社区晨练活动对老年高血压患者血压和抑郁、焦虑情绪的影响

调查社区晨练活动对老年高血压患者血压和抑郁、焦虑情绪的影响,总结其规律性。72例老年高血压患者分别在社区晨练活动开始前和结束后接受了血压测量和抑郁、焦虑情绪评估犤Zung编制的抑郁和焦虑自评量表(SDS,SAS)犦。结果表明社区晨练活动后老年高血压患者的收缩压、舒张压、SDS和SAS均较晨练前有明显降低(P均<0.01～0.05)。提示社区晨练活动即有降压作用,又能改善患者精神心理状态。

晨练活动对冠心病患者血脂的影响

观察晨练对冠心病患者血清脂类指标的影响,总结其规律性。55例冠心病患者,每天坚持步行锻炼活动,持续3个月,运动前后抽取血清脂类标本。结果显示运动后血清胆固醇明显降低,高密度脂蛋白显著升高,提示运动改善冠心病患者血清脂质较为明显。

海岛城镇居民户外晨练活动现状调查分析

通过对海岛城镇居民户外晨练活动的现状调查与统计表明,经常参加晨练的人数占海岛城镇总人口的1/10;晨练活动是人们参加体育锻炼的主要形式,也是一种自觉的行为。其年龄层次、性别、项目、时间等方面有一定的规律性,并呈老龄化状态;而在动机、目标、态度、内容和方法上则有明显的区别,比例不协调,群体锻炼和个体锻炼的效果有明显的差异性。体育活动场地、器材设备以及辅导站和辅导员的配置尚不到位,应引起有关部门的重视,加大投入,以推动全民健身运动进一步开展。

西安地区中老年晨练活动的调查研究

通过对西安中老年活动中心一松园300余名晨练者活动的锻炼项目，锻炼动机，锻炼形式等现象调查研究，旨在进一步了解中老年的健康需求，更好的为提高中老年积极参加晨练活动的质量创造条件，并为中老年积极参加锻炼提供自我评价和自我监督知识，以提高身体的健康水平。

谈幼儿晨练活动中的师生互动

在幼儿进行晨练活动过程中,建立良好的师生互动关系,采用适宜途径和方法,不仅有利于幼儿全面发展,激发幼儿的思维能力,提高其对晨练活动的兴趣,还可以培养幼儿动手能力,锻炼幼儿体质,满足其在生理和心理两方面发展的需要。

元江县那诺乡团委积极组织开展青年晨练活动

上班时间调整以来，为进一步增强干部职工的身体素质，服务意识，打赢脱贫攻坚战，那诺乡团委积极组织青年开展晨练活动，不仅加强体育锻炼，增强体魄，并且能过丰富业余生活，锻炼意识，养成健康的生活习惯。

晨练活动及护理干预改善绝经期冠心病妇女生活质量的研究

目的观察晨练活动及相关护理干预改善绝经期冠心病妇女普适性和特异性生活质量的效果。方法2011年3—5月将沈阳市南湖街道某社区35例围绝经期及绝经后冠心病妇女纳入调查。由医护人员设计个体晨练活动处方，进行晨练活动，内容为晨起平路匀速步行，50～80m／min，1次／d，30～50min／次，3～5次／周，12周为1疗程，晨练期间参照社区护理模式进行相关护理干预。以32例居住在相同社区、同龄未参加健身锻炼的冠心病妇女作为对照。入选后3d内和12周时采用健康调查简易量表（sF-36），西雅图心绞痛症状调查量表（SAQ），绝经期妇女常见身心症状自评量表（Kupperman自评量表）对两组患者的生活质量进行评估。结果两组调查对象首次sF-36量表评估中各维度得分比较，差异无统计学意义（P〉0．05），12周后晨练活动组的各个维度得分均明显高于首次评估及对照组同期评估结果（P〈0．05）。12周时晨练活动组SAQ总分为（87．02±16．4）分，明显高于首次评估和对照组同期评估结果的（64．59±10．87），（68．24±9．98）分，差异有统计学意义（t值分别为2．483，2．290；P〈0．01）。两组对象首次Kupperman自评量表评估中各条目分和Kupperman总分比较差异无统计学意义（P均〉0．05），12周后晨练活动组的多数条目评分及Kupperman总分（24．62±4．10）均明显低于首次检查的（31．24±5．89）分和对照组同期结果（29．95±5．76）分，差异有统计学意义（t值分别为2．454，2．218；P〈0．01）。结论晨练活动及相关护理干预可以明显改善社区绝经期冠心病妇女普适性和特异性生活质量评分。

多效互动促进幼儿开展晨练活动

一、转变教师观念,夯实开展混龄晨练的基础 俗话说：“万事开头难。”混龄晨练活动有别于常规的晨练活动，它要求中、大班幼儿同时参与活动，自由选择活动区、活动器械，自主选择管理教师、游戏伙伴，教师组织管理的难度明显增大。要开展混龄晨练活动，前期最大的问题就是如何根本转变教师的教育理念，克服心理障碍，让教师理解和接受全新的活动方式。

