静力拉伸对跆拳道运动员最大肌力及肌电的影响

静力拉伸作为提高运动员柔韧性素质的主要手段之一,可以有效提高运动员柔韧素质,但有研究指出大强度、长时间静力拉伸会影响运动员的爆发力水平。对静力拉伸与无静力拉伸的情况进行实验对比分析,以30名近期腿部无大损伤的山东大学男性跆拳道专选学生为被试对象,对其分别施加蹬车和蹬车/拉伸两套不同方案的训练,然后对最大肌力、力量-时间曲线的主要指标,以及参与工作部位的肌电图进行对比分析,分析拉伸对运动员以上指标的影响,研究结果显示适量的拉伸练习不会显著地影响上述指标,从而提出适宜拉伸训练的负荷强度、时机,为科学训练提供依据。

振动力量训练对我国运动员髋关节最大肌力干预效果的Meta分析

目的:运用meta分析检验振动力量训练(VST)对我国运动员髋关节屈伸肌最大肌肉力量的干预效果。方法:通过检索中国知网、万方数据、百度学术、谷歌学术、维普数据库、Pub Med和Web of Science数据库,筛选了11篇文献进行meta分析。应用Reviwer Manager5.2版本,采用随机效应模型对研究纳入文献的效应值进行检验。结果:meta分析结果显示,振动力量训练对髋关节屈肌峰值力矩值[WMD=-10.84,95%CI(-21.35^-0.34),P<0.05],髋关节伸肌峰值力矩值[WMD=-23.98,95%CI(-45.88^-2.08),P<0.05],髋关节屈肌相对峰值力矩值[WMD=-0.21,95%CI(-0.41^-0.02),P<0.05],髋关节伸肌相对峰值力矩值[WMD=-0.39,95%CI(-0.76^-0.01),P<0.05]均具有显著的提升作用。结论:振动力量训练对发展髋关节屈伸肌的最大肌肉力量具有较好的效果,振动力量训练能够提高髋关节屈伸肌的最大肌肉力量,使屈伸肌群的力量得到协同发展。

冷水浸泡剂量对骨骼肌运动性疲劳恢复效果的系统评价与Meta分析

目的:冷水浸泡恢复方法在浸泡水温、时长及深度等操作性指标上暂无统一方案,导致在骨骼肌运动性疲劳恢复疗效方面产生争议。文章以此分析不同因素下冷水浸泡对肌肉损伤、肌肉酸痛及肌力恢复的影响,以期探寻最佳的浸泡实施方案,从而为肌肉组织疲劳恢复提供证据。方法:对中国知网、万方数据、Web of Science、PubMed数据库进行检索,检索跨度为2000-01-01/2023-08-15,共得文献4759篇,通过筛选排除4735篇,最终纳入文献24篇。采用物理治疗证据数据库量表对纳入文献进行方法学质量评估,并使用Stata-MP 16软件进行效应量合并、亚组分析、Meta回归、敏感性检验和发表偏倚分析。结果:(1)共纳入24项随机对照试验,包括617例受试者,整体上方法学质量较高;(2)Meta分析结果显示:冷水浸泡能显著降低肌酸激酶血值(SMD=-0.17,95%CI:-0.29至-0.05,P<0.01),减轻肌肉酸痛(SMD=-0.60,95%CI:-0.81至-0.38,P<0.01)和促进最大肌力恢复(SMD=0.17,95%CI:0.05-0.30,P<0.01);(3)亚组分析结果显示,水温>14℃(SMD=-0.48,95%CI:-0.76至-0.20,P<0.01)和时长12-14min(SMD=-0.38,95%CI:-0.61至-0.15,P<0.01)的浸泡方案降低肌酸激酶血值效果最好,且对耐力运动(SMD=-0.45,95%CI:-0.71至-0.20,P<0.01)后的干预疗效更显著;水温<10℃(SMD=-0.61,95%CI:-0.79至-0.43,P<0.01)、时长<12 min(SMD=-0.76,95%CI:-0.98至-0.53,P<0.01)以及髂棘以上(SMD=-0.74,95%CI:-0.97至-0.52,P<0.01)的浸泡深度缓解肌肉酸痛效果最好,且对耐力运动(SMD=-0.42,95%CI:-0.61至-0.22,P<0.01)后的镇痛效果更明显;(4)Meta回归结果显示,浸泡水温、浸泡时长及运动类型是影响肌酸激酶效应量的重要调节因子;浸泡水温及浸泡深度是影响目测类比评分效应量的重要调节因子,运动类型是影响最大等长肌力效应量的重要调节因子。结论:(1)极低到中等强度证据显示,冷水浸泡能有效减轻肌肉损伤、缓解肌肉酸痛和促进肌力恢复;(2)在减轻肌肉损伤方面,浸泡水温、浸泡时长、运动类型是影响浸泡疗效的显著调节因子,其中浸泡水温>14℃、时长12-14 min是降低运动后肌肉损伤的最佳方案,且对耐力运动后的浸泡效果更好;(3)在降低肌肉酸痛方面,浸泡水温、浸泡深度是影响干预效应的重要调节因子,其中浸泡水温<10℃、时长<12 min、髂棘以上浸泡深度是减轻肌肉酸痛的最佳方案,且对耐力运动后的镇痛效果更好;(4)在促进肌力恢复方面,运动类型是影响最大等长肌力效应量的关键调节因子。

