有氧健美操运动对女性大学生身体自尊与心境的影响

通过测定普通女性大学生经过八周60分钟有氧健美操运动后身体自尊和心境状态的变化,研究有氧健美操运动对普通女性大学生身体自尊与心境的影响。结果:经过四周60分钟有氧健美操锻炼后,PSPP总分效果显著,八周后更加明显(p<0.05),主要表现在身体价值感、身体吸引力和身体状况三个方面。四周有氧运动后POMS全量表分数、紧张、抑郁和自尊差异显著(P<0.05),八周后全量表分数、紧张、愤怒、疲劳、精力和自尊差异显著(P<0.05)。结论:八周60分钟有氧健美操运动能有效地提高或改善普通女性大学生的身体自尊水平;可以有效降低普通女性大学生心境状态中的消极因素,提高其积极因素,有利于心境状态的改善,对普通女性大学生心理健康起到促进作用。

有氧健美操与提高儿童运动能力的相关分析

利用实践教学,实验对比,综合分析的方法,对有氧健美操如何提高6-9岁儿童运动能力进行分 析。结果发现有氧健美操作为主要的教学手段运用于小学阶段的体育课更能吸引学生的主动参与和全面提 高运动能力。

有氧健美操对大学生一般自我效能感、身体形态及心境的影响

通过实验法和量表法测定普通大学生经过16周有氧健美操运动后一般自我效能感、身体形态和心境状态的变化,研究有氧健美操运动对大学生一般自我效能感、身体形态及心境的影响。结果:经过八周90min有氧健美操锻炼后,大学生一般自我效能感差异显著,16周后呈非常显著性差异;16周有氧运动后大学生身体形态差异显著;8周有氧运动后抑郁、精力、自尊和TDM显著性差异;16周有氧运动后抑郁、精力、自尊和TDM呈非常显著性差异。结论:16周有氧健美操锻炼能够有效地提高大学生一般自我效能感,改善其身体形态,降低心境状态中的消极因素,提高积极因素,有利于心境状态的改善。

有氧健美操对大学生心理健康影响的实验研究

目的:探讨有氧健身操对大学生心理健康的影响。方法:采用的症状自评量表(Symptom Checklist9o,ScL_90)和随机抽样的方法对广州大学120名高校大学生进行调查问卷,了解大学生心理健康现状。结果进行有氧健身操训练的大学生的自评量表数据明显小于对照组的大学生。结论:有氧健身操干预对改善大学生的心理健康有一定的影响。

关于女子有氧健美操训练生理效应的分析

通过对沿海地区不同职业、年龄的妇女,参加有氧健美操训练的有关生理指标进行测试与变化状况的分析,指出有氧健美操训练对妇女生理指标变化的影响作用。

有氧健美操运动中“最佳负荷域”研究

通过对心率指数区间、稳态比例结构和主观用力感觉表的分析,找出最适合有氧健美操运动的负荷区域和运用方法,为健美操运动提供科学依据。

有氧健美操对女子身体形态及机能的影响

通过实验和对比分析,发现成年女子若能在工作之余经常进行有氧健美操锻炼,可以消除体内多余脂肪,使身体形态得以改善,身体素质大大提高。

有氧健美操对女大学生心血管功能的影响

研究目的:研究有氧健美操对女大学生心血管功能的影响。研究方法:将参加一学年健美操训练的女大学生作为试验组,未系统参加健美操训练的女大学生作为对照组,进行安静时和运动负荷达125w时的心率、每博输出量、心输出量,以及测定运动训练中,心率达到170次/min时的稳定状况下做的功率(PWC170)值进行比较。结果表明试验组无论在安静状态下,还是运动负荷达到125w时的心率都比对照组缓慢。在运动负荷达125w时每博输出量试验组明显高于对照组,结论:实验组女大学生心脏泵血功能通过健美操训练获得明显提高。

有氧健美操音乐选择的研究

有氧健美操是伴着音乐而运动的健身项目。音乐是有氧健美操的灵魂,它对突出成套动作的风格特点、对动作的渲染、对动作艺术感的提升起着极为重要的作用。通过对有氧健美操音乐选择的研究,希望对有氧健美操的教学与锻炼起到事半功倍的作用,达到更好的锻炼效果。

有氧健美操锻炼对肥胖女大学生身体自尊与心境影响的实验研究

肥胖女大学生是高校里面比较特殊的群体,科学的体育锻炼对于她们尤为重要.通过抽样测定其经过10周有氧健美操锻炼后身体自尊和心境状态的变化,研究有氧健美操锻炼对肥胖女大学生身体自尊与心境的影响.实验结果表明:有规律的有氧健美操锻炼能有效地提高或改善肥胖女大学生的身体自尊水平;降低其心境状态中的消极因素,提高积极因素,对她们的心理健康起到促进作用.

