老年人晨练中的常见误区及其规避

新时代,随着全民健身工作的不断深入,群众体育愈发得到重视。但我国人口老龄化问题不断加剧,如何科学、有效地通过体育锻炼来有效改善老年人这一群体的健康状况已成为现今亟待研究的一项课题。文章从老年人晨练的实际出发,运用文献资料法、实地考察法等研究方法,对其在晨练习惯、晨练内容、体育知识等方面存在的常见误区进行阐释与辨析。提出树立正确的健康理念、选择适宜的晨练内容、制定合理的晨练计划、创建完善的晨练监控等策略,为我国健康老龄化提供有益参考。

冬日晨练进行时

“一年之计在于春,一日之计在于晨。”这么宝贵的早晨时间可不能用来睡懒觉,可以做点儿什么呢?有了!我要跟着爸爸一起去晨练,这样就可以变得跟爸爸一样身体倍儿棒啦!

混龄式体能大循环在晨练中对幼儿心理健康的促进作用与实施策略探究

随着社会对幼儿心理健康重视程度的日益提升,以及教育模式的持续革新,混龄式体能大循环作为一股清流,正悄然改变着幼儿园晨练的面貌。它巧妙地将体能锻炼与跨龄互动相结合,为幼儿创造既充满挑战又富含情感支持的成长环境。本研究旨在深入探究混龄式体能大循环在晨练中如何有效促进幼儿心理健康的发展,为幼儿教育实践提供有益的参考。

老年人的幸福生活从晨练开始

幸福是什么?每个人、每个年龄段对幸福的定义各不相同。幸福是儿童时代的棒棒糖、恋爱时期的玫瑰花、中年时代的岁月静好;幸福是年轻、是美丽、是健康。相信每个人都有自己的答案。而对于许多老年人来说,幸福的标准答案就藏在每天的晨练中。早晨,阳光不燥,微风轻拂,正是锻炼的好时光。举目望去,湖边、公园里、大桥下、小区内,在晨练的人群中,老年人占据大多数。

广州市天河体育中心晨练者情况的调查与分析——兼与长春人民广场晨练者情况作比较

本调查作为广州市社区体育发展模式研究的一环,在天河体育中心,以结构式访谈法对随机抽取的237名晨练者进行了性别构成与类别、年龄分布、了解全民健身计划的程度、开始锻炼的时间等方面的调查,并在分析所获材料的基础上,与长春市人民广场晨练者的调查结果进行了比较,最后运用社会学的观点阐述了笔者的几点思考。

晨练老年人的心理健康状况及相关因素分析

目的 :了解无锡地区晨练老年人的幸福度和心理健康水平 ,并分析其相关因素。方法 :以 161名长期参加晨练的老年人为研究对象 ,111名一般社区老年人为对照 ,应用纽芬兰纪念大学幸福度量表(MUNSH)、SCL -90症状自评量表及老年人一般情况调查表进行调查 ,应用最优尺度回归法进行分析。结果 :晨练老年人的幸福度优于对照组 (总分 3 6 41± 7 3 4,3 3 13± 6 0 2 ,t =4 13 ,P <0 0 0 1) ,晨练组SCL -90结果也优于对照组 (总分 114 72± 2 4 41 12 1 62± 2 4 0 5 ,t=2 42 ,P <0 0 5 ) ;影响其幸福度的主要因素为人际关系、对子女的满意度、对离退休的态度和居住条件。结论 :老年人适度地参加一些体育锻炼有利于心身健康。

江西高校大学生晨练健身影响因素分析

大学生是国家未来的建设者和接班人,培养新世纪大学生健康意识、强健体魄和良好的生活习惯,是高等学校不可忽视的重要任务.为了贯彻落实"健康第一"的指导思想,确保教育部新颁布的<学生体质健康标准>落实到位,促进高校大学生健康水平的提高和综合素质的全面发展,课题组针对当前高校大学生晨练健身难开展、难管理,学生早起难、睡懒觉,甚至无法上好第一节课的事实展开了调查、研究、分析,认为当前高校大学生早锻炼只做操、跑跑步或点个到,以及晨练内容、形式单一,呆板、枯燥无味,无法激发大学生早起健身的兴趣和欲望,不能满足大学生晨练需求,因而探索研究高校大学生科学而又感兴趣的晨练健身形式、内容和方法是当前高校学工部门、体育管理和教学部门急需解决的重要问题.

