校长培训“暖身活动”之叙事与反思

河南教育学院把"暖身"活动引入校长培训实践,收到了良好效果。"暖身"活动的价值体现在:营造良好的学习氛围,激发学员的学习积极性和主动性;为学员提供展示能力的平台,奠定培训班自治管理的基础;改变学员的心智模式,提升其心理素质;拓展校长培训方法,丰富校长培训模式。

立冬将至 暖胃暖身养阳气

立冬节气将至,秋冬两季交替。大地万物蛰伏,准备过冬。此时人体阳气内收,为了抵御寒冷,人们食欲旺盛,喜食高热量食物。阳虚体质,冬吃羊肉赛人参立冬,在饮食上颇有讲究,既要合理滋补,又要调理脾胃。

一碗暖身茶 除去一身寒

冬天一到，有些人就特别怕冷，或是因为体内缺铁，血红蛋白较低，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，产生的热量不足而感到异常寒冷；或是甲状腺素分泌不足，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷；或是血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

暖身游戏在创作性戏剧活动中的实施策略

本文论述创作性戏剧的内涵与作用,分析游戏、戏剧游戏和暖身游戏的特点,阐明暖身游戏的种类、作用及在创作性戏剧活动中的实施策略。

小暖身,大奥妙——心理活动课团体暖身阶段的若干思考

“暖身”是肌体运动课程中非常重要的部分，是指用短时间低强度的动作，让稍后运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统逐渐适应即将面临的较激烈的运动。在运动前暖身可以帮助肌体作好运动准备，同样，在心理活动课开始时，我们也需要通过心理暖身帮助学生作好情绪和精神上的准备，以达到最好的团体辅导效果。

用好暖身游戏,精彩心育课堂

暖身活动是心理活动课课堂的第一个环节,它担负着铺垫氛围、导入主题的重要任务,显得尤为重要。在各类暖身活动中,游戏类暖身活动因其生动又有参与感的形式,运用的最为普遍。本文就游戏类暖身活动的分类、常见问题和解决方法,谈谈设计游戏类暖身活动的理解和建议。

暖身贴预防奥沙利铂化疗致外周神经毒性反应效果观察

目的减轻奥沙利铂化疗药物所致的外周神经毒性反应。方法将60例晚期结肠癌患者按随机数字表法分为干预组和对照组各30例。干预组静脉滴注奥沙利铂前30min,将暖身贴置于外周静脉穿刺点上5cm处的内衣外侧,持续8h;对照组静脉滴注奥沙利铂时,其外周静脉穿刺点未作特殊处理。应用WHO制定的抗癌药物急性毒性反应分度标准分别于第21天和第42天评定毒性反应程度。结果干预组化疗后第42天外周神经毒性反应阳性发生率显著低于对照组(P<0.05),其外周神经毒性反应程度显著轻于对照组(P<0.01)。结论暖身贴可有效预防奥沙利铂所致外周神经毒性反应。

“化学反应与能量转化专题复习”项目式教学——暖身贴的原理探究

以“暖身贴的原理探究”为实验主题,学生通过完成“暖身贴发热过程中的化学原理探究”“巩固暖身贴电化学发热背后反应热量变化的本质原因及原电池工作原理”“暖身贴升温较快及持久保温的原理探究”三个任务,复习巩固了“化学反应与能量转化”专题的相关内容,同时也锻炼了真实问题的解决能力,体现素养教学。

双柏水蜜散配合暖身贴外敷治疗慢性盆腔炎临床护理观察

目的:探讨中药双柏散外敷配合暖身贴治疗女性慢性盆腔炎的护理效果。方法:将30例慢性盆腔炎患者随机分为观察组和对照组,每组各15例。观察组采用口服中药汤剂的同时,给予静滴复方丹参注射液加双柏散外敷治疗。对照组采用中药汤剂口服的同时,给予复方丹参注射液静滴加暖身贴外敷治疗。结果:观察组和对照组的有效率分别为90%和75%,观察组优于对照组。结论:双柏水蜜散配合暖身贴外敷辅助治疗女性慢性盆腔炎行之有效。

提高心理活动课暖身阶段有效性的思考

心理辅导活动课成败的关键在于班级气氛是否和谐,学生之间是否互相信任,学生在团体中是否能打消自己的防卫心理,而这一切,与仅仅花时3到5分钟的暖身活动有着密切联系。笔者立足于课堂实践、观摩公开课,现从暖身活动的目标、形式、内容、分享四个方面就提高暖身活动有效性谈几点自己的思考,与同仁们分享。