有氧健美操改善女大学生亚健康状况的作用

心理活动复杂多变,心理矛盾和冲突强烈等种种因素,使许多女大学生出现亚健康状态.通过对高校女大学生亚健康状态的现状分析,指出了有氧健身操在预防和消除亚健康方面的作用,为改善女大学生健康状况提供新的理念与方法.

有氧健美操对成年女子体型的影响

通过对在健身房进行有氧健美操练习两个月以上的 1 0 8名年龄在 2 6～ 42岁女子跟踪调查 ,分析了成年女性肥胖的体型特点 ,从健身、肥胖机理及饮食结构方面论述了健美操锻炼对成年女性体型的影响。

新规则导向下普及组有氧健美操成套艺术编排现状及发展趋势的研究

本文通过对2010～2012年普及组健美操评分规则全面解读,笔者认为规则的创新点有:艺术裁判评分内容和分值重组;在运动员得分相同的情况下,取决于艺术分。分析了健身健美操成套艺术编排的现状,并对新规则导向下普及组有氧健美操艺术编排的发展趋势提出相关的建议。

有氧健美操对中学女生体质和血红蛋白的影响

利用血红蛋白等指标对中学女生的有氧健美操锻炼进行监测,探讨有氧健美操对中学女生血红蛋白和身体形态、身体机能、身体素质的影响。实验结果显示:中学女生通过24周有氧健美操锻炼后身体机能明显提高,肺活量增大,肺通气能力增强;下肢肌肉爆发力、柔韧性、耐力素质都有明显提高;但身高、体重没有明显变化;体内血红蛋白含量增加。说明有氧健美操可促进中学女生体质提高。

女大学生有氧健美操训练中伤病的调查分析

女大学生在进行有氧健美操训练时伤病多有发生 ,对其进行调查分析有助于了解伤病的种类、原因及预防措施 ,使练习者防患于未然 ,以达到健身强体的目的 .

论有氧健美操在体育课准备活动中的作用

传统体育课教学准备活动的内容陈旧、形式枯燥,已难以发挥其应有的作用。把有氧健美操作为体育课教学准备活动的一个重要内容,能够有效克服传统体育课教学准备活动的弊端,在教学实践中发挥特殊的作用。

浅析有氧健美操在全民健身运动中的运用价值

从有氧健美操特点、锻炼身体的效果及保健作用,试述了有氧健美操在全民健身运动中的地位、作用和功效,它作为一门综合艺术,以其独有的魅力吸引着社会中不同层次、不同年龄的人,具有广泛的应用价值。

有氧健美操锻炼对女大学生体质影响的实验

为验证有氧健美操运动对女大学生身体形态、生理机能及身体素质的改善和提高的效果,对西安交通大学体育部健美操俱乐部60位成员的身体形态指标、生理机能指标进行了测试,结果表明有氧健美操运动在女大学生身体形态的改善方面能培养学生的正确姿态,发展学生的肌肉线条,对身体姿态的矫正及完美有较为明显的意义.在身体机能方面,有氧健美操运动能大幅度提高心功指数,激活肺泡功能.运动前后的对比表明,有氧健美操运动对学生的肌肉力量、大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力的增强有积极作用.

简析高校体育课中有氧健美操对教学效果的影响

健美操符合人们对健康与美的共同的追求,是一项新兴的体育运动项目。它在一定程度上体现了人体在柔韧、力量、协调以及节奏感、审美等多方面的综合能力,成为当下高校体育课中极受欢迎的项目。众所周知,在体育课中,不管完成哪一种动作或体育项目,必须有良好的肌肉协调能力。因此,在高校体育课中,引入有氧健美操,将其作为体育课的准备活动,有利于体育课上的动作技术的完全掌握,提高高校体育教学的效果。本文立足高校体育课教学,分析有氧健美操的特点,探究有氧健美操对高校体育课教学效果的影响,为高校体育教学改革提供有效的参考。

负重有氧健美操对大学女生BMI和WHR影响的实验研究

为了更好地满足大学女生减脂、健美形体的锻炼目的,探讨更为行之有效的锻炼方法,将随机取样的大学女生分为具有可比性的两组进行教学实验。实验组进行负重有氧健美操练习,对照组按常规健美操课模式进行12周的有氧健美操练习。结果显示:实验组学生的BMI和WHR有更明显的改善,表明负重有氧健美操能更有效地起到健身减脂,健美形体的作用。