应用因子分析法分析晨练老年人幸福度及相关因素

目的:了解无锡地区晨练老年人的幸福度并分析其影响因素。方法:以158名长期参加晨练的老年人为研究对象,172名社区老年人对照,应用纽芬兰纪念大学幸福度量表(MUNSH)及老年人一般情况调查表进行调查,应用因子分析方法,析取影响幸福度的因素。结果:晨练老年人的幸福度高于一般社区老年人,影响其幸福度的主要因素为经济因素、人际关系、家庭支持、老年人情感活动因子等。结论:体育锻炼有利于提高老年人的幸福度。

江西及华东等地区部份高校大学生晨练健身现状调查与分析

针对当前高校大学生晨练健身难开展、难管理的现状 ,对江西及华东等地区部分高校大学生晨练健身活动形式、内容、场地、器材、指导力量、需求态度和支持率进行了调查研究 ,以期对高校大学生晨练健身活动的内容和方法及落实《学生体质健康标准》有参政价值。

晨练对老年人身心健康的影响

目的探讨晨练对老年人身心健康的影响。方法采用分组实验、问卷调查以及身体状况评价法对参与晨练的老年人进行调查。结果老年人参与晨练的目的是增进身体健康,预防疾病。晨练地点主要有广场、公园;练习项目依性别的不同而略有差别,女性老年人参与项目较多;不同年龄段老年人参加晨练人数比例不同。试验后对照组与试验组受试者心理能力各项指标均出现显著性差异(P<0.05),其中精神状态、人际关系、心理自控能力、睡眠等4项指标差异显著(P<0.01)。结论晨练对老年人身心健康具有较好的促进作用。

影响我国老年人晨练的心理及社会因素的探讨

为了使群众体育工作更好地服务于社会,通过对我国部分百万人口以上城市的60周岁以上老年人的调查,对影响每天参加晨练与不参加晨练老年群体心理及社会因素进行比较研究,在统计分析的基础上得出影响老年人每天参加晨练的心理和社会因素,以及能够对自己身体状况和日常生活情绪做出积极评价的老年人每天参加晨练的人数比率较高。

公园式晨练推广现状调查与对策研究

一、研究目的 随着全民健身计划纲要、学生体质健康标准的先后推出和终身体育意识的强化,各高校对大学生晨练健身越来越重视,把大学生晨练健身作为健康教育、养成教育的重要手段,并积极探索研究和寻找适合大学生晨练健身的内容与方法.课题组推出的"公园式晨练"是针对当前高校大学生晨练健身难开展、难管理的情况,结合当前高校校园建设趋于公园化、创建优雅校园环境而设立的,目的是创建唤起大学生晨练健身的氛围.公园式晨练在音乐声中,以开放式、快乐教学法为锻炼和学习的方法,是一种有效的身心锻炼方法,也是高校大学生养成教育的重要内容.经几年的大胆探索,设计出了一套适应21世纪高校大学生晨练的新内容、新方法、新手段,提出了高校大学生身心健康、陶冶情操、培养科学健身方法的新处方.

重庆地区晨练老年人心理健康状况及其影响因素

目的探讨重庆地区晨练老年人心理健康状况及相关影响因素。方法 2016年6~12月从重庆市10个晨练点参加晨练的人群中随机抽取60岁以上老年人315人作为晨练组,并抽取不参加晨练的老年人320人作为对照组,采用一般状况调查表和症状自评量表(SCL-90)进行调查,分析晨练老年人心理健康及影响因素。结果本次共调查621人,其中晨练组307人,对照组314人,晨练组9个因子的得分均低于对照组(P<0.05)。晨练组阳性症状检出率低于对照组(χ2=15.347,P<0.001);晨练老年人女性心理健康阳性率(44.09%)明显高于男性(15.61%)(P<0.05)。退休前职业为工人的晨练老年人心理健康阳性率明显高于事业单位和其他职业(P<0.05)。家庭类型为独居的晨练老年人心理健康阳性率高于与子女居住一起(P<0.05)。锻炼年限也对晨练老年的心理健康阳性率有明显影响,差异有统计学意义(P<0.05);多因素Logistic回归结果显示,晨练老年人心理健康与性别、退休前职业、家庭类型和锻炼年限存在相关性。结论重庆地区参加晨练的老年人整体心理健康水平高于不参加晨练的老年人,性别、退休前职业、家庭结构及锻炼年限是影响晨练老年人心理健康的主要因素。

