“健身气功·八段锦”对女大学生最大等长肌力及平衡能力的影响

旨在通过探讨"健身气功·八段锦"对女大学生部分生理指标、最大等长肌力及平衡能力的影响,为更好地改善大学生体质健康和在普通高校推广健身气功提供意见和指导.选取某高校本科二年级女生30名,进行为期8周的"健身气功·八段锦"运动干预.在干预前和干预后,对受试女大学生进行身体成分测试、最大等长肌力测试、骨密度测试、平衡测试.经过8周的"健身气功·八段锦"运动干预:(1)女大学生在体成分测试中,体脂率、BMI指数呈显著降低(P<0.05),运动干预后,体重与运动前呈非常显著降低(P<0.01),肺活量显著提高(P<0.05);(2)在最大等长肌力测试中,头颈前屈、左右腿外展以及背臂水平拉的动作力量显著增强(P<0.05),躯干向后伸展的动作力量呈非常显著性增强(P<0.01);(3)在骨密度测试中,运动干预前后无显著差异;(4)在平衡测试中,平衡测试前后得分相比,干预后得分明显提高,出现显著差异(P<0.05).8周的"健身气功·八段锦"练习对女大学生的身体成分、身体形态等部分指标有积极的影响,并且提高核心肌力及下肢肌肉力量,提高女大学生的身体平衡能力.

慢性非特异性下腰痛患者腰背肌力量和耐力与生活质量的相关性

目的探讨慢性非特异性下腰痛(CNLBP)患者腰背肌力量和耐力与生活质量的相关性。方法选择60例CNLBP患者作为研究对象。测定患者的腰背肌最大等长肌力和等长耐力,采用疼痛视觉模拟量表(VAS)、Oswestry功能障碍指数(ODI)、腰痛功能障碍Roland-Morris问卷(RMQ)和36项简易健康问卷(SF-36)评估患者生活质量。分析各项生活质量评分与最大等长肌力和等长耐力的相关性。结果 CNLBP患者腰背肌最大等长肌力与VAS评分、ODI、RMQ评分均呈负相关(均P<0.05),与SF-36评分呈正相关(P<0.05),但腰背肌等长耐力与VAS评分、ODI、RMQ评分、SF-36评分均无相关性(均P>0.05),且最大等长肌力与等长耐力之间亦无相关性(P>0.05)。结论 CNLBP患者腰背肌力量与其生活质量密切相关,提高腰背肌力量有利于提升患者生活质量。

快、慢两种速度下最大等速离心运动训练对伸膝肌群的影响

背景:日常生活中的下阶梯、下坡跑、深蹲训练等,此时人体下肢肌群处于离心收缩很容易引发伸膝肌群酸痛及造成肌肉细微损伤现象,但目前缺少以相同等速离心速度的屈肘肌方案应用于伸膝肌的所引发损伤报道。目的:对膝伸肌群分别采用快、慢2种速度进行一回合最大等速离心收缩运动,据此揭示该训练模式可能引发的肌肉损伤规律。方法:该研究方案经重庆应用技术职业学院的医学伦理委员会审核通过。以16名未接受过训练的健康大学男性为受试对象,所有受试者均在充分了解试验方案的前提下签署了"知情同意书"。在为期2周内,运用平衡次序法让每一位受试者的左、右腿分别使用快、慢2种速度,进行一回合120s最大等速离心收缩运动。慢速度为30 (°)/s的角速度下进行6组×5次;快速度为210 (°)/s的角速度下进行次6组×35次。并于运动前、后分别测试肌肉酸痛程度、大腿围、膝关节活动范围、最大自主等长肌力、血液肌酸激酶活性等指标。结果与结论:(1)不同速度进行最大等速离心收缩训练,皆在结束后两三天肌肉酸痛达到峰值,表现为快速下诱发的肌肉酸痛程度比慢速更严重,但两者皆可在运动结束后第5天恢复到训练前水平;(2)不同速度进行最大等速离心收缩训练皆能引发大腿围增加,但快速下大腿围增幅显著高于慢速且恢复速度更慢;(3)快速下进行最大等速离心收缩训练后膝关节活动范围、最大等长肌力皆显著小于慢速训练,且两者恢复速度也差异明显,表现为慢速训练结束后膝关节活动范围及最大等长肌力下降值较低,约在结束后第3天就基本恢复到训练后水平;而快速情况下,膝关节活动范围及最大等长肌力下降程度大,峰值出现更晚,恢复时间更长,在训练结束第5天依旧未能完全恢复;(4)快速训练诱发血液肌酸激酶的活性显著高于慢速,且慢速训练很快能获得恢复,但快速组在训练结束第5天血液肌酸激酶酶活性还在增加,这足见快速引发肌肉损伤比慢速要大得多;(5)结果说明,离心收缩所引发的肌肉酸痛程度、大腿围、膝关节活动范围、最大等长肌力、血液肌酸激酶、肌力峰值等值及恢复时间差异可能与离心"训练总量"有关;在控制快、慢2种速度肌肉激活时间前提下,快速下的最大等速离心训练所引起肌肉损伤程度显著高于慢速度,从而支持离心收缩速度与肌肉损伤有关的论断,亦证实了快速离心运动较容易引起肌肉损伤的观点。