暖身技术在中小学校园心理剧中的实际操作与应用

校园心理剧在长期的理论积累和实践探索中,逐渐成为一种重要的心理健康教育方式,并得到了广大师生和家长的认可。校园心理剧作为心理剧在我国本土化的产物,在实际操作与应用过程中,仍然存在着一些问题,如只关注"演出"效果,忽视前期的"暖身"等。基于此,加深对暖身作用的理解、暖身活动设计的原则,学习相关暖身活动和总结有关注意事项显得尤为必要,从而更好地发挥校园心理剧的作用,扩大校园心理剧在中小学心理健康教育中的影响力。

小游戏 大智慧——小学低段数学课堂暖身活动的研究

小学低段儿童活泼好动,课前准备不充分,较难进入课堂状态,直接影响课堂效率.教师应结合心理辅导知识"暖身活动"理论和经验,创设小学低段数学课堂暖身活动.设计复习活动促使知识迁移;游戏活动激活学习愿望;故事活动激发学习兴趣;生活情境提升学习热情;问题互动引起认知冲突;实践活动培养综合能力,进而提升数学课堂学生参与度和效率.

班级心理辅导活动课 暖身活动的操作策略

暖身活动作为班级心理辅导活动课的第一个环节,它的积极意义被越来越多的心理辅导教师所认同.但在实际的辅导活动中,有些教师盲目照搬一些暖身活动,采用的活动脱离辅导主题,在暖身活动环节花费时间太多,虽然活动气氛热烈,可并未达到预期的暖身目的.如何有效开展暖身活动?笔者通过近几年来深入课堂实践、观摩公开课、与心理教师探讨等,摸索出了一些经验,现就暖身活动的意义、形式和操作策略谈几点自己的思考.

怕冷常按“暖身穴”

冬季人体阳气不足，血液循环不佳，四肢末端尤其严重。很多人都有怕冷、手脚冰凉的问题。冬季，我们该怎样御寒呢？

黄豆红薯玉米熬粥 冬季暖身驱寒保健养身

柠黄豆有助改善皮肤＂衰老干燥＂。天气寒冷,皮肤容易出现衰老干燥现象,黄豆含有大豆异黄酮,这种物质能改善皮肤衰老现象。此外,黄豆能降低高脂血症患者血液中的＂坏胆固醇＂,有很好的降脂效果。红薯调理乏力脾胃虚。天冷的时候,人体新陈代谢下降,加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因,很多人会感到神疲乏力,没有胃口。这个时候,吃点红薯有助于补虚发,益气力,健脾胃,强肾阴。

美味牛肉暖胃暖身

入冬后，天气日渐寒冷．缩手缩脚的日子让人觉得有点难熬。这个时候，一顿热气腾腾的肥牛火锅．或者鲜亮的西红柿牛腩汤，都能让我们从里到外暖洋洋。牛肉大餐非常适合这个寒冷的季节。

暖身抗病有良方

寒冬来临,气温骤降,一些年老体弱或不适应寒冷的人特别易患感冒、肺炎等疾病,甚至其原有的心血管疾病也会加剧.医学研究证明,以上人群在受寒冷突袭时,鼻咽、口腔内的感冒病毒及肺炎双球菌特别活跃,而正常人则无此现象.

滋补暖身的姜母鸭

出生在福建的同学小纪总是记得，小时候和小伙伴一起围着奶奶的大砂锅咽着口水静静期待的心情：“有一次大砂锅的盖子被我淘气摔到地上，从此就盖不严了，可是家里穷，没有闲钱再买新的，奶奶就用煮剩的米糊沿着锅盖厚厚的涂一层，

冬备蜜渍姜片 暖身又美食

制作方法：蜂蜜1杯，姜60～80克。把姜冲洗干净，控干，连皮切成2～3毫米薄片。将姜片和蜂蜜放入以热水消毒并彻底擦干的密闭瓶里，搅匀泡半天即成。冷藏保存，约可保鲜10天，在此期限内食用完为宜。

暖身饭菜 给身体加温

每年进入冬季,很多人都有过这样的体验,身体上某些小部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷,而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了,医学上把这种反应统称为＂寒证＂。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够,而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果您有这样的苦恼,不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季＂暖身餐＂。