8周低强度血流限制性力量训练对花样游泳运动员下肢肌肉影响的实证研究

【目的】探讨低强度血流限制性力量训练对花样游泳运动员下肢肌肉的最大肌肉力量以及下肢最大等速肌力、专项动作表现的影响。【方法】以江苏省参加2021届全运会的11名运动员作为研究对象(10女,1男),年龄(22.3±4.7)岁。根据下肢膝关节最大等速肌力测试结果以及1RM最大力量测试结果,专项动作冲起以及专项动作跃起的最佳高度结果,将下肢双侧作试验侧(BFRT干预侧),运动员在试验侧加压条件下(闭塞压值前四周为70%,后四周调整为100%),前四周进行了强度在20%1RM-30%1RM的下蹲以及硬拉、臀推等动作练习,后四周强度统一调整为40%1RM。比较8周加压训练前后运动员下肢最大等速肌力、1RM力量、专项动作水上冲起以及水上跃起动作高度等指标变化。【结果】(1)运动员下肢试验侧最大等速肌力显著增加(P<0.05);(2)运动员下肢试验侧1RM最大力量显著增加(P<0.05),下肢等长肌肉力量显著增加(P<0.05);(3)运动员专项动作水中跃起高度表现显著增加(P<0.01);(4)运动员下肢肌肉围度显著增加(P<0.05)。【结论】8周的血流限制结合低强度抗阻力量训练有效地提升了花样游泳运动员的下肢最大力量以及最大等速肌力,增加肌肉维度并且提高花样游泳运动员的专项动作竞技表现,可以产生与传统高强度抗阻训练相似的效果,而且相较于高强度抗阻力量训练,血流限制性力量训练在运动员备赛阶段更加安全,也可以快速达到训练效果。因此血流限制性训练可以作为传统高强度抗阻训练的辅助手段或运动员备赛阶段的训练手段。

45～60岁中年男性肌肉力量增龄性变化规律的相关性研究

目的探讨我国45~60岁中年男性肌肉力量的增龄性变化的规律,以及最大肌肉力量及爆发力随年龄变化的相关性分析。方法通过自主研发的数字化等长肌肉收缩功能检测系统,对总共240名45~60岁中年男性进行肌肉力量等长肌力测试,包括左右肘关节、左右膝关节屈伸最大肌力及爆发力的测试,同时采集肢体形态指标(包含体质量、瘦体质量、上臂及大腿围度)的数据信息。对每一年龄段受试者采集到的肌肉力量等数据进行统计分析,与相对应年龄段受试者肌肉力量及身体形态指标进行相关性分析。结果 45岁以上中年男性左右肘、膝关节屈伸肌肌肉力量呈现逐年缓慢下降的趋势,其中肌肉爆发力下降趋势最明显。对45~60岁中年男性上、下肢最大肌力与体质量、去脂体质量、上下肢体围度等身体形态指标的关系进行相关性分析,结果发现45~60岁中年男性左右肘、膝关节屈伸最大肌力与体质量、去脂体质量、上下肢体围度呈显著的正相关性;而与年龄增长呈负相关性。结论 45~60岁中年男性肌肉力量、耐力及爆发力与年龄增长呈负相关性;与体质量、去脂体质量、上下肢体度呈显著的正相关性。