陈旧性膝关节运动损伤者股四头肌随意动员能力下降的分析

目的:分析陈旧性膝关节运动损伤者股四头肌随意动员能力的变化。方法:选取有训练史和陈旧性膝关节运动损伤的受试者45例作为观察组,无训练史和陈旧性膝关节运动损伤的受试者45例作为对照组,运用股四头肌随意动员能力评定系统对两组受试者的最大等长肌力(MVC)、随意动员能力(MA)及RFD进行评价。结果:对照组两侧股四头肌MVC、MA和RFD无显著性差异(P>0.05);观察组两侧股四头肌MVC无显著性差异(P>0.05);对照组股四头肌MVC、RFD低于观察组未损伤侧,差异有统计学意义(P<0.05);观察组损伤侧MA、RFD显著低于未损伤侧,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:陈旧性膝关节运动损伤者经过康复后股四头肌肌肉力量可以恢复至正常水平,但随意动员能力和力量上升速率依然较低,影响了陈旧性膝关节运动损伤的功能状态。

重复性最大离心运动训练的交叉转移效应研究

目的:对重复训练效应与重复训练的交叉转移进行研究,测试两次相同的最大离心训练的间隔休息时长及神经适应机制是否能够产生交叉转移,降低运动损伤。方法:共招募23位健康成年男性大学生,并按握力大小排序后随机分为实验组(12人)与对照组(11人)。实验组以平衡次序(左右手屈肘肌群各一半)先让单侧屈肘肌群进行30次最大离心收缩训练(30°/s),间歇3周后改由对侧屈肘肌群进行第2回合最大离心收缩训练;对照组则以同侧非惯用手屈肘肌群进行两个相同回合的最大离心收缩训练。结果:(1)实验组与对照组进行第2回合最大离心收缩训练后肌肉损伤指标中,肌肉酸痛、肘关节放松度、最大等长肌力变化率的恢复速度均明显优于各自的第1回合对应值;(2)且在第2回合最大离心收缩训练后第1天的肘关节放松度及最大等长肌力变化率皆存在显著差异;(3)肌电信号中,实验组及对照组在第2回合最大离心收缩训练后的平均功率频率显著低于第1回合,而肌电均方根则没有明显差异。结论:平衡次序最大离心收缩训练能有效产生重复训练效应现象,并且可能借助募集Ⅰ型肌纤维参与了对侧第2回合的最大离心收缩训练,产生重复训练效应交叉转移,降低肌肉损伤。

最大等速离心运动诱发肌肉损伤程度与肌酸激酶水平的关系

为探讨人体进行最大等速离心运动(ECC)诱发血液肌酸激酶(CK)水平变化、血清肌酸激酶水平与肌肉损伤(EIMD)的关系,本研究筛选出150名"缺乏运动"的健康大学生为受试者,进行血样采集,进行前测包括血清肌酸激酶(CK)、最大等长肌力(MVC)、肘关节活动角度(ROM)、上臂围(CIR)、肌肉感受(VAS)。受试者进行5组×12次最大等速离心运动,运动后恢复期,将全部受试者血清肌酸激酶值进行排序:血清肌酸激酶值最高和最低20%样本,高肌酸激酶水平组(HCK组)和低肌酸激酶水平组(low LCK组),利用SPSS18.0统计学软件,以方差分析和多元回归分析进行统计分析。本研究发现全部受试者、高肌酸激酶水平组、低肌酸激酶水平组在最大等速离心运动后各评估指标均显著高于比前测结果,p<0.05。全部受试者、高肌酸激酶水平组受试者在最大等速离心运动后各指标变化皆明显大于低肌酸激酶水平组受试者,p<0.05。受试者血清肌酸激酶峰值与最大等长肌力、肘关节活动角度、上臂围、肌肉感受最大变化值有相关,p<0.05。本研究认为肌肉损伤程度与肌酸激酶水平具有显著相关,尤其高血清肌酸激酶水平者肌酸激酶水平较大程度反映肌肉损伤程度趋势。本研究表明,肘关节活动角度、上臂围具有预测肌酸激酶峰值的效果。

经皮椎间孔镜联合石氏强筋功法治疗腰椎管狭窄症的临床观察

目的:评价经皮椎间孔镜联合石氏强筋功法治疗腰椎管狭窄症(LSS)的临床疗效及腰椎最大等长肌力(MIS)的影响。方法:2017年1月至2018年8月期间符合纳入标准的76例患者,随机分为对照组和强筋功法组各38例。强筋功法组采用PTED联合石氏强筋功法,即在PTED术后1周开始石氏强筋功法锻炼,每天早晚各做5次,共3周;对照组采用PTED治疗,术后常规康复训练。评价指标为腰痛和腿痛程度(VAS评分)、ODI评分与MIS,随访时间节点为术前、术后及术后4周、8周、12周。结果:所有患者均完成随访,两组均未见明显不良反应。术后两组的腰痛和腿痛程度(VAS评分)和ODI评分较术前明显降低,差异有统计学意义(P<0.05),并在4周、8周和12周能保持疗效。术后第4周时,强筋功法组的腰椎前屈MIS明显高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);术后第4周和第8周时,强筋功法组的腰椎右侧屈MIS明显高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。腰椎后伸和左侧屈时,两组的MIS几乎无差别,差异无统计学意义(P>0.05)。结论:PTED联合石氏强筋功法治疗LSS临床疗效明确,安全性高,依从性好;强筋功法在增加腰椎前屈肌肉群力量方面优于常规康复训练。