基于无线传感器网络的晨练指数实时播报系统

晨练指数预报属于大城市微气象环境预报.针对当前晨练气象指数预报模式时效和精度差的缺陷,提出了一种基于无线传感器网络的晨练指数实时播报系统.系统分为无线传感器网络节点、SINK节点、终端分析评估系统和社区显示平台4个子模块,传感器网络节点采集实时晨练点的气象和环境数据,通过射频和GPRS无线通信模式将数据传递给终端评估系统分析并向附近社区做出播报.文章给出了系统的总体结构和4个子系统的软硬件设计,实现了针对社区附近晨练点的晨练指数精细预报.

中老年人晨练前给予补糖干预对血尿素的影响

目的探讨中老年人晨练前给予补糖干预对血尿素的影响。方法以同煤集团公司经常参加晨练的40名中老年人为研究对象,随机抽样分组后在双盲状态下进行交叉对照实验,测定其血尿素值进行差异性比较。结果饮用对照液时血尿素值明显升高(P<0.05);饮用实验液(补糖)时血尿素值无明显变化(P>0.05)。结论晨跑前联合补充多种糖类是一种安全、健康、经济实用、易操作的方法,对于控制晨练时血尿素的指标并防止过度疲劳、增强体能、提高锻炼效果,保证中老年晨练者的生活质量有重要作用。

大学生晨练的意义及保健措施略论

本文从大学生晨练比例偏低的现象出发,通过文献资料法重点阐述了大学生晨练的意义。结论是晨练对于增强大学生体质,提高运动能力,预防疾病,塑造完美体形,促进心理健康,养成健康的生活方式,形成终身体育的观念等都具有非常重要的作用。同时本文对大学生晨练的一般保健措施及注意事项作了简要的阐述,对于想进行晨练或正在进行晨练的大学生具有较好的指导作用。

社区晨练活动对老年高血压患者血压和抑郁、焦虑情绪的影响

调查社区晨练活动对老年高血压患者血压和抑郁、焦虑情绪的影响,总结其规律性。72例老年高血压患者分别在社区晨练活动开始前和结束后接受了血压测量和抑郁、焦虑情绪评估犤Zung编制的抑郁和焦虑自评量表(SDS,SAS)犦。结果表明社区晨练活动后老年高血压患者的收缩压、舒张压、SDS和SAS均较晨练前有明显降低(P均<0.01～0.05)。提示社区晨练活动即有降压作用,又能改善患者精神心理状态。

晨练的生理影响及对策

分析了晨练的参与概况、生理机制、效果和负面影响，并认为，为使空腹晨练有益健康，应遵循以下原则：选择空气新鲜的锻炼场所，不宜进行激烈的运动，根据健康状况确定运动量，选择多样的形式，注意卫生与安全等。

洛阳市老年人晨练习惯及影响因素

晨练不仅提高老年人的身体健康水平,而且促进其心理健康水平的提高〔1〕。根据生物钟学的调查证实:早晨是人体生物钟处于上升、加快阶段,老年人晨练能促使生物钟再加快,形成了'快上加快'的局面,从而使生物钟运转过快而'错点'。如心脏病等好发于早晨,再'加快'就会带来危险。所以练习者必须具备有科学晨练的知识和正确的晨练习惯。1对象与方法1.

晨练对中老年人身心健康的影响

目的研究晨练对中老年人身心健康的影响。方法采用分组实验、问卷调查以及身体状况评价法对参与晨练的中老年人进行调查。结果中老年人参与晨练的目的是增进身体健康,预防疾病。晨练地点主要有广场、公园,练习项目依性别的不同而略有差别,女性中老年人参与项目较多,不同年龄段中老年人参加晨练人数比例不同,试验后对照组与实验组受试者心理能力各项指标均出现显著差异(P<0.05),其中精神状态、人际关系、心理自控能力、睡眠4项指标差异显著(P<0.01)。结论晨练对中老年人身心健康具有较好的促进作用。