老年人最大伸膝动作时的肌力与肌电RMS特征

目的研究老年人、年轻人在完成最大伸膝动作时的肌力与肌电特征。方法研究选择48位受试者,老年人32位,年轻人16位,共分为6组,包括年轻男女组、常锻炼老年男女组、不常锻炼老年男女组,受试者以角速度60°/s与180°/s在等速肌力测试系统进行5次最大伸膝测试,同时进行肌电测试,测量股四头肌的相对100%MVC、100%MVC时的相对RMS值等指标。结果不常锻炼老年人相对肌力要显著低于其他组,常锻炼女性老年人的相对100%MVC数值明显高于其他老年人,快速收缩状态下女性老年人大腿优势侧相对肌力更差;在伸膝动作中,各组受试者股外肌、股直肌、股内肌100%MVC时的相对RMS值常锻炼老年人与年轻人更接近。结论运动对老年人相对肌力、肌电信号改善效果非常显著,特别是对女性老年人效果更好。因受试者个人的运动习惯、运动项目不同,各块肌肉发挥的作用也不同。

中学生动态等速肌力自然发育的年龄规律与性别特点

探索肌肉力量自然发育过程中的年龄相关性和性别特点.运用Kinetech等速肌力测试系统,对240名13～18岁普通中学生进行动态等速肌力测试评定.结果表明13～18岁男生,上、下肢屈伸肌的最大肌力和输出功率持续增长;从14岁开始,出现快速增长,各年龄段男生的肌力均大于女生,14岁为男生动态等速肌力快速生长的敏感期.同期女生的最大肌力和输出功率也持续增长,但增长的速度明显小于男生,16岁后增长缓慢,16岁开始男女生之间的差距拉大.

常氧、低氧训练条件下肌肉蛋白表达及肌张力的变化

背景:环境因素以及运动水平均可显著引起肌纤维结构的变化。目的:观察常氧、低氧训练条件下大鼠腓肠肌肌球蛋白、肌动蛋白的表达及肌张力的变化特征。方法:将SD大鼠随机分为常氧对照组(氧体积分数20%,不进行任何处理)、常氧训练2,4,6周组、低氧训练2,4,6周组、低氧对照组(氧体积分数12.7%,不进行训练)。结果与结论:无论在常氧还是低氧环境下,运动训练后大鼠腓肠肌质量、腓肠肌肌纤维截面积均明显增加(P<0.05,P<0.01);运动训练6周后大鼠腓肠肌等长收缩最大张力显著增加(P<0.01);经运动训练后大鼠腓肠肌总MHC及α-actin随着训练时间的延长逐步升高,并且低氧训练组升高幅度高于常氧训练组。说明低氧训练可以更有效促进骨骼肌肌球蛋白、肌动蛋白的表达,增强肌张力,强化Ⅰ型肌纤维,并且训练时间越长,效果越显著,表明低氧训练是一种有效的运动训练途径。

血流限制与高强度组合力量训练对残奥高山滑雪运动员下肢肌肉肌力和募集能力的影响

目的:探讨血流限制训练(BFRT)与高强度力量训练的组合训练(以下简称“组合训练”)对残奥会高山滑雪站姿组运动员下肢肌肉最大肌力、肌纤维募集能力和力量发展速率的影响。方法:以国家残奥会高山滑雪队站姿组6名运动员为研究对象(3男,3女),年龄(20.67±1.34)岁。根据膝关节伸肌最大肌力的前测结果,将相对弱势一侧的下肢作为实验侧(BFRT干预侧),另一侧作为对照侧(非BFRT干预侧)。运动员首先进行75%1 RM高强度力量训练,包括腿推、膝关节伸肌和屈肌练习、髋关节内收外展肌群练习等。之后在实验侧加压条件下,进行4组30%1 RM腿推和膝关节伸肌练习。比较2周训练前后最大肌力、肌纤维募集能力和力量发展速率等指标变化。结果:1)实验侧最大肌力显著增加(P=0.001);2)实验侧力量发展速率显著提高(P=0.042);3)对照侧和实验侧股外侧肌、股内侧肌RMS变化率均无显著差异,仅股直肌RMS变化率差异显著(P=0.02)。结论:2周组合训练对残奥高山滑雪运动员下肢最大肌力和力量发展速率的影响效果优于传统高强度力量训练。相对于传统高强度力量训练,组合训练可以更快地达到力量训练效果。

