有氧健身操的编排和功效研究

有氧健身操起源于70年代末、80年代初的美国，英文名“Aerobic”相关学者将其翻译中文为“有氧操”、“健美操”，80年代传入我国。是一项以音乐为媒介，融合了舞蹈、体操、搏击等众多元素为一体的体育锻炼活动，属于有氧运动。常见的有氧健身操有：有氧搏击操、有氧拉丁操、有氧舞蹈操、健美操等，是目前流行且有效的健身方式，具有强度低、有节奏、持续时间长的特点。在健身运动中占有重要地位，尤其对于心血管机能的改善具有最主要的作用。本文试图以文献资料法对有氧健身操的编排和功效进行研究总结，以供参考。