分。工作日中。

构筑温馨生活的“家庭协议”

家务劳动协议:化苦累为轻松的“魔方” 家庭,是休憩的港湾,轻松的驿站,但轻松的代价却是劳累,是餐复一餐的锅碗盆勺大碰撞,是没无没了的被褥褂裤大浆洗,是每周一歌式的卫生大扫除……。 家务劳动协议实际是一种劳作分工。同事吾君的小家是夫妻俩加一个10岁的儿子。吾君喜欢爬格子,晚睡晚起,早上的买菜、烧早饭,夏日还要加上洗衣服,全推给了妻子。面对这永远的“战斗的早晨”,妻子反抗了。

五大好习惯,孩子一生享用不尽的财富

现代父母都非常重视孩子的智力开发。但是,在孩子成长过程中,还有一项内容极为重要,那就是从小培养孩子良好的生活习惯。 现在,一般家庭经济相对宽裕。

青春一去不回还

解语: 从学校毕业走上工作岗位已经10年了,我的一些同学、同事在教学科研方面已经取得了不少成果。我在日常教学工作中也积累了许多心得和体会,很想写一写教育教学研究的文章。可是,平日里每天部很忙,没有安静下来的时间。假期里原本有写作计划,可真正坐在书桌前,翻翻书、看看报,摆弄摆弄电脑,看看电视,时间就一下子过去了。眼看就要开学了,计划的事情却什么也没干。我常常恨自己不会很好地利用时间,心里很着急漯河

俄罗斯民族风俗习惯

俄罗斯民族风俗习惯石志全译俄罗斯族属欧洲人种，肤色较白，高鼻深目，身材一般都较高大强壮，性情粗犷、倔强而好斗，讲话幽默。目前纯俄罗斯人很少，只有极偏僻的地方才有。但俄罗斯族的风俗流传很广，影响很深。一、姓名和常用称呼俄罗斯人的姓名由名、父名、姓三部分...

和陈国星 “聊聊”

北京冬天的寒冷越来越深了。 早晨10点,我与陈国星导演约好在他的办公室见面。这对于晚睡晚起的电影人似乎有些早,但见了陈导我便断定他昨夜的睡眠不会超过4个小时,果然陈导告诉我他早晨7点刚刚结束后期的配音工作。 办公室有些冷,但初次与陈国星导演“聊聊”的我,却被陈导无尽的“热情”深深地感染。 聊聊过去 对于近几年曾拍摄过《孔繁森》(1995年)、《横空出世》(1999年)等巨片的导演陈国星来说,观众对于他1990年到1994年间,曾执导过的喜剧片《离婚大战》《临时爸爸》《编外丈夫》《爱情傻瓜》《一家两制》等应该并不陌生。与第五代导演们同届的(1982年毕业于北京电影学院)

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三十三个春秋的我,坎坷的一生,男,1.79米,身体健康,有房,高中,个体,条件好,独身一人,离,有一女,别人继养,愿有情人伸出热情之手拉我一把,征1.65米以上,35岁以下,善良贤惠女友(婚史工作不限)。