24小时睡眠剥夺对静态平衡和肌力影响的研究

(1)目的:研究24小时睡眠剥夺对静态平衡和肌力的影响,分析睡眠剥夺与静态平衡和肌力间的相关性;(2)方法:随机抽取16名在校体育相关学科学生为对象进行24小时睡眠剥夺,实验前后分别使用足底压力测试系统进行闭眼单足站立测试,使用肌力康复及测试系统进行最大等张收缩肌力测试,比较剥夺前后静态平衡和肌力的变化;(3)结果:实验后受试者的EA较剥夺前显著上升,差异具有统计学意义(P<.01),而实验前后闭目单足站立的TTW差异较小(P>.05),不具有统计学意义。实验后的MVC和FV较剥夺前均显著下降,差异具有统计学意义(p<.01);(4)结论:24小时睡眠剥夺对静态平衡和肌力均存在显著影响,主要表现为静态平衡能力的下降和肌肉力量的降低。

生物信息反馈对提高绝对肌力的效果

本文采用力传感器直接采集肌群力值信息作为生物信息反馈量,对40名非上肢性项目的体育专业学生进行了提高绝对肌力的实验。实验结果:①得到生物信息反馈的实验组绝对肌力的增长幅度比没有得到生物信息反馈的对照组要大。②生物信息反馈对于长时间运动技术的“帮助”大于短时间运动技术。③生物信息反馈提高绝对肌力的实质是在运动系统与外界的物质交换、能量交换之后,增加了信息交换。信息交换给运动系统输入的负熵能更有效地提高运动系统的有序度。

应用力学因素检测膝关节功能的实验研究

目的 研究应用力学因素检测膝关节功能方法的有效性。方法 利用测力平台测量得到人体下肢在运动过程中的力学曲线,用数学方法确定力学曲线的最大值F和曲线特征值R。结果 给出5 1例骨关节炎患者的分析数据,并给出30例正常人的结果作为对照。结论 应用力学因素可以有效地检测膝关节功能状态。

慢性非特异性颈痛患者的临床评价

目的:系统评价慢性非特异性颈痛(NCNP)患者的疼痛与颈椎功能。方法:纳入NCNP患者(NCNP组)50例和健康对照(对照组)20例,使用视觉模拟评分(VAS)和颈椎功能障碍评分(NDI)评价NCNP患者的疼痛强度和功能障碍程度。使用颈椎多功能工作站(MCU)测量全体受试者颈椎主动关节活动度(AROM)(前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋)和颈肌最大肌力(前屈、后伸、左侧屈、右侧屈)。结果:NCNP组6个方向的AROM均明显低于对照组(P<0.05);在前屈、后伸、左侧屈、右侧屈MVC时测得的最大肌力均明显低于对照组(P<0.05)。结论:本研究中2个主观量表与客观测量结合可较全面的评价NCNP,有助于个性化康复计划的制定和疗效评价。

振动对骨与关节病的影响

背景:研究发现,骨对频率为15～30Hz的动态应变比较敏感。在此频率范围内,很小的应变也能产生较大的成骨反应。目的:通过人体振动实验,观察振动对骨与关节病的影响。方法:以60例20～75岁患有骨与关节疾病的青、中和老年患者为观察对象,按随机原则分为振动组和对照组。振动组进行3个月(10min/d,每周5次)的全身振动实验。对照组保持日常生活模式,不予振动治疗。观察患者的膝关节功能、下肢肌力、关节活动范围以及骨密度等指标在3个月内的变化趋势。结果与结论:60例受试者均进入结果分析。振动组在振动治疗3个月后腰椎的骨密度明显增加,比实验前平均增加了1.2%(P<0.05),股骨颈骨密度和股骨颈抗骨折能力分别增加了0.85%和2.81%(P<0.05),膝关节有效活动范围平均增加了9.52%(P<0.05),双下肢最大肌力平均增加了13.2%(P<0.01)。提示全身振动疗法可以提高骨密度和有效改善膝关节各项指标。