几种晨练活动量的调控方法

在晨间活动中,我常常通过观察幼儿呼吸和出汗等现象来判定孩子活动量的大小,并加以适当调控。在实践中,我主要采用以下几种方法。1.分类摆放器材。活动中,每次提供的器材不宜过多,四五种即可,最好有利于全身锻炼。同时要考虑各种活动器材的搭配,将运动强度不同的活动器材分类放置在活动场地的两端,并将摆放意图告诉孩子。这样,孩子们就比较容易接受教师的调控建议,进而进行自我调控。2.一物多玩。当幼儿活动量过大但正玩得兴致勃勃,不愿意更换活动器材时,为了不影响幼儿活动的积极性,

自主的晨练活动

以教师为中心的幼儿晨练活动常常由教师制作、提供活动材料,设置、安排活动场地,示范、指导某一具体动作并评价总结,致使幼儿缺乏主动性。在大力提倡培养儿童主体意识、积极情感和创新能力的今天,我们认为晨练活动是较好地体现和发展幼儿自主性的途径之一。首先,在准备晨练材料的过程中发挥幼儿自主性除购置外,许多小型器材可由幼儿和教师共同收集和制作。可以组织幼儿讨论废旧纸盒、易拉罐、海绵、挂历、报纸、皮筋、水彩笔杆、绳子等材料能当成或做成什么运动器具,能够锻炼身体的哪一部分,可以有哪些玩法,哪些玩法更安全,更适合锻炼。然后,引导孩子以小组为单位自制玩具。对能力强的幼儿。

“捣蛋大王”变形记

康康(化名)是我们班出名的“捣蛋大王”“调皮鬼”。刚上幼儿园那会儿,他不知道该怎样跟小伙伴相处,看到喜欢的玩具就直接上去抢,导致大家都不太想跟他玩。班级里有什么情况,其他幼儿也都会默认是康康在搞破坏。在一天的晨练活动中,一个小朋友撞倒了另一个小朋友后跑了,被撞倒的幼儿坐在地上哭,当老师问是怎么回事时,围观的幼儿都猜测是康康撞的。

让孩子在晨练中获得快乐

高质量的晨练活动可以使孩子一天的生活有个良好的开端。近年来,我园根据幼儿发展的需求,在小班有效开展＂自助餐＂式的幼儿晨间户外活动的实践研究,并取得了一些成绩。一、提供合适的活动材料让幼儿自选,是开展晨练＂自助餐＂的前提首先,在活动前要引导幼儿学会选择体育器材,带领幼儿初步认识各类活动器材的名称、玩法及功能。其次，要引导幼儿想好今天自己想选择哪一种体育器材，引导幼儿怎么玩儿，并在游戏时按计划来进行。最后，提醒孩子每天选择一到两种体育器材进行游戏，不随意更换。一般来说，

留意!老人晨练注意事项多

在日常生活中,晨练是许多人自我保健的常用方法,可是,曾经有一些老年人在晨练中发病,甚至心脏病猝死。因此,老年人要进行科学的晨练,在晨练中又要注意一些事项。按照晨练指数指导运动：天气预报中有一部分关于晨练指数的预报,用来指导人们进行晨练活动。

对晨练科学性的几点探讨

本文对人们在晨练中的一些错误观念和方式进行分析，找出错误原因及其对健康危害，帮助人们建立正确的晨练观念，走出误区。

老年人科学晨练保健康

最近在晨练中发病的老年人比例有所增加,其中死于心脏病的相对较多。那么老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意哪些问题呢?一、注意晨练指数天气预报中有一项晨练指数预报,用来指导人们进行晨练活动。

在习练健身气功中强健体魄

开始，盛佩华并不了解什么是健身气功，更不知道健身气功动作的内涵是什么。在每天晨练活动站上，看到别人习练，觉得挺好玩，有时也跟着比划几下。一次看老师在练“健身气功五禽戏”，看到做“猿提”，模仿猴子乖巧的动作让她笑出来一一这个动作怎么这么好玩啊。

老伴的“强行”管理

＂老伴,老伴,老了是伴。＂我的老伴何止是伴,更是我晚年生活的＂强行＂管理者。不听？没门儿,她会对我＂强制执行＂。比如：1.人老日常不爱动弹,老伴却不答应,说什么＂生命在于运动＂。如果哪天想偷个懒,不去参加晨练活动了,老伴便会＂强制执行＂,拉着耳朵把我从被窝里拽出来。2.老伴爱整洁,很讲究环境美与个人卫生。如果有一天晚上我忘了洗脚就上床,哪怕我已进入梦乡,老伴也会端盆温热的水过来,把我的脚从被窝里拽出来就洗。

“闻鸡起舞”莫盲目

“一日之计在于晨”。晨练以其独特的魅力吸引成千上万的人。在我国，中老年人是晨练活动的主力军，他们在锻炼中得到了生活乐趣。

西营,有一处老年广场

西营,一四八团机关的灯光球场,明灯高悬,地平如镜,四周绿树环绕,这里曾多次进行过营际或团际的篮球赛。灯光球场,可谓家喻户晓,可近年却被人们称为“老年广场”,这是怎么回事呢?说来话长。