甘姜苓术汤结合电针治疗腰椎间盘突出症的临床观察

【目的】观察甘姜苓术汤结合电针治疗腰椎间盘突出症的临床疗效。【方法】将102例腰椎间盘突出症患者随机分为甘姜苓术汤组、电针组和联用组,每组各34例,甘姜苓术汤组给予甘姜苓术汤口服治疗,电针组给予电针治疗,联用组给予甘姜苓术汤和电针联合治疗。14 d为1个疗程,共治疗1个疗程。治疗14 d后,评价3组患者的临床疗效,观察3组患者治疗前后视觉模拟量表(VAS)评分和中医症状积分的变化情况,以及Oswestry腰背、下肢功能障碍评分的情况,比较3组患者治疗前后腰椎前屈、后伸活动度及前屈、后伸最大肌力值的变化情况。【结果】(1)甘姜苓术汤组总有效率为67.65%(23/34),电针组为70.59%(24/34),联用组为91.18%(31/34)。联用组疗效优于电针组和甘姜苓术汤组,差异均有统计学意义(P<0.05)。(2)治疗后,3组患者的VAS评分均明显改善(P<0.05),且联用组在改善VAS评分方面明显优于甘姜苓术汤组与电针组,差异均有统计学意义(P<0.05)。(3)治疗后,3组患者的腰痛和下肢麻痛中医症状积分均明显改善(P<0.05),且联用组在改善腰痛和下肢麻痛中医症状积分方面明显优于甘姜苓术汤组与电针组,差异均有统计学意义(P<0.05)。(4)治疗后,3组患者的腰背-下肢功能障碍评分均明显改善(P<0.05),且联用组在改善腰背-下肢功能障碍评分方面明显优于甘姜苓术汤组和电针组,差异均有统计学意义(P<0.05)。(5)治疗后,3组患者的腰椎前屈、后伸活动度及前屈、后伸最大肌力值均明显改善(P<0.05),且联用组在改善腰椎前屈、后伸活动度及前屈、后伸最大肌力值方面明显优于甘姜苓术汤组和电针组,差异均有统计学意义(P<0.05)。【结论】甘姜苓术汤结合电针治疗腰椎间盘突出症,能明显改善患者的临床症状,改善患者的疼痛程度,提高患者腰椎屈伸功能及最大肌力值,疗效显著。

工人和学生最大静态肌力的测定与分析

目的测量工人和学生两组人群的最大肌力,为制定适合我国人群的手工搬举标准提供依据。方法按照《人体测量学指导手册》测定938名受试者的基本人体尺寸,通过拉力测试系统测定受试者的背提力、左右手提力、手臂提力和肩提力。结果测得男性背提力、左右手提力、手臂提力、肩提力的最大值男性分别为1 077.0、576.9、609.0、318.3、465.1N,女性分别为602.0、306.6、340.9、181.8、252.3N。背提力最大,手臂提力最小。男性受试者人体尺寸和最大肌力呈现一定的相关性(P<0.05)。结论中国人背提力、单手提力、手臂提力和肩提力均低于欧美人群。女性各种肌力均比男性小,总体上是男性肌力的55%左右。在女性当中左手肌力小于右手肌力更加明显。

关于运动解剖学的几个基本概念

力和力矩是两个不同的概念，应加以区别使用；肌肉工作时定点的确定要以躯体支撑点为基本参考点，肌肉做静力性工作时是双固定状态；肌肉拉力线应用射线来标示；要根据具体情况作具体分析，不能简单地以动点向定点的连线标示，影响肌肉最大力量的解剖学因素是该肌肉内可能形成的最大横桥数目和肌肉收缩时的初长度，神经调节、肌拉力角、肌收缩矩均不是影响肌肉最大比力的解剖学因素．

古典式摔跤“抱单臂后倒背摔”技术分析

本文对古典式摔跤抱单臂后倒背摔技术动作进行了分析，以便进一步更好地了解该动作主要参加工作的肌肉，便于正确使用动作，以符合人体运动系统的结构和人体活动规律，充分发挥人体的最大肌力，在训练比赛中能更好地发挥该动作的威力，达到事半功倍的作用。

体育运动与饮食

健美的体形会给人以朝气、振奋和大方的美感,增加男子汉的魅力,所以,健美运动在青少年男子中越来越普及。但是,有些人由于不注意科学的锻炼与合理的膳食相结合,未能达到预期的效果。 人的肌肉主要是由两大类不同的肌纤维混合组成的,即红肌纤维和白肌纤维。红肌纤维也称慢肌纤维,由于它们周围的毛细血管丰富,在运动时氧化脂肪的能力较强,而它们本身较细,对发达肌肉体积的作用较差。所以胖人应该注意红肌纤维的锻炼。